目录

• 什么是芳香疗法和精油？
• 精油的种类及其功效。如何选择香味？
• 家庭芳香疗法

我们的嗅觉非常强大且极其重要。人类在出生后不久便无意识地使用它——气味帮助新生儿识别母亲，并促进吸吮反射的触发。据说人类可以区分数千种不同的气味。

什么是芳香疗法和精油？

由于气味既影响我们的身体也影响我们的精神，芳香疗法不过是一种利用我们的嗅觉和精油香气的治疗方法。根据我们选择用于芳香疗法的精油不同，效果也不同。有些有助于缓解头痛或压力。它们能放松身心，另一些则有助于缓解流鼻涕。精油 是从天然原料——花朵、茎、叶或根茎中提取的物质。它们不应与香精油混淆，后者是合成产品，与天然精油不同，没有促进健康的特性。其香味是人工合成的。

精油的种类及其功效。如何选择香味？

由于每个人对气味的喜好不同，选择精油时最重要的规则之一是选择一种我们觉得愉悦且长期使用不会引起不适的香味。

• 柠檬油 ——具有提神和刺激作用，具有抗菌特性，特别推荐在秋冬季节使用，当外面阴沉沉且容易感染时。
• 薰衣草油——是最受欢迎和喜爱的精油之一。它有助于放松、安抚和平静。推荐给过度疲劳、压力大和失眠的人群。
• 尤加利油 ——具有抗病毒和抗菌特性，有助于感冒时使用。
• 茶树油（茶树提取）——具有防腐和抗真菌特性。

家庭芳香疗法

芳香疗法可以在家中成功应用。尤其是在我们想在一天结束后放松，或感觉要感染、头痛或秋季忧郁时。有几种简单的方法可以在家中利用精油的有益特性。

扩香器——借助它们，空气在整个房间中被香氛化。例如，扩香器与具有放松效果的薰衣草油或具有提神效果的柠檬或橙子油配合使用效果极佳。

吸入法——在沸水中滴几滴松油，有助于缓解鼻炎和鼻窦炎。

泡澡加入精油，可以通过嗅觉和皮肤将其特性渗透到体内。

按摩——精油 非常适合按摩，但有些必须在直接涂抹皮肤前用水稀释，因为它们可能会轻微刺激皮肤。

家庭芳香疗法是一个非常好的主意，可以让您在一个地方享受额外的放松和舒适，在那里您可以通过您喜欢的香味和天然精油的特性感到最安全和最舒适。