Inhalt:

• Wechseljahrsbeschwerden
• Natürliche Methoden zur Linderung der Symptome der Menopause
• Kräuter zur Linderung der Wechseljahrsbeschwerden

Der Hormonspiegel unseres Körpers kann einen erheblichen Einfluss auf unser Wohlbefinden haben. Im Leben jeder erwachsenen Frau kommt der Zeitpunkt, an dem die hormonelle Aktivität der Eierstöcke nachlässt und der Östrogenspiegel deutlich sinkt. Dies geschieht in der Regel im Alter um das 50. Lebensjahr, obwohl es sich um ein so individuelles Problem handelt, dass sich diese Grenze verschieben kann. Natürlich sprechen wir über die Wechseljahre. Während dieser Zeit können Schwankungen des Hormonspiegels unsere geistige und körperliche Verfassung stark beeinträchtigen.

Wechseljahrsbeschwerden

Anzeichen einer bevorstehenden Menopause können sehr ärgerlich und nicht unbedingt angenehm sein. Zu diesem Zeitpunkt steigt das Risiko für Osteoporose sowie für Herz-Kreislauf- und Harnwegserkrankungen. Eine Abnahme des Östrogenspiegels kann sich durch einen ganzen Komplex von Symptomen unterschiedlicher Schwere äußern, zum Beispiel:

• Reizbarkeit,
• Panikattacken,
• Herzklopfen,
• Hitzewallungen,
• Schlafstörungen,
• Gewichtszunahme,
• vermehrtes Schwitzen (sog. Nachtschweiß),
• sich ständig müde fühlen.

Natürliche Methoden zur Linderung der Symptome der Menopause

Beschwerden im Zusammenhang mit der Menopause können die Lebensqualität einer Frau erheblich beeinträchtigen und sich auf ihre sozialen Beziehungen oder ihre Produktivität am Arbeitsplatz auswirken. Bei Frauen mit besonders belastenden Wechseljahrsbeschwerden schlägt der Arzt in der Regel eine niedrig dosierte Hormonersatztherapie vor. Seit Jahren bewährte und geschätzte natürliche Kräuter, die reich an Phytoöstrogenen sind – also Verbindungen, die natürlichen Östrogenen ähneln und sich an Östrogenrezeptoren binden können – können unterstützend zur Linderung von Wechseljahrsbeschwerden eingesetzt werden. Kräuter helfen, die unangenehmen Symptome der Menopause zu lindern. Sie können drei Gruppen von Phytoöstrogenen enthalten :

• Isoflavone,
• Lignane,
• cumestans.

Kräuter zur Linderung der Wechseljahrsbeschwerden

In den Wechseljahren lohnt es sich, natürliche Kräuterpräparate einzunehmen, die Extrakte aus folgenden Pflanzen enthalten:

• Mönchspfeffer – hilft bei der Regulierung des Hormon-, Östrogen-, Progesteron- und Prolaktinspiegels, was hilft, Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit zu reduzieren,
• Rotklee – enthält Isoflavone , die helfen, das Gefühl von Hitzewallungen und unangenehmen Stimmungsschwankungen zu lindern. Unterstützt die Funktion des Kreislaufsystems und erhöht die Elastizität der Blutgefäße.
• Zitronenmelisse – hilft bei Schlafstörungen, beruhigt, beruhigt und erleichtert das Einschlafen,
• Traubensilberkerzenwurzel – ist eine Pflanze, die Isoflavone und Triterpenglycoside enthält . Es wird bei Beschwerden wie übermäßigem Schwitzen und Hitzewallungen empfohlen.

In den Wechseljahren können Sie den Körper mit ganzen Kräuterkompositionen in Form von Aufgüssen, Tees oder Nahrungsergänzungsmitteln unterstützen. Die Kräuterzusammensetzung kann beispielsweise aus Rotklee bestehen, der Hitzewallungen, Schwitzen, Reizbarkeit und Angstzustände lindert, mit der Zugabe von Zitronenmelisse, die beruhigend wirkt, und Weißdorn, der die Arbeit des Herzens reguliert und eine positive Wirkung hat entspannende und entspannende Wirkung.

Damit die Zeit der Wechseljahre möglichst reibungslos verläuft und keine unangenehmen Symptome auftreten, ist es wichtig, in dieser Zeit einen gesunden und aktiven Lebensstil zu führen. Neben der Einführung unterstützender Kräuter in die tägliche Ernährung lohnt es sich auch, auf vollwertige, gesunde und regelmäßige Mahlzeiten zu achten, sowie auf Gymnastik, z.B. in Form von Yoga und Spaziergängen.