• 生育三烯酚存在于食物中
• 生育三烯酚有哪些特性？

生育三烯酚与生育酚一起构成维生素E。这些是具有抗氧化特性的有机化学化合物。生育三烯酚的高浓度存在于坚果、许多种子和植物油中。关于生育三烯酚的研究表明，它们具有降低血液中胆固醇水平并对心血管系统有益健康的作用。

过去对生育三烯酚的了解相对较少。近年来，关于维生素E这一成分的研究加深，科学家们发现了许多极其有趣的信息。事实证明，生育三烯酚是强效抗氧化剂，具有降低血液胆固醇水平的能力，同时还能保护身体免受某些毒素的伤害，例如谷氨酸盐。

生育三烯酚 存在于食物中

生育三烯酚存在于许多食物中，包括：

• 菠菜，
• 干杏，
• 番茄，
• 花生和榛子，
• 杏仁,

值得一提的是，不同产品中生育三烯酚的含量可能有很大差异。一些产品含有高浓度的生育三烯酚混合物（γ-、α-和δ-生育三烯酚），而另一些产品则既不含生育酚混合物，也不含α-生育三烯酚（例如胭脂树种子提取物）。

胭脂树（或称Annatto）在含有生育三烯酚的植物中尤为受欢迎。为什么？这是因为该植物含有最高浓度的δ-和γ-生育三烯酚，这些是对人体最有益的。

生育三烯酚有哪些特性？

越来越多的科学家认为，生育三烯酚比生育酚具有更好的抗氧化作用，并且在预防心血管疾病方面效果更佳。他们证明了不饱和碳侧链的存在使生育三烯酚比生育酚更有效地穿透由饱和脂肪层组成的组织。因此，现代膳食补充剂应以生育三烯酚为基础。

生育三烯酚还具有减缓衰老过程和抗击自由基的特性。值得重新考虑您的饮食习惯，并多关注含有促进健康的生育三烯酚的产品。正因如此，像坚果或种子这类产品除了生育三烯酚外，还能为身体提供其他宝贵的营养素（包括不饱和脂肪酸），这显得尤为合理。

您还可以通过无需处方即可获得的膳食补充剂来支持身体。可以成功找到各种产品，其中包括来自胭脂树的生育三烯酚。