• Cosa sono le malattie della civiltà?
• Cause di base delle malattie dello stile di vita
• Pola Lalonda - che influenza hai davvero sulla tua vita e sulla tua salute?
• Obesità, l'inizio di quasi tutte le malattie della civiltà
• Perché la dieta di una persona moderna può predisporre al verificarsi di malattie della civiltà?
• Fattori che possono portare a malattie della civiltà - indipendenti da noi
• sommario

Il tema delle malattie dello stile di vita è ora discusso abbastanza frequentemente da molti esperti di spicco. Ciò è ovviamente strettamente correlato al loro enorme impatto sulla vita di tutti noi, ma anche a un evento molto più ampio. Il rapido sviluppo della civiltà negli ultimi decenni ha notevolmente migliorato la qualità della vita praticamente per tutti noi e ci ha esposti a crescenti minacce. Vale la pena notare che possiamo proteggerci dalla maggior parte di loro e che dipendono quasi al cento per cento da noi. Tuttavia, ciò non cambia il fatto che la proporzione di queste malattie della civiltà è la più alta della storia e le previsioni per i prossimi anni non sono molto ottimistiche. Pertanto, in questo articolo, cercheremo di spiegare l'origine di queste malattie, i possibili effetti e discuteremo i fattori che sono in gran parte responsabili del loro sviluppo.

Cosa sono le malattie della civiltà?

Le malattie dello stile di vita non sono una novità, ma non si può negare che stiano prendendo il maggior tributo nei tempi moderni. Chiamate anche semplicemente malattie del 21° secolo, la loro comparsa è strettamente correlata al rapido sviluppo della civiltà. È interessante notare che la loro presenza non è strettamente correlata all'età del paziente, ma anche i bambini sono sempre più colpiti. Vale la pena ricordare che non tutte le malattie che possono essere chiamate malattie della civiltà sono state ancora classificate. Tuttavia, le entità della malattia di base di questo tipo includono:

• obesità
• Diabete di tipo II
• Krebs
• Malattie cardiovascolari (ipertensione, infarto, aterosclerosi)
• malattie delle vie respiratorie
• Varie allergie alimentari e inalanti
• osteoporosi
• Malattie mentali (depressione, anoressia, bulimia, nevrosi, disturbi affettivi, disturbi della personalità)
• Disturbi da dipendenza (alcolismo, nicotinismo, tossicodipendenza, tossicodipendenza)
• Malattie infettive (AIDS, tubercolosi)
• Disturbi dell'apparato digerente (ulcera allo stomaco, emorroidi, bruciore di stomaco, diarrea, costipazione)

Aggiungiamo che nel nostro Paese le malattie del sistema cardiovascolare sono responsabili della maggior parte delle morti premature. Subito dopo sono saliti sul podio tutti i tipi di cancro, e in altre posizioni possiamo nominare, ad esempio, varie malattie polmonari, principalmente conseguenze del fumo, oltre all'obesità e al diabete di tipo II. Vale anche la pena notare che il fatto che una particolare entità patologica sia stata classificata come malattia della civiltà non è permanente. Alla fine, la sua presenza nella società, così come il suo tasso di mortalità, potrebbe diminuire a tal punto da essere rimosso da questo elenco. Vale anche la pena considerare che questo schema funziona anche al contrario.

Cause di base delle malattie dello stile di vita

In effetti, ci sono molte ragioni per l'insorgenza di malattie legate allo stile di vita, ma praticamente tutte sono strettamente correlate allo stile di vita moderno e ai cambiamenti ambientali. Lo sviluppo urbano sempre più denso, il degrado di paesaggi verdi come foreste, parchi, piazze e la loro trasformazione in deserti quasi di cemento sono solo la punta dell'iceberg. Allo stesso modo quando si tratta dello sviluppo delle moderne tecnologie. Grazie a loro, la nostra vita è diventata molto più semplice, ma vale la pena considerare questo problema da una prospettiva diversa. Questo rapido progresso richiede aggiustamenti quotidiani da parte di tutti noi. Il corpo umano è suscettibile a questo, ma solo in una certa misura. Viviamo in fuga, consumiamo prodotti molto lavorati, non ci preoccupiamo troppo del giusto riposo e siamo bombardati quasi quotidianamente da un'ondata di informazioni non necessarie. Tutti questi fattori hanno un effetto estremamente negativo su di noi e possono aumentare il verificarsi di stress cronico. Inoltre, queste tecnologie possono anche privarci dell'attività fisica quotidiana. Non è un grande segreto che il 21° secolo sia un periodo di relativa comodità. Conduciamo uno stile di vita sedentario e molto spesso il nostro divertimento e il nostro tempo libero si riducono a sederci sul divano e guardare le nostre serie preferite. Non c'è niente di sbagliato in questo, ovviamente, a condizione che non passiamo la maggior parte della giornata in quel modo. I nostri corpi sono geneticamente programmati per l'esercizio e se non gli permettiamo di farlo, in molti casi siamo sulla strada dell'obesità.

Pola Lalonda - che influenza hai davvero sulla tua vita e sulla tua salute?

Mar Lalonde, era il ministro della Salute del Canada. Nel 1974 ha co-pubblicato un articolo con il Dipartimento intitolato Una nuova prospettiva sulla salute dei canadesi. Ha suscitato scalpore nella comunità medica. L'elemento più importante sono stati i campi della salute, che hanno illustrato l'influenza dei singoli fattori sulla salute umana. La versione originale elenca 4 aree che hanno il maggiore impatto sulla salute umana.

• I fattori comportamentali e dello stile di vita influenzano la nostra salute per il 53%. Elementi come l'attività fisica, le abitudini alimentari, l'idratazione del corpo o la capacità di gestire lo stress sono solo alcuni di essi. Questo gruppo comprende anche: sonno sano, comportamento sessuale, stimolanti e controlli regolari.
• I fattori dell'area dell'ambiente in cui viviamo influenzano la nostra salute nel 21 percento. Influiscono soprattutto sulla qualità e sulla purezza dell'aria che respiriamo, sul luogo in cui viviamo e sulle persone nelle nostre immediate vicinanze.
• I fattori legati alla nostra genetica e biologia influenzano la nostra salute nel 16%. All'interno di questo regno ci sono principalmente predisposizioni genetiche a possibili malattie che possono colpirci o possibili problemi di salute che sfuggono al nostro controllo.
• I fattori nell'area dell'accessibilità e dell'organizzazione del nostro sistema sanitario influiscono sulla nostra salute del 10%. Questi includono la disponibilità di personale medico qualificato, ma anche la qualità dei servizi offerti, l'accesso agli stessi e persino l'eventuale orario di arrivo di un'ambulanza.

Certo, questi campi sono in qualche modo convenzionali, ma tuttavia riflettono bene la situazione attuale. È chiaro che nella stragrande maggioranza dei casi, noi stessi abbiamo la maggiore influenza sulla nostra vita. Il fatto è che può sempre esserci qualche fattore casuale su cui abbiamo scarso controllo che può in qualche modo portare al verificarsi di una particolare malattia. Tuttavia, uno stile di vita sano e attivo, l'astinenza da tutti i tipi di droghe o un ambiente di lavoro o di studio amichevole avranno sicuramente un impatto significativo sulla nostra salute in futuro.

Obesità, l'inizio di quasi tutte le malattie della civiltà

L'obesità è una condizione sottostante strettamente correlata allo stile di vita. Inoltre, in un gran numero di casi, determina l'insorgenza di altre malattie associate alla civiltà. Per comprendere meglio questa connessione, usiamo un esempio. L'incidenza delle malattie cardiovascolari, del diabete di tipo II e del cancro sono strettamente correlate all'obesità. Naturalmente, essendo magri, fisicamente attivi e mangiando bene, possiamo ottenere queste condizioni, ma le possibilità sono davvero scarse. D'altra parte, se invertiamo l'esempio, troviamo che praticamente la maggior parte dei pazienti che ne soffrono è in sovrappeso o obesa. L'obesità predispone e aumenta significativamente il rischio di altre malattie. C'è una connessione molto forte qui. Vale anche la pena notare che l'obesità è stata la prima malattia dello stile di vita ad essere identificata. Pertanto, al fine di ridurre il rischio di ammalarsi e possibili complicazioni, dovremmo iniziare a cambiare le nostre abitudini alimentari e introdurre l'attività fisica quotidiana. Si stima che solo questi due fattori possano ridurre significativamente il rischio di contrarre malattie di ogni tipo.

Perché la dieta di una persona moderna può predisporre al verificarsi di malattie della civiltà?

Abbiamo già detto che sono le abitudini alimentari quotidiane che possono essere una sorta di difesa contro l'insorgenza di varie malattie legate allo stile di vita, tra cui l'obesità. Sfortunatamente, a volte sono anche la principale fonte di molti problemi. Vale la pena notare che i nostri nonni o anche i nostri genitori molto spesso mangiavano in modo diverso da noi. Un cambiamento così rapido e rapido delle abitudini alimentari in un tempo relativamente breve non poteva andare senza conseguenze. Prima di tutto, la composizione e la qualità degli acidi grassi forniti al corpo sono cambiate. Allo stesso modo il carico glicemico dei singoli prodotti che consumiamo. Mangiamo di più e siamo ricchi di zuccheri semplici e grassi trans malsani. Inoltre, la nostra dieta è troppo povera di fibre e di solito ha un rapporto sfavorevole tra sodio e potassio. Vale anche la pena notare che consumiamo molti prodotti che rendono il nostro corpo acido, il che sconvolge l'equilibrio acido-base. L'ultimo pezzo del puzzle è la densità energetica dei cibi moderni. Mangiamo prodotti molto più ricchi di calorie e allo stesso tempo leggeri. A lungo termine, può portare a un eccesso di cibo, aumentando così il rischio di obesità. È interessante notare che tutti questi fattori caratterizzano bene la cosiddetta "dieta occidentale", che è il risultato di uno stile di vita veloce e della grande industrializzazione del mondo. Purtroppo, i cibi altamente trasformati, il troppo sale nella dieta, il basso consumo di frutta e verdura e la poca attività fisica sono segni dei tempi.

Fattori che possono portare a malattie della civiltà - indipendenti da noi

Sebbene l'insorgenza di malattie legate allo stile di vita sia inevitabilmente correlata al nostro stile di vita, ci sono diversi fattori al di fuori del nostro controllo che possono causarle. Il primo e di gran lunga il maggiore impatto è la qualità dell'aria che respiriamo. Non è un grande segreto che quelli, specialmente nelle città, non siano di ottima qualità. Dopo aver respirato per anni un'aria così inquinata, possiamo contrarre ogni sorta di malattie. Attualmente, l'incidenza di varie malattie polmonari è in aumento. Naturalmente, sono più comunemente associati al fumo, ma la disparità non è così grande come qualche decennio fa. Un altro fattore è lo stress onnipresente e cronico. Il fatto è che ci sono molti modi per affrontarlo. Inoltre, ognuno di noi ha un'immunità diversa, il che non cambia il fatto che ha un enorme impatto sulla nostra vita. Infine, può portare a disturbi dell'apparato digerente come dolori addominali, ulcere allo stomaco, diarrea e vomito. Inoltre, abbassa il nostro umore e influisce in modo significativo sullo stato del sistema nervoso. Può essere responsabile dello sviluppo della depressione e di altre malattie del sistema nervoso. Vale la pena menzionare anche i nostri geni. Sfortunatamente, questo è uno dei fattori su cui non abbiamo praticamente alcun controllo. Certo, stiamo parlando di predisposizioni genetiche allo sviluppo di alcune malattie. Anche la migliore dieta o uno stile di vita molto attivo non aiutano. Tuttavia, non vale la pena scoraggiarsi, perché spesso la comparsa di questa malattia o dei suoi sintomi richiede un attivatore adeguato. Un buon esempio è il diabete di tipo II, perché anche se c'è una predisposizione genetica, possiamo ridurre significativamente questo rischio attraverso uno stile di vita sano, per esempio.

sommario

Sebbene in molte visioni scientifiche le malattie della civiltà rimarranno per sempre nel nostro ambiente, non vale la pena scoraggiarsi. Va ricordato che mentre ci sono fattori sui quali abbiamo scarso controllo, c'è anche un rovescio della medaglia. Tutte queste condizioni, a cominciare dall'obesità, non sono altro che il risultato delle nostre scelte quotidiane. Dipende in larga misura da noi se ci ammaliamo o meno. Pertanto, vale la pena cambiare la tua visione della vita, riconoscere le minacce e imparare a conviverci. Una corretta alimentazione e attività fisica sono la metà, se non di più, del nostro successo. È necessario anche essere consapevoli di queste minacce perché è sempre più facile difendersi da qualcosa che conosciamo bene.