• Stress en de kwaliteit van onze slaap
• Wanneer moeten slaapmiddelen worden ingenomen om de effecten van stress te bestrijden?
• Natuurlijke ingrediënten die een gezonde slaap ondersteunen

Het dynamische levensritme gaat vaak gepaard met stress. Elke dag worden we blootgesteld aan vele factoren die nervositeit en spanning kunnen veroorzaken. Dit kan leiden tot problemen met inslapen of de kwaliteit van onze nachtrust verslechteren. In dergelijke situaties is het de moeite waard om voedingssupplementen te gebruiken om de slaap te verbeteren.

Stress en de kwaliteit van onze slaap

Hoewel het gevoel van stress niet tot de prettigste sensaties behoort, speelt het toch een belangrijke rol. Het is een motivator die ons moet aanmoedigen om voor de dingen te zorgen die gedaan moeten worden. Stress is ook een factor die de snelheid van onze reactie bepaalt – indien nodig beïnvloedt het de versnelling van hartslag, ademhaling, glucoseafgifte en verscherpt het onze alertheid. Dit is een toestand die in wezen dient om ons lichaam te beschermen.

Het is echter geen geheim dat langdurige stress zowel het lichaam als de geest zeer nadelige effecten kan hebben. Een hoge blootstelling aan stressoren (factoren die een stressreactie in het lichaam veroorzaken) kan leiden tot een verscheidenheid aan klachten. De eerste daarvan kunnen vaak problemen met inslapen zijn. Stemmingsverslechtering, hyperactiviteit, nervositeit en constante spanning – dat zijn de symptomen die de slaapkwaliteit en -duur merkbaar beïnvloeden.

Om deze te bestrijden, is het de moeite waard om naar natuurlijke voedingssupplementen te grijpen om de slaap te verbeteren.

Wanneer moeten slaapmiddelen worden ingenomen om de effecten van stress te bestrijden?

In tijden van verhoogde stressgevoeligheid is slaap een manier om te herstellen en weer in vorm te komen. Maar wat als dat onmogelijk is? Wanneer moeten slaapmiddelen worden ingenomen zodat ze effectief kunnen helpen en welke middelen moeten worden gebruikt?

Voedingssupplementen op basis van een samenstelling van natuurlijke ingrediënten zijn preparaten met een zachte werking. De concentratie van de daarin aanwezige stoffen is zo gekozen dat deze onschadelijk is. Het regelmatig gebruik (minimaal twee maanden) in combinatie met een uitgebalanceerd dieet en beweging kan een waardevolle bondgenoot blijken in de strijd tegen inslaapproblemen.

Geselecteerde voedingssupplementen voor herstel en slaap kunnen helpen bij:

• Spanningen verminderen, het lichaam kalmeren en geruststellen,
• Verbetering van de slaapkwaliteit,
• Sneller inslapen,
• Effectievere afbraak van stress en verzachting van de effecten ervan.

Natuurlijke ingrediënten die een gezonde slaap ondersteunen

Voedingssupplementen ter verbetering van de slaap zijn vaak gebaseerd op het gebruik van natuurlijke ingrediënten, zoals bijvoorbeeld:

• Melatonine – is een door de menselijke pijnappelklier geproduceerd hormoon dat in de juiste hoeveelheid moet worden afgegeven om het lichaam een volledige slaap te bieden.
• Citroenmelisse - de bekendste kruidenthee, dankzij zijn spanningsoplossende en kalmerende eigenschappen.
• Lavendel – de daaruit gewonnen olie wordt gebruikt in aromatherapie, maar ook als toevoeging aan slaapbevorderende voedingssupplementen, omdat het ontspanning en kalmering van het lichaam ondersteunt.
• Valeriaan - extract van valeriaan helpt de activiteit van het zenuwstelsel te verminderen, waardoor het ontspanning ondersteunt en het inslapen vergemakkelijkt.
• Hop – is een ingrediënt dat een positieve invloed kan hebben op de slaapkwaliteit en de inslaapsnelheid.
• Ashwagandha – een struik afkomstig uit India, waarvan de invloed op het lichaam zich niet alleen beperkt tot het verminderen van spanningen, maar ook het juiste energiemanagement gedurende de dag ondersteunt.

Extracten, oliën en gepoederde plantendelen kunnen merkbaar op het zenuwstelsel inwerken, zodat ze kunnen worden gebruikt om de gevolgen van stress te verlichten en voor een aangename ontspanning.