MAZMUN

• Aromaterapiya va efir moylari nima?
• Efir moylari turlari va ularning ta'siri. Qaysi hidni tanlash kerak?
• Uyda aromaterapiya

Bizning hid sezish qobiliyatimiz kuchli va juda muhimdir. Inson uni tug‘ilgandan so‘ng bexosdan ishlatadi – hid yangi tug‘ilgan chaqaloqqa onasini tanishga yordam beradi va emish refleksini qo‘zg‘atishni qo‘llab-quvvatlaydi. Aytilishicha, inson bir necha ming xil hidni farqlay oladi.

Aromaterapiya va efir moylari nima?

Hidlar nafaqat tanamizga, balki ongimizga ham ta'sir qilgani uchun, aromaterapiya – bu hid sezish qobiliyatimiz va efir moylarining hidlaridan foydalanadigan terapevtik usuldir. Qaysi moyni aromaterapiya uchun tanlasak, shunga qarab turli ta'sirga erishamiz. Ba'zilari bosh og‘rig‘i yoki stressni yengillashtirishga yordam beradi. Ular tinchlantiradi, dam olishga yordam beradi, boshqalari esa burunning oqishini yo‘qotishga yordam beradi. Efir moylari tabiiy xom ashyolardan olinadigan moddalardir – gullar, po‘stloqlar, barglar yoki rizomlar. Ularni sintetik mahsulot bo‘lgan va tabiiy efir moylariga qaraganda sog‘liq uchun foydali xususiyatlarga ega bo‘lmagan hid moylari bilan aralashtirmaslik kerak. Ularning hidi sun'iy ravishda yaratiladi.

Efir moylari turlari va ularning ta'siri. Qaysi hidni tanlash kerak?

Har birimizning hid sezishimiz turlicha bo‘lgani uchun, efir moyini tanlashda eng muhim qoidalardan biri – u bizga yoqimli bo‘lishi va uzoq muddatda bezovta qilmasligidir.

• Limon moyi – tetiklashtiruvchi va rag‘batlantiruvchi ta'sirga ega, antibakterial xususiyatlarga ega va ayniqsa kuz va qishda tavsiya etiladi, tashqarida havo kulrang va xira bo‘lsa va infeksiyalarga osongina chalinish mumkin bo‘lsa.
• Lavanda moyi – eng mashhur va sevimlilaridan biri. U dam olishga, tinchlanishga va xotirjamlikka yordam beradi. Haddan tashqari charchagan, stressda bo‘lgan va uyqusizlik muammolari bor odamlarga tavsiya etiladi.
• Evkalipt moyi – antiviral va antibakterial xususiyatlarga ega, shamollashda foydali.
• Choy daraxti moyi (choy daraxtidan) – antiseptik va antifungal xususiyatlarga ega.

Uyda aromaterapiya

Aromaterapiyani uyda muvaffaqiyatli qo‘llash mumkin. Ayniqsa, butun kun davomida dam olishni xohlaganda yoki infeksiya, bosh og‘rig‘i yoki kuz kayfiyati boshlanayotganini his qilganda. Efir moylarining foydali xususiyatlaridan uyda foydalanish uchun bir nechta oddiy usullar mavjud.

Diffuzorlar – ular yordamida butun xona havosi aromatlashtiriladi. Masalan, lavanda bilan diffuzorlar juda yaxshi ishlaydi, u tinchlantiruvchi ta'sirga ega, yoki masalan, limon yoki apelsin, ular energiya beruvchi ta'sirga ega.

Inhalatsiyalar – qaynoq suvga bir necha tomchi qarag‘ay moyi qo‘shish bizga katar va sinusitdan qutulishga yordam beradi.

Vanna – moy qo‘shimchasi bilan vanna uning xususiyatlarini nafaqat hid sezish orqali, balki teri orqali ham tanamizga singdiradi.

Massaj – Efir moylari massaj uchun juda mos keladi, ammo ba'zilarini teriga to‘g‘ridan-to‘g‘ri surishdan oldin suv bilan suyultirish kerak, chunki ular terini biroz tirnash xususiyati berishi mumkin.

Uyda aromaterapiya – bu o‘zingizni qo‘shimcha dam olish va farovonlik bilan ta'minlash uchun juda yaxshi g‘oya, ayniqsa sevimli hidlaringiz va tabiiy efir moylarining xususiyatlari tufayli o‘zingizni eng xavfsiz va eng qulay his qiladigan joyda.