• Maca-wortel en haar werking

• Maca-wortel – kan het gebruik bijwerkingen hebben?

Maca-wortel of Peruaanse ginseng is een traditioneel ingrediënt in het dagelijkse dieet van de bewoners van de Andes in Peru. Het groeit hoog in de bergen onder zeer moeilijke klimatologische omstandigheden. Deze plant bestaat voornamelijk uit koolhydraten, die tot 70% van de inhoud uitmaken, evenals uit vezels - 20% en licht verteerbaar eiwit. We vinden ook een zeer hoge concentratie van vitamines A, B1, B2, B6 en C en mineralen zoals calcium, koper, zink en ijzer.

De bewoners van de bergachtige Andes gebruiken deze wortel al honderden jaren in hun dagelijkse voeding en beschouwen het als een uiterst waardevol en zeer voedzaam onderdeel van een uitgebalanceerd dieet. Tegenwoordig wordt de Maca-wortel wereldwijd steeds populairder en wordt het beschouwd als een van de zogenaamde superfoods - superfoods ondersteunen door hun unieke gezondheidskenmerken de soepele werking van het hele lichaam.

Maca-wortel en haar werking

Peruaanse ginseng is momenteel verkrijgbaar in de vorm van voedingssupplementen. Dit zijn tabletten of capsules die gepoederde Maca-wortel bevatten. Er zijn veel gezondheidsvoordelen van deze verbazingwekkende plant. Allereerst werkt de Maca-wortel:

• Ondersteuning bij de behandeling van onvruchtbaarheid, door het ondersteunen van de eisprong bij vrouwen en ook doordat het de spermaproductie bij mannen verhoogt. Blijkbaar heeft het ook een effect op het verhogen van het libido, waardoor het als een natuurlijk afrodisiacum wordt beschouwd,
• het kan vervelende symptomen van de menopauze en menstruatie verlichten,
• kan het geheugen en de concentratie verbeteren bij intensief mentaal werk, omdat het de doorbloeding van de hersenen versterkt,
• Ondersteuning bij de preventie van osteoporose,
• Vermindering van stress en vermoeidheid,
• kan de stemming verbeteren,
• verlicht de klachten van de overgang,
• ondersteunt de behandeling van reuma - verlicht pijn in gewrichten, botten en spieren,
• werkt versterkend op het haar,
• Dankzij de in de wortel aanwezige sterolen heeft het een vergelijkbare werking als steroïden, die de spiermassa kunnen vergroten,
• reguleert de hormoonhuishouding
• ondersteunt het vertragen van het verouderingsproces dankzij het hoge gehalte aan antioxidanten,
• helpt het cholesterolgehalte te reguleren.

Maca-wortel – kan het gebruik bijwerkingen hebben?

Maca-wortel in poedervorm kan worden toegevoegd aan dagelijkse maaltijden, bijvoorbeeld fruit- of groentesmoothies. Voor sommige mensen heeft het echter een vrij specifieke nasmaak die in gerechten merkbaar is, dus een versie in de vorm van handige capsules is mogelijk de betere oplossing. Peruaanse ginseng wordt na warmtebehandeling als een veilige plant beschouwd. Voor het gebruik van Maca-wortel supplementen is het echter beter een arts te raadplegen als u schildklierproblemen heeft – deze plant bevat goitrogenen, stoffen die de werking van dit orgaan kunnen beïnvloeden. Zwangere en zogende vrouwen moeten ook voorzichtig zijn.