• 什么是琉璃苣油及其特性？
• 琉璃苣油的使用方法
• 琉璃苣油——用量及可能的禁忌

随着人们对健康生活方式、健康饮食和天然化妆品兴趣的增长，各种植物油的受欢迎程度也在上升。我们经常听到椰子油、阿甘油、霍霍巴油或葡萄籽油的神奇特性。琉璃苣油也属于这一类。值得了解其促进健康的特性，并探讨如何将其用于日常护理。

什么是琉璃苣油及其特性？

琉璃苣或Borago officinalis 是一种欧洲植物，具有独特的蓝色花朵和特有的黄瓜香味。从这种植物的种子中提取出一种味道细腻且芳香的油，含有宝贵的营养成分和促进健康的特性。它包括但不限于：

• 伽玛-亚麻酸，即所谓的GLA
• 维生素A、C，
• 镁，
• 钾，
• 锌，
• 铁 .

由于含有宝贵的矿物质和GLA酸，琉璃苣油在以下情况下支持身体：

• 虚弱，
• 嗜睡，
• 感染，
• 肌肉痉挛和疼痛，
• 皮肤炎症。

并具有以下功效：

• 具有抗菌和抗病毒作用，
• 具有解毒作用，
• 支持预防上呼吸道疾病、运动系统疾病和循环系统疾病，
• 有助于缓解咳嗽，
• 有助于减少体内炎症，
• 支持消化系统，对胃有镇静和保护作用，
• 支持营养物质在体内的吸收，
• 有助于维持血液中适当的胆固醇水平。

琉璃苣籽油多年来一直用于化妆品，尤其是保湿、保护、滋养、抗菌和抗衰老的面霜，以及洗发水和护发素中。

如何使用琉璃苣油

这种植物种子的提取物既有油的形式，也有胶囊形式的膳食补充剂。每日服用包装上推荐的剂量有助于保持身体健康。该油也可外用，涂抹于身体、面部、头发和指甲。可直接涂抹于指甲和指甲边缘——强化指甲板并为皮肤补水。也适合与您喜欢的护发素一起直接涂抹于头发，或在头发油护理过程中使用。基于此，您还可以自制身体磨砂膏。

琉璃苣油——用量及可能的禁忌

琉璃苣籽油是γ-亚麻酸的宝贵来源，定期使用可带来多种促进健康的功效，如对抗各种感染。因此，将其长期纳入我们的日常饮食是有益的。特别推荐给老年人和吸烟者。糖尿病患者也可以使用。预防时建议每天服用一茶匙油，开封后最好冷藏保存。可用于沙拉，但不适合煎炸。不建议孕妇、哺乳期妇女、肝病患者、血液凝固障碍者及3岁以下儿童使用。