Йод, денгиз чойи ва Фукус

Kelp yoki Blasentang - bu jigarrang dengiz o'ti bo'lib, u yod va boshqa sog'liq uchun foydali moddalarining juda yuqori miqdori tufayli qadrlanadi. Fucus dunyo bo'ylab dengizlar va okeanlarning sovuqroq suvlarida uchraydi. U allaqachon 3000 yil oldin oshxonada va tibbiyotda qo'llanilgan. U Islandiya, Yaponiya va Gavayida odamlarning asosiy oziq-ovqati bo'lgan. U yuqori oziqlanish qiymati tufayli juda qadrlangan. Sohil Osiyoliklar Kelpni turli kasalliklar uchun ishlatganlar.


Yosunlarning foydali ta'siri

Kelp dunyodagi eng boy yod manbalaridan biridir - bu element modda almashinuvini optimal darajada ushlab turishga yordam beradi va qalqonsimon bez uchun butun organizmning energiya almashinuvi uchun javobgar bo'lgan gormonlarni ishlab chiqarishda zarurdir. Fucus shuningdek vazn nazoratida yordam beradi. U to'yish hissini uzaytiradi, ishtahani kamaytiradi va ichakda yog'larning so'rilishini to'xtatadi. Bundan tashqari, u lipolizni, ya'ni yog' to'qimasining parchalanishini kuchaytiradi. Kelp to'qimalarning insulin sezgirligini yaxshilaydi, ingichka ichakda yog' va xolesterin so'rilishini kamaytirishga yordam beradi va ularning chiqarilishini osonlashtiradi. Kelpa shuningdek, yumshoq va agressiyasiz tarzda ichakni tartibga solishga yordam beradigan eriydigan tolalarni o'z ichiga oladi va shilliq qavatni qo'shimcha ravishda tirnashdan himoya qiladi.

Kelpa ko'p yoddan tashqari, A, B1, B2, C, D, E vitaminlari, Zn, Mg, Fe, K, Ca va folat kabi vitaminlar va minerallarni o'z ichiga oladi. Bu homilador ayollar uchun temir, folat va kaltsiy miqdori bilan ideal tarkib bo'lib, yosunlarda sutga nisbatan 10 barobar ko'proq.

Yod haqida nima deyish mumkin?

Nima uchun yod sog'liq uchun muhim? Chunki uzoq muddatli yod yetishmovchiligi qalqonsimon bezning kattalashishiga olib keladi, ya'ni endemik bo'g'im. Endemik bo'g'im kattalashib, nafas yo'llari yoki ovqat nayiga bosim o'tkazishi mumkin. Shu bilan birga, bo'g'imli erkakda har bir insonda bo'yin sohasida turli o'lchamdagi ko'rinishi yoqimsiz, oldinga chiqib turgan katta shish paydo bo'ladi, bu uning konturlarini buzadi. Qalqonsimon bezning mukammal ishlashi tanadagi deyarli barcha jarayonlarni belgilaydi. Qalqonsimon bez asab, mushak va qon aylanish tizimining ishlashiga javob beradi, u modda almashinuvi, o'sish va intellektual rivojlanishga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Yod homilador ayollar uchun ham tavsiya etiladi, chunki bu davrda ushbu elementga bo'lgan ehtiyoj oshadi, shuningdek, ona suti bilan oziqlanayotgan onalar uchun, chaqaloqqa to'g'ri yod dozasini oziq-ovqat orqali yetkazish uchun.

Qarshi ko'rsatmalar

Yod qabul qilishning asosiy qarshi ko'rsatmasi qalqonsimon bezning ortiqcha faoliyatidir. Preparatni qo'llashdan oldin, qadoqdagi yo'riqnomani o'qish maqsadga muvofiq, chunki tarkibiy qismlardan biriga allergiya bo'lsa, preparatni qabul qilish tavsiya etilmaydi. Juda kam hollarda surunkali yod zaharlanishi yuzaga kelishi mumkin. Bu faqat elementning kunlik dozasining talabdan 20 barobar oshishi, ya'ni kuniga 2 mg dan ko'p bo'lsa yuz beradi. Zaharlanish belgilariga og'izda metall ta'mi, ko'paygan tupurik ajralishi, oshqozon bezovtaligi va terida akne o'zgarishlari kiradi.

Xavfsizlik va eng yuqori sifat uchun

Biogo do'konida mavjud bo'lgan yod preparatlari tabiiy dengiz yosunlari ekstraktini o'z ichiga oladi, u minerallar va iz elementlarga boy. Ular kamaytiruvchi parhez davomida va sport yoki kasbda jismoniy va aqliy yuklama oshganda, shuningdek yod yetishmovchiligi paytida tavsiya etiladi.