• Come preparo una SPA a casa?
• Cos'altro ci aiuta a creare un atmosfera SPA?

Giorni invernali brevi, mancanza di sole, vita costantemente frenetica e stressante, cura dei bambini, lunghe ore davanti al computer – tutto questo ci rende stanchi e privi di energia dopo un po'. Sogniamo relax e riposo, preferibilmente in una SPA di lusso. Fuori dal periodo delle vacanze, quando abbiamo più lavoro, non è sempre possibile andare in un resort. La soluzione potrebbe essere un dispositivo SPA nel comfort del vostro bagno di casa.

Come preparo una SPA a casa?

Un bagno lungo e suggestivo può fare miracoli, e la cosa interessante è che non dobbiamo subito ricorrere alla cosmetica più costosa della drogheria, che spesso contiene additivi artificiali che possono avere effetti negativi sul nostro corpo. Se preferiamo prodotti naturali e biologici, alcuni prodotti delicati per il corpo e l'ambiente, economici e vegani, si trovano anche nelle dispense della cucina. Ecco una lista di ingredienti facilmente reperibili, economici, adatti per un bagno rigenerante, nutriente e rilassante:

• Fiocchi d'avena - Il bagno con fiocchi d'avena ammorbidisce la nostra pelle - è benefico e lenitivo, particolarmente raccomandato per pelli sensibili e soggette ad acne. I fiocchi d'avena hanno proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, contengono saponine, note soprattutto per le loro proprietà detergenti. Per preparare un bagno con fiocchi d'avena, basta versare una tazza di fiocchi d'avena preparati con acqua o latte in una vasca d'acqua.
• Menta, rosmarino, basilico o altre erbe aromatiche, grazie alle quali possiamo preparare un bagno rinfrescante, aromatico e nutriente. Lavanda, camomilla e melissa sono ideali per alleviare irritazioni, calmare e favorire un buon sonno, mentre timo e salvia hanno proprietà antiossidanti e detergenti. Tutte queste erbe sono eccellenti quando dobbiamo schiarire la mente e alleviare la stanchezza mentale,
• tè verde - è una fonte di minerali, vitamina B e potenti antiossidanti. Un bagno con tè verde rende la pelle morbida e allevia le infiammazioni. Il tè verde calma i sensi e la mente stanca,
• Sale - fare il bagno in acqua con aggiunta di sale ha molti benefici, tra cui effetti positivi sulla nostra bellezza e salute. Sali ricchi di minerali, come ad esempio: sale rosa dell'Himalaya, sale amaro, sale del Mar Morto o sale nero Kala Namak hanno proprietà medicinali. Agiscono disintossicando, puliscono a fondo la pelle, lasciano una sensazione di pelle morbida e piacevole, alleviano dolori muscolari e articolari e aiutano a ridurre la ritenzione idrica nel corpo,
• Oli alimentari – possono essere olio d'oliva , olio di argan, olio di semi d'uva, olio di noce, olio di cumino nero e persino olio di colza – gli oli sono ricchi di grassi e vitamine A ed E. Nutrono, idratano e lubrificano la pelle lasciando uno strato protettivo. È importante però che questi oli siano di buona qualità, di prima spremitura, preferibilmente biologici. Bastano poche gocce per rendere il nostro bagno quotidiano più nutriente e rigenerante per la pelle,
• Oli essenziali naturali – gli oli essenziali naturali usati per l'aromaterapia hanno molte proprietà preziose. Non solo donano al nostro bagno un aroma meraviglioso, ma influenzano anche il nostro benessere e la nostra salute, a seconda di quale scegliamo. Olio di lavanda ad esempio ha un profumo piacevole, è calmante e rilassa i muscoli tesi, allevia anche le infiammazioni cutanee, è consigliato soprattutto in caso di insonnia, olio d'arancia - calma i sensi e ha effetti antidepressivi, olio di rosa allevia il mal di testa da emicrania, è efficace sulla pelle irritata, aiuta a combattere insonnia e ansia,
• Agrumi - fette di limone e arancia hanno un effetto purificante sulla pelle, e la freschezza e l'aroma migliorano l'umore,
• bicarbonato di sodio - l'aggiunta di bicarbonato a un bagno caldo aiuta a ristabilire l'equilibrio del pH naturale, leggermente acido, della pelle, contribuendo allo stesso tempo alla rimozione delle tossine. L'acqua con bicarbonato calma la pelle irritata e la rende liscia e morbida. Un bagno con bicarbonato è anche consigliato a chi ha problemi di micosi. Basta versare circa 4-5 cucchiai nella vasca da bagno,
• Aceto di mele - è un ottimo rimedio per alleviare problemi cutanei fastidiosi come acne, eczema, forfora, infezioni fungine, infezioni delle vie urinarie e per alleviare dolori articolari. Basta aggiungere una tazza di aceto di mele al bagno,
• zenzero fresco o in polvere zenzero - funziona particolarmente se facciamo fatica a liberarci della sensazione di freddo e stanchezza, lo zenzero aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, un bagno con il suo aggiunta ci dà energia e sostiene il nostro sistema immunitario.

Cos'altro aiuta a creare un'atmosfera SPA per noi?

Oltre ai prodotti che agiscono direttamente sul nostro corpo e sulla nostra pelle, vale la pena pensare anche a un'atmosfera rilassante nell'ambiente – luce soffusa, musica rilassante o, a seconda delle preferenze individuali – assoluto silenzio. Le candele creano anche atmosfera. Quando le scegliete, è meglio optare per candele naturali di cera d'api o di soia - non contengono sostanze nocive per la salute. Durante un bagno rilassante possiamo anche fare un massaggio completo o uno scrub, che leviga ulteriormente la nostra pelle. A questo scopo possiamo usare sapone nero marocchino, un prodotto realizzato a mano in modo tradizionale solo con ingredienti naturali. Pulisce perfettamente, idrata, nutre e leviga la pelle ed elimina ogni tipo di discromia.

Una SPA a casa sarà utile di tanto in tanto per ognuno di noi. Così possiamo rilassarci dopo una lunga e faticosa giornata di lavoro o un weekend intenso, rumoroso e vario con i bambini. Se a casa non avete una vasca da bagno ma solo una doccia, tutti i suggerimenti sopra possono essere utilizzati per un pediluvio altrettanto rilassante e piacevole. La scelta di prodotti che normalmente abbiamo in cucina per preparare un bagno rilassante ci permette di risparmiare denaro e, inoltre, questi prodotti rispettano la nostra salute e l'ambiente. La SPA a casa con l'uso di questi ingredienti naturali, privi di additivi artificiali, si adatta anche all'estetica zero waste e allo stile di vita ecologico. Come si vede, non è sempre necessario acquistare nuovi cosmetici.