维生素D——何时应补充以及缺乏的症状可能有哪些?
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维生素D有时也被称为阳光维生素。这是因为当皮肤暴露在阳光下时,体内会产生它。所谓的维生素D皮肤合成在有利条件下至少可以满足我们每日需求的80%。因此,您可能会对补充这种维生素的建议感到惊讶。既然晒太阳足以让我们体内有维生素D,为什么我们还会听到那么多关于补充剂必要性的讨论呢?
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蔬菜和水果的季节性——七月最适合吃什么?
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健康美味饮食的最简单方法是选择本地和季节性产品。这种饮食方式是尽可能多地食用在我们居住地区特定时间生长的各种蔬菜和水果。冬季在这方面并不特别丰富,因此我们可以且应该在这段时间大量依赖夏季和秋季制作的腌制和罐装食品。幸运的是,七月是新鲜本地蔬菜和水果供应最丰富的时期之一。那么,夏天最好吃什么呢?
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高血压 – 了解如何预防它
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高血压也被称为“无声杀手”。这并不是夸张的说法,因为我们可能在很长一段时间内几乎感觉不到这种状况的任何副作用。此外,有许多因素会导致高血压,通常它是多种因素特定积累的结果。值得乐观的是,这是一种与饮食有关的疾病,但生活方式本身也会对我们是否生病产生重大影响。所有这些都使我们的日常行为和习惯变得非常重要。因此,了解病毒的发病机制以有效防护是值得的。
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哪些天然产品可以支持我们肝脏的工作?
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我们的肝脏是一个特别容易受到各种损伤的器官。这是由于它在体内执行的功能。确实,它的细胞是少数几种具有自我再生能力的细胞之一。然而,仍然值得避免额外的负担,而应选择能够提高效率和功能的产品。肝脏是一个非常有趣的器官,除了肾脏外,它还是抵御有害物质以及体内代谢产物的第一道防线。这激发了我们讨论几种易于获得的产品,这些产品可以支持肝脏的正常运作。欢迎您阅读。
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鸡蛋——有害健康还是恰恰相反?
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我们当然可以包括鸡蛋,这是一种引发许多争议的食品。随着我们对其成分及其对人体功能可能影响的了解日益加深,我们对鸡蛋的看法也发生了变化。过去,鸡蛋被视为一种超级食品,是无缺陷的产品。但在其他时期,它们被认为是许多问题的根源。例如,鸡蛋据称会提高血液中低密度脂蛋白胆固醇(LDL)的水平,这一观点在社会上引起了广泛关注。那么问题来了:鸡蛋对我们的身体健康安全吗?本文将尝试回答这些及其他相关问题。
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