Hur verkar melatonin?
0 kommentarer
Hälsosam sömn är ett effektivt vapen i kampen mot stress, men spänning gör det ofta svårt att somna. Här kommer melatonin in i bilden – ett naturligt hormon som reglerar den cirkadiska rytmen och stödjer en återhämtande vilopaus.
Visa detaljer
Symtom på melatoninbrist
0 kommentarer
Förutom att reglera dygnsrytmen och påverka kvaliteten på vår sömn, påverkar melatonin även den korrekta funktionen av vårt immunförsvar, har antioxidativa egenskaper och fördröjer processen med fria radikaler. Brist på melatonin i kroppen kan orsaka symtom som i...
Visa detaljer
När bör sömnmedel tas?
0 kommentarer
Den dynamiska livsrytmen är ofta förknippad med stress. Varje dag utsätts vi för många faktorer som kan orsaka nervositet och spänning. Detta kan leda till insomningsproblem eller försämra kvaliteten på vår nattsömn. I sådana situationer är det värt...
Visa detaljer
Hur man sover för att sova? 5 tips för en vilsam sömn
0 kommentarer
Vi har nyligen skrivit om fem bra morgonvanor som ger dig energi hela dagen. Idag tar vi ett steg längre och föreslår, hur du kan säkerställa en god natts sömn som också har stor påverkan på energinivån under...
Visa detaljer