• Zink - Anwendung und Eigenschaften
• Zinkgluconataufnahme – wie dosiert man es?

Zink ist ein Spurenelement, das notwendig ist, um viele wichtige Prozesse im Körper zu regulieren. Trotz der Tatsache, dass es natürlicherweise in einer Vielzahl von Produkten vorkommt, zu denen wir Zugang haben, ist Zink schwer aufnehmbar und wird in zu geringen Mengen aufgenommen. Daher können auch Menschen, die Wert auf vielfältige und hochwertige Produkte legen, ein Problem mit einem Mangel an diesem Mikronährstoff haben. Lohnt es sich, über eine Ergänzung nachzudenken? Was sind die Mangelerscheinungen? Wir antworten unten.

Zink ist ein Spurenelement, das notwendig ist, um viele wichtige Prozesse im Körper zu regulieren. Trotz der Tatsache, dass es natürlicherweise in einer Vielzahl von Produkten vorkommt, zu denen wir Zugang haben, ist Zink schwer aufnehmbar und wird in zu geringen Mengen aufgenommen. Daher können auch Menschen, die Wert auf vielfältige und hochwertige Produkte legen, ein Problem mit einem Mangel an diesem Mikronährstoff haben. Lohnt es sich, über eine Ergänzung nachzudenken? Was sind die Mangelerscheinungen? Wir antworten unten.

Zink - Anwendung und Eigenschaften

Im menschlichen Körper hat Zink vor allem unterstützende Eigenschaften – es ist Bestandteil mehrerer Dutzend verschiedener Enzyme oder ist deren Aktivator, beteiligt sich an der Arbeit des Immun-, Kreislauf- und Verdauungssystems. Es unterstützt die Arbeit von Organen wie der Bauchspeicheldrüse (reguliert die Insulinproduktion) und hilft, den Spiegel des schädlichen LDL-Cholesterins zu senken. Es beeinflusst auch den Zustand von Haut, Nägeln und Haaren. Gleichzeitig bestimmt es auch die Aufnahme einiger Vitamine (Vitamine der Gruppe A) und unterstützt die Arbeit der Genitalien. Zink unterstützt auch die Wundheilung und Hautregeneration und beeinflusst sogar die DNA-Synthese.

Natürlich findet sich Zink in Produkten wie Austern – aber sie sind nicht die Grundlage der Ernährung in unseren Breitengraden. Es ist auch (wenn auch in geringerer Konzentration) enthalten in: Leber, Kürbiskernen, Kakao, Sprossen, Kleie, Hülsenfrüchten, Haferflocken sowie in Milchprodukten oder Buchweizen.

Aufgrund verschiedener Faktoren kann Zink jedoch oft nicht vollständig aus der Nahrung aufgenommen werden. Die Anwesenheit großer Mengen von Zucker, Alkohol oder mit Eisen oder Kupfer angereicherten Produkten in der verdauten Nahrung ist oft die Hauptursache. Zink kann auch zu schnell aus dem Körper entfernt werden, z.B. wenn die Ernährung reich an pflanzenfaserreichen Produkten ist. Supplementiertes Zink wird verwendet, wenn die ersten Mangelerscheinungen festgestellt werden.

Zinkgluconataufnahme – wie dosiert man es?

Zinkgluconat ist eine der leicht resorbierbaren Formen von Zink. Die Norm für einen Erwachsenen sind 10 mg Zink, aber aufgrund der Rolle dieses Inhaltsstoffs sollte es noch mehr eingenommen werden (innerhalb von 40 mg). Es lohnt sich jedoch, vorher einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren. Nahrungsergänzungsmittel können sehr effektiv zur Verbesserung des Hautzustands und des Wohlbefindens beitragen, aber hohe Konzentrationen können zu einem Überschuss dieses Mikroelements führen.

Zinkmangel äußert sich in:

• Verschlechterung des Hautzustandes,
• Haarausfall,
• trockener Mund,
• verminderte Libido,
• trockener Mund, schlechter Geruchssinn,
• Verschlechterung der Konzentration, des Gedächtnisses und der Müdigkeit.

Aufgrund der Tatsache, dass Zink in seiner natürlichen Form in tierischen Produkten in der größten Menge vorkommt, kann sich eine Nahrungsergänzung als vorteilhafte Lösung für Menschen erweisen, die es aus verschiedenen Gründen aus ihrer Ernährung ausschließen. Darüber hinaus wird Zink bei Menschen mit erhöhtem Bedarf wie Sportlern und älteren Menschen eingesetzt, bei denen das Mikroelement Gedächtnisprozesse und geistige Leistungsfähigkeit unterstützt.

Gluconat ergänzt Die Bioverfügbarkeit dieses wertvollen Inhaltsstoffs unterscheidet sich in keiner Weise von seinen anderen Formen. Die Kapselform ist einfach anzuwenden und liefert die optimale Dosis, die der Körper benötigt. Die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels kann auch zur Beschleunigung der Behandlung von Erkrankungen wie Ekzemen oder Psoriasis beitragen. Es lohnt sich, seinen täglichen Speiseplan genau zu analysieren und auf Störsignale zu achten, die einen Zinkmangel im Körper signalisieren könnten.