• Čo sú civilizačné choroby?
• Základné príčiny civilizačných chorôb
• Pola Lalonda – aký máte skutočný vplyv na svoj život a zdravie?
• Obezita, teda začiatok takmer každej civilizačnej choroby
• Prečo môže strava moderného človeka predisponovať k výskytu civilizačných chorôb?
• Faktory, ktoré môžu viesť k civilizačným chorobám – nezávisle od nás
• Súhrn

Téma civilizačných chorôb je v súčasnosti pomerne často diskutovaná mnohými významnými odborníkmi. To samozrejme úzko súvisí s ich obrovským vplyvom na životy nás všetkých, ale aj s oveľa širším výskytom. Rýchly rozvoj civilizácie za posledných niekoľko desaťročí výrazne zlepšil kvalitu života prakticky každého z nás a vystavil nás čoraz väčším hrozbám. Stojí za zmienku, že pred väčšinou z nich sa vieme chrániť a sú na nás takmer stopercentne závislé. Nič to však nemení na fakte, že podiel týchto civilizačných ochorení je historicky najvyšší a prognózy na najbližšie roky nie sú príliš optimistické. Preto sa v tomto článku pokúsime vysvetliť pôvod týchto ochorení, možné účinky a rozobrať faktory, ktoré sú vo veľkej miere zodpovedné za ich vznik.

Čo sú civilizačné choroby?

Civilizačné choroby nie sú žiadnou novinkou, no nemožno poprieť, že v modernej dobe si vyberajú najväčšiu daň. Nazývané tiež jednoducho choroby 21. storočia, ich výskyt úzko súvisí s rýchlym rozvojom civilizácie. Zaujímavé je, že ich výskyt nesúvisí striktne s vekom pacienta, no čoraz častejšie sú postihnuté aj deti. Za zmienku stojí, že ešte nie sú klasifikované všetky choroby, ktoré možno nazvať civilizačnými chorobami. Medzi základné chorobné entity tohto typu však patria:

• obezita
• Diabetes typu II
• Rakovina
• Srdcovo-cievne ochorenia (vysoký krvný tlak, srdcový infarkt, ateroskleróza)
• Ochorenia dýchacích ciest
• Rôzne potravinové a inhalačné alergie
• Osteoporóza
• Psychické choroby (depresia, anorexia, bulímia, neurózy, afektívne poruchy, poruchy osobnosti)
• návykové poruchy (alkoholizmus, nikotinizmus, drogová závislosť, drogová závislosť)
• Infekčné choroby (AIDS, tuberkulóza)
• Ochorenia tráviaceho systému (žalúdočné vredy, hemoroidy, pálenie záhy, hnačka, zápcha)

Dodajme, že za väčšinu predčasných úmrtí u nás stoja choroby srdcovo-cievneho systému. Hneď potom boli na pódiu všetky druhy rakoviny a na ďalších pozíciách môžeme menovať napríklad rôzne pľúcne ochorenia, väčšinou následky fajčenia, ale aj obezitu a cukrovku II. Za zmienku tiež stojí, že skutočnosť, že konkrétna chorobná jednotka bola klasifikovaná ako civilizačná choroba, nie je trvalá. V konečnom dôsledku môže jeho výskyt v spoločnosti, ako aj úmrtnosť klesnúť natoľko, že bude vyradený z tohto zoznamu. Za zmienku tiež stojí, že táto schéma funguje aj opačne.

Základné príčiny civilizačných chorôb

Príčin výskytu civilizačných chorôb je v skutočnosti veľa, no prakticky všetky úzko súvisia s moderným životným štýlom a zmenami životného prostredia.Čoraz hustejšia mestská zástavba, degradácia zelene ako sú lesy, parky, námestia a ich premena na takmer betónové púšte sú len špičkou ľadovca, rovnako ako v oblasti rozvoja moderných technológií. Vďaka nim sa náš život stal oveľa jednoduchším, ale stojí za to zvážiť túto problematiku z iného uhla. Tento rýchly pokrok si vyžaduje každodenné úpravy od nás všetkých. Ľudské telo je na to náchylné, ale len do určitej miery. Žijeme na úteku, konzumujeme silne spracované produkty, nedbáme príliš na poriadny odpočinok a takmer denne sme bombardovaní záplavou zbytočných informácií. Všetky tieto faktory na nás pôsobia mimoriadne negatívne a môžu zvýšiť výskyt chronického stresu. Okrem toho nás tieto technológie môžu pripraviť aj o každodennú fyzickú aktivitu. Nie je žiadnym veľkým tajomstvom, že 21. storočie je časom relatívneho komfortu. Vedieme sedavý spôsob života a veľmi často sa naša zábava a voľný čas zúži na posedenie na gauči a sledovanie našich obľúbených seriálov. Nie je na tom nič zlé, samozrejme, za predpokladu, že takto netrávime väčšinu dňa. Naše telá sú geneticky naprogramované na cvičenie a ak mu to nedovolíme, v mnohých prípadoch sme na ceste k obezite

Pola Lalonda – aký máte skutočný vplyv na svoj život a zdravie?

Mar Lalonde bol kanadským ministrom zdravotníctva. V roku 1974 publikoval spolu s oddelením článok s názvom Nový pohľad na zdravie Kanaďanov. V lekárskej komunite to vyvolalo rozruch. Najdôležitejším prvkom boli polia zdravia, ktoré ilustrovali vplyv jednotlivých faktorov na zdravie človeka. Pôvodná verzia uvádza 4 oblasti, ktoré majú najväčší vplyv na ľudské zdravie.

• Faktory správania a životného štýlu ovplyvňujú naše zdravie z 53 percent. Prvky ako fyzická aktivita, stravovacie návyky, hydratácia tela či schopnosť zvládať stres sú len niektoré z nich. Do tejto skupiny patria aj: zdravý spánok, sexuálne správanie, stimulanty a pravidelné kontroly.
• Faktory z prostredia, v ktorom žijeme, ovplyvňujú naše zdravie v 21 percentách. Týkajú sa predovšetkým kvality a čistoty vzduchu, ktorý dýchame, lokality, kde žijeme, a ľudí v našom bezprostrednom okolí.
• Faktory súvisiace s našou genetikou a biológiou ovplyvňujú naše zdravie zo 16 percent. V tejto sfére existujú najmä genetické predispozície k možným chorobám, ktoré nás môžu postihnúť, alebo k možným zdravotným problémom, ktoré sú mimo našej kontroly.
• Faktory v oblasti dostupnosti a organizácie nášho zdravotného systému ovplyvňujú naše zdravie o 10 percent. Patrí medzi ne dostupnosť kvalifikovaného zdravotníckeho personálu, ale aj kvalita ponúkaných služieb, prístup k nim a dokonca aj možný čas príchodu sanitky.

Samozrejme, tieto polia sú trochu konvenčné, ale stále dobre odrážajú súčasnú situáciu. Je jasné, že v drvivej väčšine prípadov máme na svoj život najväčší vplyv my sami. Faktom je, že vždy môže existovať nejaký náhodný faktor, nad ktorým máme malú kontrolu a ktorý môže nejakým spôsobom viesť k výskytu konkrétneho ochorenia.Napriek tomu zdravý a aktívny životný štýl, abstinencia od všetkých druhov drog či priateľské pracovné či študijné prostredie budú mať v budúcnosti určite významný vplyv na naše zdravie

Obezita, t.j. začiatok takmer každej civilizačnej choroby

Obezita je základné ochorenie úzko súvisiace so životným štýlom. Okrem toho vo veľkom počte prípadov podmieňuje výskyt ďalších sprievodných civilizačných ochorení. Aby sme lepšie porozumeli tomuto spojeniu, použijeme príklad. Výskyt srdcovo-cievnych ochorení, cukrovky typu II a rakoviny úzko súvisí s obezitou. Samozrejme, ako štíhly, fyzicky aktívny a dobre sa stravujúci, môžeme tieto stavy dostať, ale šance sú naozaj malé. Na druhej strane, ak si príklad otočíme, zistíme, že prakticky väčšina pacientov, ktorí ňou trpia, má nadváhu alebo obezitu. Obezita predisponuje a výrazne zvyšuje riziko iných ochorení. Je tu veľmi silné spojenie. Je tiež potrebné poznamenať, že obezita bola prvou chorobou životného štýlu, ktorá bola identifikovaná. Preto, aby sme znížili riziko ochorenia a možných komplikácií, mali by sme začať meniť stravovacie návyky a zavádzať každodennú fyzickú aktivitu. Odhaduje sa, že len tieto dva faktory môžu výrazne znížiť riziko vzniku civilizačných chorôb všetkých druhov.

Prečo môže strava moderného človeka predisponovať k výskytu civilizačných chorôb?

Už sme spomínali, že práve každodenné stravovacie návyky môžu byť akousi obranou pred výskytom rôznych civilizačných chorôb, vrátane obezity. Žiaľ, niekedy sú aj hlavným zdrojom mnohých problémov. Stojí za zmienku, že naši starí rodičia či dokonca rodičia sa veľmi často stravovali inak ako my. Takáto rýchla a rýchla zmena stravovacích návykov v relatívne krátkom čase nemohla zostať bez následkov. V prvom rade sa zmenilo zloženie a kvalita mastných kyselín dodávaných do tela. Rovnako aj glykemická nálož jednotlivých produktov, ktoré konzumujeme. Jeme viac a máme vysoký obsah jednoduchých cukrov a nezdravých trans-tukov. Naša strava je navyše príliš chudobná na vlákninu a zvyčajne má nepriaznivý pomer sodíka a draslíka. Za zmienku tiež stojí, že konzumujeme veľa produktov, ktoré naše telo prekysľujú, čo narúša acidobázickú rovnováhu. Posledným kúskom skladačky je energetická hustota moderných potravín. Jeme produkty, ktoré sú oveľa kalorickejšie a zároveň ľahké. Z dlhodobého hľadiska môže viesť k prejedaniu, čím sa zvyšuje riziko obezity. Je zaujímavé, že všetky tieto faktory dobre charakterizujú takzvanú „západnú stravu“, ktorá je výsledkom rýchleho životného štýlu a veľkej industrializácie sveta. Bohužiaľ, vysoko spracované potraviny, príliš veľa soli v strave, nízka spotreba ovocia a zeleniny a málo fyzickej aktivity sú znakmi doby.

Faktory, ktoré môžu viesť k civilizačným chorobám – nezávisle od nás

Aj keď výskyt civilizačných chorôb nevyhnutne súvisí s naším životným štýlom, existuje niekoľko faktorov, ktoré nemôžeme ovplyvniť. Prvým a zďaleka najväčším vplyvom je kvalita vzduchu, ktorý dýchame. Nie je veľkým tajomstvom, že tie, najmä v mestách, nie sú príliš kvalitné. Po rokoch dýchania takto znečisteného vzduchu môžeme dostať najrôznejšie choroby.V súčasnosti sa zvyšuje výskyt rôznych pľúcnych ochorení, ktoré sa, samozrejme, najčastejšie spájajú s fajčením, no nepomer už nie je taký veľký ako pred niekoľkými desaťročiami. Ďalším faktorom je všadeprítomný a chronický stres. Faktom je, že existuje veľa spôsobov, ako sa s tým vyrovnať. Navyše každý z nás má inú imunitu, čo však nemení nič na tom, že má obrovský vplyv na náš život. Nakoniec môže viesť k poruchám tráviaceho systému, ako sú bolesti brucha, žalúdočné vredy, hnačka a vracanie. Okrem toho nám znižuje náladu a výrazne ovplyvňuje stav nervovej sústavy. Môže byť zodpovedný za rozvoj depresií a iných ochorení nervového systému. Za zmienku stoja aj naše gény. Žiaľ, je to jeden z faktorov, nad ktorými nemáme prakticky žiadnu kontrolu. Samozrejme, hovoríme o genetických predispozíciách na vznik niektorých ochorení. Nepomôže ani tá najlepšia diéta či veľmi aktívny životný štýl. Nestojí však za to nechať sa odradiť, pretože výskyt tohto ochorenia alebo jeho symptómov si často vyžaduje vhodný aktivátor. Dobrým príkladom je cukrovka II.typu, pretože aj pri genetickej predispozícii môžeme toto riziko výrazne znížiť, napríklad zdravým životným štýlom.

Súhrn

Aj keď v mnohých vedeckých víziách zostanú civilizačné choroby navždy v našom prostredí, neoplatí sa nechať sa odradiť. Malo by sa pamätať na to, že hoci existujú faktory, nad ktorými máme len malú kontrolu, je tu aj druhá strana mince. Všetky tieto stavy, počnúc obezitou, nie sú ničím iným ako výsledkom našich každodenných rozhodnutí. Do značnej miery závisí od nás, či ochorieme alebo nie. Preto stojí za to zmeniť svoj pohľad na život, rozpoznať hrozby a naučiť sa s nimi žiť. Správna výživa a fyzická aktivita sú polovicou, ak nie viac, nášho úspechu. Je potrebné si uvedomiť aj tieto hrozby, pretože vždy je jednoduchšie brániť sa niečomu, čo dobre poznáme.