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- 维生素和矿物质的来源 - 可以支持减肥 - 推荐用于肉类和蔬菜菜肴、沙拉和汤 芹菜（Apium L.）是芹菜科的一种植物，由大约19个物种组成。大多数生长在南美洲，只有芹菜（Apium graveolens L.）分布广泛——它在欧洲野生生长，也被广泛种植，包括在波兰。 芹菜因其辛辣的余味而被用作香料。它也是肉类和蔬菜菜肴的绝佳补充。芹菜是热量最低的蔬菜之一，所含维生素C是柑橘类水果的两倍，同时也是核黄素、钙、维生素B6、镁、磷、钾、维生素A和K以及纤维的极佳来源。 芹菜是最健康的原材料，但只有经过热处理才能带出其独特风味。为了尽可能保留营养价值，最好不要煮它。相反，蒸蔬菜是更好的选择。 推荐存储方式 存放于阴凉干燥处。

注意！物流最低重量为0.6公斤。我们仅出售此数字的倍数。 - 一种营养来源 - 有助于减肥 - 为菜肴增添风味 茄子，或称长形茄属植物，是一种原产于热带非洲、埃及、阿拉伯和印度的植物。这种极其健康、富含维生素和矿物质的蔬菜在15世纪传入欧洲，但其促进健康和烹饪的特性长期被低估；几百年来，它仅被视为观赏植物。 茄子，也被称为茄子、Bakman、爱情梨和Buschei，既是许多菜肴的绝佳基础，也是极好的补充。它可以被烤、烤、炸、用于焗烤、肉类菜肴，甚至制作成三明治酱。 茄子是营养丰富的来源，这些营养素对身体的顺畅运作是必需的。它们以高含量的矿物质盐为特点，包括钾、镁、铜和锰。茄子还含有多种维生素，包括抗坏血酸、维生素K和叶酸。 推荐存储方式 存放于干燥阴凉处。

警告！物流最低重量为7公斤。我们仅出售此数量的倍数。 - 维生素和矿物质的来源 - 可以支持体重减轻 - 推荐用于肉类和蔬菜菜肴、沙拉和汤 芹菜（Apium L.）是伞形科芹菜属的一种植物，包含约19个物种。大多数生长在南美洲，只有芹菜（Apium graveolens L.）分布广泛——它在欧洲野生生长，也被广泛种植，包括在波兰。 芹菜因其辛辣的余味而被用作香料。它也是肉类和蔬菜菜肴的绝佳补充。芹菜是热量最低的蔬菜之一，所含维生素C是柑橘类水果的两倍，同时也是核黄素、钙、维生素B6、镁、磷、钾、维生素A和K以及纤维的极佳来源。 芹菜是最健康的原材料，但只有经过热处理才能带出其独特风味。为了尽可能保留营养价值，最好不要煮它。相反，蒸蔬菜是更好的选择。 推荐存储方式 存放于阴凉干燥处。

- 维生素和矿物质的来源 - 美味的三明治配料 - 健康且低热量 细香葱是洋葱的叶子，具有类似的健康特性，但味道更温和。 细香葱是一种非常营养丰富的蔬菜。这些绿色细长的叶子含有丰富的磷、钾、镁、铁、铜、锌、硒、锰以及维生素A、B、C和K。细香葱每100克仅含约30千卡热量，这真的不多，尤其考虑到它的轻便性。 切碎的新鲜细香葱非常适合作为三明治的撒料，也可作为沙拉、鸡蛋、煎蛋卷甚至汤、农家奶酪、冷汤、土豆或团子的配料。 推荐储存条件 请存放在阴凉干燥处

- 维生素和矿物质的来源 - 可以支持减重 - 推荐用于三明治 生菜，通常被称为卷心莴苣，是菊科一年生植物。它原产于欧洲和亚洲的温带地区。专门由指南莴苣栽培而来。 生菜以其含有强效抗氧化剂、玉米黄质和叶黄素而著称。此外，这种自古就为人所知的独特蔬菜还提供了宝贵的B族、C族和E族维生素。由于富含纤维和叶酸，生菜能减少脂肪和糖分的吸收，有助于减肥。100克新鲜生菜叶仅提供约12千卡的热量。 沙拉是一种蔬菜，已成为众多沙拉和凉拌菜中不可或缺的一部分。它也是晚餐和三明治中宝贵的调味品和装饰性点缀。橡叶生菜（Lactuca sativa L. var. Crispa L.）以其叶片的紫色、红色或绿色而著称。它略带辛辣，带有一丝坚果味。 储存建议 存放于阴凉干燥处。

- 富含β-胡萝卜素 - 维生素和矿物质的来源 - 有助于减肥 胡萝卜通常是二年生植物，较少为一年生或多年生，属于伞形科。它在所有大陆都有分布。在古代中国，胡萝卜因其促进健康的特性而闻名，但最受欢迎的橙色品种直到17世纪才在荷兰培育出来。它有助于视力，加速伤口愈合，并支持对抗β-胡萝卜素痤疮。它热量低，富含矿物质，如：镁、钾、铁、钙、磷、钠和锌。 胡萝卜是一种非常多功能的蔬菜。既可以生吃也可以煮熟食用。两种方式都同样美味。它是肉类菜肴的绝佳搭配，也是一种健康的零食，甚至可以添加到蛋糕和甜点中。 储存建议 存放于阴凉干燥处 胡萝卜装在纸箱里。

- 维生素和矿物质的来源 - 可以支持减肥 - 推荐用于三明治 生菜，俗称卷心莴苣，是菊科一年生植物。它原产于欧洲和亚洲的温带地区。专门由指南莴苣栽培而来。 生菜以其含有强效抗氧化剂、玉米黄质和叶黄素而著称。此外，这种自古就为人所知的独特蔬菜还提供了宝贵的B族、C族和E族维生素。由于富含膳食纤维和叶酸，生菜能减少脂肪和糖分的吸收，有助于减肥。100克新鲜生菜叶仅提供约12千卡热量。 沙拉是一种蔬菜，已成为许多沙拉和凉拌菜中不可或缺的一部分。它也是晚餐和三明治中宝贵的调味品和装饰性点缀。橡叶生菜（Lactuca sativa L. var. Crispa L.）以其叶片的紫色、红色或绿色而著称。它略带辛辣，带有一丝坚果的味道。 推荐存储方式 干燥阴凉处保存。

- 维生素和矿物质的来源 - 可以支持免疫力并增强血管 - 推荐用于肉类 真正的杏鲍菇，又称王杏鲍菇、草原杏鲍菇或尼古拉斯杏鲍菇（学名：Pleurotus eryngii (DC.) Quél），是一种食用菌，在欧洲和亚洲的许多国家都有种植。它们与牡蛎菇家族的其他成员不同，具有更大的子实体。 国王牡蛎菇因其味道和健康益处而受到重视。它们尤其以含有我们身体无法自行制造的异体氨基酸蛋白质和B族维生素而自豪，这些成分可以支持免疫系统并强化血管。 在风味上，平菇常被比作牛肝菌。这些精致、异国情调的蘑菇非常适合作为酱汁、炒蛋和焗菜的配菜。它们也是素食饮食中极佳的肉类替代品。 推荐储存条件 将货物冷藏储存。 为了包装我们的产品，我们使用了一种特殊的薄膜，这种薄膜能让活蔬菜呼吸。它是一种能将由活蔬菜和水果呼吸产生的二氧化碳和水导向一侧的薄膜。因此，薄膜上不会凝结水分，包装的蔬菜和水果能保持更长时间的新鲜。

- 富含淀粉 - 优质维生素和矿物质 - 推荐用于沙拉、焗烤和汤 马铃薯是茄科植物的一种。名称“马铃薯”既指该科植物，也指其可食用的、富含淀粉的块茎，该物种因此被广泛种植。马铃薯于16世纪末由西班牙人从南美洲引入欧洲。如今，它已成为基本食材之一。 代表了全世界人们的营养。 土豆因其营养价值和美味而受到重视。最重要的块茎营养素是淀粉，根据品种不同，淀粉占其重量的12%至21%。紧随其后的是土豆中存在的蛋白质和氨基酸。土豆还富含矿物质，如钙、氯、铁、碘和硫，此外，它们也是宝贵维生素的来源：C、PP、B1、B2和B6。土豆是一种含有多种维生素的蔬菜，具有广泛的烹饪应用。它既可以作为配菜，也可以作为菜肴的主料；可以加工成泥、丸子、馅饼和薯条，或添加到沙拉、罐头、汤、焗烤食品甚至蛋糕中。 变体: 亚利桑那 推荐存储方式 存放于阴凉干燥处

- 维生素和矿物质来源 - 可以支持免疫系统并增强血管 - 推荐搭配肉类 杏鲍菇，也被称为王蚝菇、草原蚝菇或尼古拉蚝菇（学名：Pleurotus eryngii (DC.) Quél），在欧洲和亚洲的许多国家都有种植，是一种食用菌。它们与蚝菇科的其他亲属不同，具有更大的子实体。 国王牡蛎菇因其风味和健康益处而备受推崇。它们尤其以含有我们身体无法自行合成的外源性氨基酸蛋白质以及B族维生素而自豪，这些成分可以支持免疫系统并强化血管。 在风味上，平菇常被比作牛肝菌。这些精致、异国情调的蘑菇非常适合作为酱汁、炒蛋和焗菜的配菜。它们也是素食饮食中极佳的肉类替代品。 推荐储存条件 冷藏保存。 我们使用一种特殊的薄膜来包装我们的产品，这种薄膜能让活蔬菜呼吸。它是一种能将活蔬菜和水果呼吸产生的二氧化碳和水导向一侧的薄膜。因此，薄膜上不会凝结水分，包装的蔬菜和水果能保存更长时间。

- 铁的来源 - 维生素和矿物质的来源 - 推荐用于沙拉和汤 红菜头（Beta L.）是一种多年生、一年生或二年生的植物，属于苋科。所有已知的品种都源自野生红菜头，其发源地在近东。 红菜头，早在古巴比伦时期就已为人所知，是一种丰富的铁源，公认的造血成分。除此之外，这些以深红色为特征的蔬菜还富含镁、钾、锌、磷、维生素A、B、C、E、K、抗氧化剂和膳食纤维。 红甜菜最健康的食用方式是生吃，它是沙拉的绝佳补充，但也非常适合加入汤中或与肉类搭配食用。 推荐存储条件 存放于干燥阴凉处 萝卜 p 装在纸箱中 包装

- β-胡萝卜素的丰富来源 - 维生素和矿物质的来源 - 可以支持减肥 胡萝卜通常为二年生植物，较少为一年生或多年生，属于伞形科。它遍布各大洲。在古代中国，胡萝卜因其促进健康的特性而闻名，但最受欢迎的橙色品种直到17世纪才在荷兰培育出来。它有助于视力，加速伤口愈合，并支持对抗β-胡萝卜素痤疮。它热量低，富含矿物质，如：镁、钾、铁、钙、磷、钠和锌。 胡萝卜是一种非常多用途的蔬菜。它既可以生吃也可以煮熟食用。两种方式都同样美味。它是肉类菜肴的绝佳搭配，也是一种健康的零食，甚至可以添加到蛋糕和甜点中。 储存建议 存放于阴凉干燥处

span > - 维生素K的来源 - 矿物质盐的丰富来源 - 非常适合沙拉 羽衣甘蓝是一种植物学上的甘蓝品种。它属于甘蓝科，是其种类中最古老的栽培品种之一。自古以来作为观赏和食用植物种植，在野外并不存在。羽衣甘蓝是最健康的绿叶蔬菜之一。它的特点是含有高量的纤维和蔬菜中罕见的维生素K。此外，它的叶子还含有铁、镁、锌、钾、磷和钙，这些对我们的身体正常运作至关重要。推荐用于沙拉、鸡尾酒、汤、炖菜和三明治。 推荐存储方式 存放于干燥阴凉处。 商品包装于穿孔膜中。

注意！物流最低起订量为1公斤。我们仅出售其倍数。 - 维生素和矿物质的来源 - 一种易于消化的蛋白质来源 - 推荐用于汤和沙拉 甜菜，又称叶甜菜、瑞士甜菜或菠菜甜菜，是普通甜菜的一个变种。它起源于地中海地区，因其可食用的叶子而被种植。 甜菜以其色彩鲜艳的茎、美味的口感以及丰富的宝贵营养素而著称。其高含量的易消化蛋白质，以及超常量的维生素——A、B、C、E和K——和矿物质——钾、钙、铁、镁、锌和磷——使其成为素食饮食中值得推荐的食材。尽管含有大量促进健康的物质，甜菜却以极低的热量著称——每100克仅约20卡路里。沙拉、丸子、焗烤和汤的美味搭配。 推荐储存条件 存放于阴凉干燥处。 甜菜根装在碗和有孔薄膜中包装。

- 维生素C来源 - 健康低卡零食 - 推荐用于沙拉 黄瓜（Cucumis L.）是葫芦科一年生植物。根据资料来源不同，现存50至55个品种，其中最具经济价值的是黄瓜（C. sativus）和甜瓜（C. melo）。 黄瓜汁具有多种修复特性，因此被用于化妆品中。将新鲜黄瓜片敷在眼睑上有助于缓解疲劳，消除眼周浮肿和黑眼圈。 黄瓜果实96%由水分构成且热量低（约13千卡/100克），同时也是维生素和矿物质的来源。 推荐储存方式 存放于阴凉干燥处。

- 维生素炸弹 - 增强免疫系统 - 对抗超重的帮助 番茄是一种原产于南美洲西部的茄科植物。15世纪，通过克里斯托弗·哥伦布的探险，它被带到了欧洲。 番茄是最健康的水果和蔬菜之一。它们是维生素和矿物质的真正宝库，包括：维生素C、维生素E、维生素K、维生素PP、B族维生素、铁、铜、镁和碘。由于含水量高，它们能完美解渴并提供水分。番茄果实是抗氧化剂的丰富来源，有助于身体保持健康和美丽。100克番茄仅提供18千卡热量。 番茄不仅是沙拉和三明治中的绝佳配料。它也很适合与肉类和面条搭配，作为酱料和汤的添加物。 推荐存储条件 存放于阴凉干燥处。

注意！物流最小量为1公斤。我们仅出售此数量的整数倍。 - 推荐给想要减肥的人 - 维生素和矿物质的来源 - 非常适合沙拉和凉拌菜 菊苣（Cichorium L.）类似于大白菜，属于菊科。它自然生长在地中海地区、欧洲许多其他地区，以及西亚和埃塞俄比亚。 菊苣在波兰并不十分受欢迎，这很遗憾，因为它是一种极其珍贵且美味的蔬菜。由于其低卡路里含量，建议将其纳入进行瘦身饮食的人们的饮食计划中。菊苣富含多种营养素，如维生素——C组、B组——矿物质盐——镁、钾、铁、锰、磷和锌——以及菊苣素和菊苣酸。 菊苣对消化系统有积极作用，因此将其添加到食物中总是一个好主意。它与沙拉搭配味道极佳，也与坚果、奶酪、肉类和冷盘相得益彰。 推荐存储条件 存放于阴凉干燥处

注意！物流最小量为1公斤。我们仅出售此数量的倍数。 - 维生素和矿物质的来源 - 推荐用于瘦身疗程 - 通用添加剂 欧洲防风草（Pastinaca sativa L.）是伞形科的一种二年生植物，原产于欧洲和亚洲部分地区。过去在波兰，它曾像土豆一样受欢迎，但后来被土豆所取代。 如今鲜为人知，有时与其表亲欧芹混淆，欧洲防风草是一种极其健康的蔬菜。富含叶酸、B族维生素、维生素C、铁、钙、磷和钾，热量不高，被推荐用于减肥疗程。 欧防风可以多种方式烹饪——煮、烤、烧烤、煎炸、制作成薯条状、加入汤、肉类或沙拉中。 推荐存储条件 存放于阴凉干燥处 欧防风装在碗和有孔薄膜中包装。

警告！物流最小量为1公斤。我们仅出售此数量的倍数。 - 有助于减肥 - 维生素与矿物质的来源 - 非常适合沙拉 卷心菜是十字花科的一种绿色植物。在野外，它主要分布在欧洲，特别是地中海地区。它的许多种类、杂交种和变种在世界许多地方作为蔬菜种植。卷心菜的近亲包括：布鲁塞尔芽菜、西兰花、花椰菜、球茎甘蓝和羽衣甘蓝。 与普遍看法相反，卷心菜是一种健康且不太难消化的蔬菜。它之所以名声不佳，主要是因为常与高热量、难以消化的配料如培根或猪肘一起食用。100克卷心菜约含40千卡热量，富含维生素——A、B、C、E和K——以及矿物质——钙、钾、镁和铁。 卷心菜可以用多种方式准备。最常见的是以沙拉的形式生吃，但您也可以煮、炒或炖。在波兰传统菜肴中不可或缺的，我们应该提到的大杂烩、卷心菜卷和卷心菜汤。在寻找使用它的新烹饪体验时，也值得尝试亚洲菜肴。 推荐存储条件 存放在干燥阴凉处

- 铁的来源 - 维生素和矿物质的来源 - 推荐用于沙拉和汤 红菜头（Beta L.）是藜科植物中的一种多年生、一年生或二年生植物。所有已知品种均源自野生红菜头，其发源地在近东。 红菜头，早在古巴比伦时期就已为人所知，是一种丰富的铁源，公认的造血成分。除此之外，这些以深红色为特征的蔬菜还富含镁、钾、锌、磷、维生素A、B、C、E、K、抗氧化剂和膳食纤维。 红甜菜生吃最健康，是沙拉的绝佳补充，但也非常适合加入汤中或与肉类搭配食用。 推荐存储条件 存放在干燥阴凉处