• Raiz de Maca e seus efeitos

• Raiz de Maca – pode a sua utilização ter efeitos secundários?

A raiz de Maca ou ginseng peruano é um ingrediente tradicional na alimentação diária dos habitantes dos Andes do Peru. Cresce em altitudes elevadas nas montanhas, sob condições climáticas muito difíceis. Esta planta é composta principalmente por hidratos de carbono, que constituem até 70% do seu conteúdo, bem como por fibras - 20% e proteínas de fácil digestão. Também encontramos uma concentração muito elevada de vitaminas A, B1, B2, B6 e C e minerais como cálcio, cobre, zinco e ferro.

Os habitantes das montanhas dos Andes utilizam esta raiz há centenas de anos na sua alimentação diária e consideram-na um componente extremamente valioso e nutritivo de uma dieta equilibrada. Atualmente, a raiz de Maca é cada vez mais popular em todo o mundo e é considerada um dos chamados superalimentos - os superalimentos apoiam, devido às suas propriedades únicas para a saúde, o funcionamento harmonioso de todo o corpo.

Raiz de Maca e seus efeitos

O ginseng peruano está atualmente disponível na forma de suplementos alimentares. São comprimidos ou cápsulas que contêm raiz de Maca em pó. Existem muitas propriedades benéficas para a saúde desta planta surpreendente. Em primeiro lugar, a raiz de Maca:

• Apoia o tratamento da infertilidade, ajudando a ovulação nas mulheres e também devido ao facto de aumentar a produção de esperma nos homens. Aparentemente, também tem um efeito no aumento da libido, pelo que é considerada um afrodisíaco natural,
• pode aliviar sintomas incómodos da menopausa e da menstruação,
• pode melhorar a memória e a concentração durante trabalho mental intenso, pois fortalece a circulação sanguínea no cérebro,
• apoia a prevenção da osteoporose,
• reduz o stress e a fadiga,
• pode melhorar o humor,
• alivia os desconfortos da menopausa,
• apoia o tratamento da reumatismo - alivia dores nas articulações, ossos e músculos,
• tem um efeito fortalecedor no cabelo,
• graças aos esteróis contidos na raiz, tem um efeito semelhante ao dos esteroides, que podem aumentar a massa muscular,
• regula o equilíbrio hormonal,
• apoia o retardamento do processo de envelhecimento graças ao alto teor de antioxidantes,
• ajuda a regular os níveis de colesterol.

Raiz de Maca – pode a sua utilização ter efeitos secundários?

A raiz de Maca em pó pode ser adicionada às refeições diárias, por exemplo, smoothies de fruta ou legumes. No entanto, para algumas pessoas, tem um sabor bastante específico que se nota nos pratos, pelo que uma versão em cápsulas práticas pode ser a melhor solução. O ginseng peruano é considerado uma planta segura após tratamento térmico. No entanto, antes de usar suplementos de raiz de Maca, é melhor consultar um médico se tiver problemas de tiróide – esta planta contém goitrogénios, ou seja, substâncias que podem afetar o funcionamento deste órgão. Mulheres grávidas e a amamentar também devem ter precaução.