有机奇亚籽

描述 -这是多不饱和酸的绝佳来源 -高纤维含量 - 每100克产品含26克 - 高蛋白含量 - 含有维生素E、钾、磷、钙、锌、铜和锰 - 易于准备且非常饱腹 - 该产品轻便，非常适合随身携带 Bio-Chia，又称西班牙鼠尾草，是一种夏季开花的草本植物，其种子因其作为饮食中有趣的补充而备受珍视。西班牙鼠尾草，这种产出珍贵种子的植物，在墨西哥和危地马拉地区种植。果实中在裂片处产生的鼠尾草含有种子。它们有三种颜色，灰色、白色和黑色。 西班牙鼠尾草种子被称为奇亚籽。鼠尾草曾是阿兹特克饮食的主要成分之一。现在，它因其是一种轻便但营养丰富的产品而深受旅行者的喜爱。越来越多地，它成为健康甜点、粥、水果、蛋糕的配料以及面包的添加物。 您可以将整粒或磨碎的种子添加到麦片、酸奶、沙拉和烘焙食品中。也可以将它们浸泡在水或果汁中，用作天然增稠剂，例如用于汤品。 在倒入液体后，它们开始膨胀，经过几小时的静置，会形成一种特有的布丁。这样的餐食能快速带来饱腹感，且持续时间长。然而，由于高纤维含量，值得控制白天的摄入量，因为过高的摄入量会导致矿物质吸收不良，甚至可能引起过度排便。 奇亚籽含有高达35%的脂肪，大多为多不饱和脂肪。其中包含的脂肪酸有α-亚麻酸、棕榈酸、亚油酸和油酸。得益于这些成分，它们对记忆力和集中力有积极影响。另外25%的成分是蛋白质。它们不是麸质蛋白，因此这些种子可以被那些需要从饮食中排除麸质的人食用。它们含有如精氨酸、谷氨酸和天冬氨酸等氨基酸。因此，它们能对免疫力的提升产生积极影响。此外，它们还含有高纤维成分，约每100克产品含26克，这能加速新陈代谢。另外，它们还含有生育酚，即维生素E，具有抗氧化作用，能对抗体内的自由基。从而增强我们的免疫力。所含矿物质包括钾、磷、钙、锌、铁、铜和锰。得益于所有这些矿物质，奇亚籽是我们饮食中的极佳补充，能影响骨骼中的钙补充，改善睡眠质量和集中力，并对我们的肌肉工作产生积极影响。 兴趣 奇亚在纳瓦特尔语中意为“油腻的”。 每100克所含的钙质（高达631毫克）比牛奶更多，Omega-3脂肪酸含量也比大西洋鲑鱼更高。此外，对于素食者和严格素食者来说，它们是饮食中蛋白质补充的理想替代品。 准备布丁的方法：将约8汤匙水加入一汤匙奇亚籽中。在最初的30分钟内，多次将种子与水（或其他液体）混合以溶解。然后至少静置一小时，之后种子会均匀分布在液体中，形成其特有的布丁。 成分 奇亚 - 西班牙鼠尾草籽（Salvia hispanica）* 100%（*来自受控有机种植）。 注意 每日种子的摄入量不应超过15克（约3茶匙）。 每100克营养成分 能量值 - 1859 千焦 / 451 千卡 脂肪 - 31 克, 其中饱和脂肪酸 -...