目录

• 二年生月见草 - 基本信息
• 月见草籽油 - 治疗成分
• 月见草与心血管系统疾病
• 月见草油对消化系统的作用
• 月见草油 - 对心理健康的益处
• 月见草油 - 对皮肤的影响
• 月见草 - 对女性健康的影响
• 月见草油 - 用量与禁忌
• 总结

月见草是我们本地田野和草地中相当受欢迎的植物。但不要被这点迷惑。尽管它相对流行，却具有真正非凡的特性。我们当然既谈论它的治疗作用，也谈论它赏心悦目的美感。月见草叶片能很好地反射月光，在黑暗中闪闪发光。正是这个不寻常的现象使它得名“月见草”或“月光花园植物”。但不要被这种魅力掩盖了月见草所蕴藏的健康促进特性，因为它们同样非凡。

二年生月见草 - 基本信息

月见草 属于月见草科，包含近30个物种。顾名思义，它是一种二年生植物，花期为6月至8月。有趣的是，单个物种极难区分，因为它们中产生了许多杂交种。月见草的原生地是北美。17世纪传入欧洲，随后迅速扩散到更广泛的地区。现在几乎除南极外全球皆有分布。有趣的是，二年生月见草在本地的地位尚未明确，但它最接近外来植物。它是一种外来物种，但能很好地适应生态系统，实际上已成为本地植物群的一部分。它可长到一米高，其最有价值的部分无疑是种子。人们从种子中压榨出受欢迎的油。

月见草籽油 - 治疗成分

目前，月见草在医学中使用的几乎唯一原料是其种子油。这不足为奇，因为种子本身含有许多促进健康的成分。月见草籽油主要含有必需脂肪酸（EFA），即γ-亚麻酸（GLA）和亚油酸（LA）。这些酸属于Omega-6脂肪酸家族，有助于支持多种疾病的治疗，包括风湿性疾病、骨折及关节或韧带的其他机械损伤。此外，它们对新陈代谢有积极影响，有助于减轻体重。除了必需脂肪酸，月见草油还含有多种其他脂肪酸，如油酸、棕榈酸和硬脂酸。但这还不是全部。它还含有大量植物甾醇、多酚和甘油三酯，以及酶和多种矿物质——锌、磷、钙、硒、钾和锰。就维生素而言，月见草油是维生素E和F的良好来源。是的，维生素F确实存在！它可能不是最受欢迎的维生素，我们很少听说，但对头发、皮肤和指甲的健康尤为重要。因此，它被添加到各种化妆品中。值得一提的是，维生素F实际上是两种脂肪酸的组合，即α-亚麻酸（ALA）和亚油酸（LA）。除了月见草油，我们还可以在其他植物油、坚果和种子中找到它。

月见草与心血管系统疾病

月见草油因其高含量的必需脂肪酸和甘油三酯，可能成为心血管疾病的治疗良方。它能显著降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL）水平，并有助于降低血压。此外，油中的活性成分可防止静脉和动脉中过多脂肪沉积，从而降低未来动脉粥样硬化的风险。植物甾醇也有类似作用，能减少LDL胆固醇的吸收并具有抗凝血作用，从而不仅降低动脉粥样硬化风险，还降低冠心病、心肌梗死和中风的风险。

月见草油对消化系统的作用

许多月见草油中的成分对我们的消化系统有积极影响。它们能改善消化过程，促进营养物质的吸收。月见草油还可帮助缓解某些消化系统疾病，如肠道炎症、腹泻或腹痛。此外，它支持肝脏功能，防止脂肪过多积累。γ-亚麻酸则是理想的新陈代谢促进剂。除了改善消化过程，月见草油还能帮助减轻体重。有趣的是，这种酸具有激活体内棕色脂肪组织的特性，而棕色脂肪负责燃烧多余的黄色脂肪。女性拥有更多棕色脂肪，因此减肥效果更佳。

月见草油 - 对心理健康的益处

月见草油 对我们的心理健康及更多方面有显著影响。研究表明，它对缓解抑郁、焦虑、深度悲伤或虚弱有积极作用。但需提醒的是，它不是药物本身，而是药物治疗的补充。此外，油中的脂肪酸支持大脑功能、记忆和注意力。因此，这种植物油适合儿童、老年人以及学习和脑力工作者。它还能减少儿童多动症状，缓解可能的ADHD症状。同样适用于偏头痛，能缓解偏头痛症状并减少发作频率。它还用于治疗精神分裂症、药物难治性癫痫、多发性硬化和雷诺病。

月见草油 - 对皮肤的影响

月见草油被用作许多化妆品的成分。这并非偶然。其高含量的脂肪酸和维生素E能改善皮肤状况，延缓衰老过程并保湿。γ-亚麻酸本身有助于干燥皮肤及各种刺激和炎症。它还能促进皮肤、头发和指甲的细胞分裂，加速生长，减少脆弱性，改善整体外观。它还强化发根，预防过度脱发。值得一提的是，月见草油在对抗银屑病和湿疹方面也有帮助。

月见草 - 对女性健康的影响

月见草及其种子油有助于维护女性健康。其含有的脂肪酸有助于维持正确的激素平衡。此外，它们有助于缓解经痛、情绪波动或降低前列腺素水平，后者与严重月经过多有关。有趣的是，有证据表明月见草油 有助于受孕。油中的成分能增加排卵期间的粘液分泌，大大提高受孕机会。在怀孕期间，它对胎儿发育有积极影响，特别是对年轻神经系统的正常发育，并有助于未来减少过敏倾向。有趣的是，哺乳期母乳中补充月见草油后，不饱和脂肪酸含量增加。它对更年期女性也有益，因其能减轻焦虑、潮热和乳房疼痛。

月见草油 - 用量与禁忌

月见草油极为健康，但建议适量使用。外用如涂抹头发则无此限制。口服胶囊每日剂量为2-6粒，约含170-230毫克γ-亚麻酸。液态油的剂量为每日6克GLA。因此，应查看包装上该酸的含量。禁忌方面，月见草油不适合12岁以下儿童、有血液凝固问题者及准备手术的患者。孕妇和哺乳期妇女应在医生指导下使用。定期服用心血管药物的患者亦应谨慎。

总结

月见草 及其种子油可作为多种不同疾病的有效治疗补充。请记住，它不是药物本身，而是治疗的辅助补充。但这并不妨碍它成为我们身体的巨大支持。令人惊讶的是，这种在邻近生长的不起眼植物竟隐藏着如此多的秘密。都是积极的秘密。