血红素铁和非血红素铁——它们里面发生了什么？
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铁是一种决定我们身体中许多过程的矿物质。因此，通过食物向身体补充铁非常重要。我们还要补充一点，铁有两种基本类型——血红素铁和非血红素铁。因此，我们将探讨这个话题，尝试解释与铁相关的基本问题。
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值得纳入您饮食中的铁质来源
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铁在我们身体中扮演着许多重要角色，其中包括：它参与红细胞的形成，红细胞几乎占体内循环血液体积的一半。然而，重要的是要知道，铁是一种最好通过食物摄取的成分。那么，饮食中最好的铁来源是什么呢？
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琉璃苣油有哪些特性？
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随着人们对健康生活方式、健康饮食和天然化妆品兴趣的增长，各种植物油的受欢迎程度也在上升。我们经常听到关于椰子油、阿甘油、霍霍巴油或葡萄籽油的奇妙特性。琉璃苣油也属于这一类。了解它的健康促进特性，并探讨如何将其用于日常护理是非常值得的。
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小米片和粗粮一样健康吗——特性与应用
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小米 是最健康、最古老的谷物之一。它是宝贵营养成分的来源，由小米种子制成。小米片也是由小米制成的——经过温和处理，即蒸煮和粉碎。它们是完整的产品，像小米一样含有许多有益成分。口感细腻，易于消化，不含麸质。您可以用多种方式食用它们。让我们看看为什么值得将它们长期纳入我们的饮食中。
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为什么吃南瓜籽值得？
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南瓜是一种非常健康的蔬菜，而且我们可以用它制作多种不同的菜肴。它适合做成汤、煎饼或薯条。它的多功能性使其在我们国家非常受欢迎。然而，也值得记住其中包含的种子。毕竟，它们经常被扔进垃圾桶，这是一个很大的错误。除了这样做会浪费食物，更重要的是——我们会失去一种极其营养丰富的产品。南瓜籽无疑值得被称为“超级食品”，我们将尝试证明这一点。
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