• Mengapa tubuh kita bisa terbebani oleh racun?
• Apa saja gejala kontaminasi tubuh?
• Bagaimana cara membersihkan tubuh dari racun setelah musim dingin?
• Ramuan yang membantu membersihkan tubuh

Selama musim terdingin, metabolisme kita melambat dan beralih ke mode musim dingin. Ini adalah waktu ketika aktivitas di luar ruangan terbatas dan kita lebih menginginkan makanan yang lebih berat yang memberi energi dan menghangatkan, daripada salad segar yang ringan. Semua ini menyebabkan tubuh kita mengumpulkan lebih banyak racun pada waktu ini. Kemudian kita merasa mengantuk, lelah, dan lesu, dan kondisi kita menurun. Untuk membantu tubuh dan menghilangkan bahan kimia berbahaya, detoksifikasi sangat penting. Metode pembersihan meliputi pola makan sehat berbasis sayuran dan buah segar, aktivitas fisik, perawatan dengan herbal dan suplemen makanan. Mari kita lihat bagaimana Anda bisa mengisi energi di musim semi.

Mengapa tubuh kita bisa terbebani oleh racun?

Menghindari sepenuhnya masuknya racun tidak mungkin, karena kita selalu berhubungan dengan mereka – kita mendapatkannya bersama makanan olahan tinggi dan udara yang dihirup. Tubuh kita juga dapat memproduksi racun sendiri jika terjadi reaksi kimia buruk di dalam sel. Namun, tubuh dirancang untuk membersihkan dirinya sendiri dari senyawa kimia berbahaya dan organ seperti hati, ginjal, dan usus bertanggung jawab atas proses pembersihan ini. Kadang-kadang, terutama di musim gugur dan musim dingin, kita mengumpulkan begitu banyak zat ini sehingga tidak dapat dikeluarkan melalui proses pembersihan alami yang terjadi di saluran pernapasan dan saluran kemih. Oleh karena itu, disarankan untuk melakukan detoksifikasi tubuh di musim semi.

Apa saja gejala kontaminasi tubuh?

Tidak diragukan lagi tubuh kita membutuhkan pembersihan ketika kita merokok, mengonsumsi alkohol, dan suka makan daging merah, tetapi tidak hanya saat itu. Gejala khas yang menunjukkan kebutuhan detoksifikasi adalah:

• sering merasa lelah,
• penurunan kekebalan dan rentan terhadap infeksi,
• kondisi fisik yang menurun,
• Kelelahan dan sering merasa lelah,
• bau mulut buruk,
• bau keringat yang tidak sedap,
• masalah pencernaan, kembung,
• masalah tidur,
• masalah konsentrasi,
• kuku rapuh,
• rambut kusam.

Bagaimana cara membersihkan tubuh dari racun setelah musim dingin?

Salah satu elemen terpenting dalam detoksifikasi tubuh adalah terutama pola makan yang sehat, mudah dicerna, dan seimbang. Kemudian perlu membatasi konsumsi permen (untuk buah-buahan), daging, terutama daging merah, saus berlemak dan hidangan berat harus menjadi alternatif, serta membatasi konsumsi kopi dan menggantinya misalnya dengan teh hijau. Untuk memberi tubuh energi dan asupan vitamin, diet pembersih harus mengandung sayuran dan buah-buahan yang harus ada di semua waktu makan sepanjang hari, serta jus segar yang dibuat dari mereka. Sayuran dan buah-buahan yang dianggap memiliki sifat detoksifikasi meliputi:

• Peterseli - baik peterseli maupun akarnya - memiliki efek diuretik, sehingga mempercepat pengeluaran metabolit dan racun berbahaya, mendukung pembersihan hati dan proses pencernaan,
• Brokoli - mendukung proses detoksifikasi hati, membantu penghilangan lemak dan penumpukan kolesterol di pembuluh darah; sulforafan yang terkandung dalam brokoli mendukung pengeluaran racun,
• Bit - sumber berharga antioksidan yang menghilangkan radikal bebas dari tubuh. Mereka menyediakan banyak kalium dan serat, mempercepat pergerakan isi pencernaan, memudahkan buang air besar dan mencegah sembelit. Betanin - pewarna - memiliki sifat antiinflamasi dan pembersih, bit mendukung fungsi hati dan ginjal yang lancar, membantu mengeluarkan urea berlebih,
• Mentimun - memudahkan pembersihan tubuh dari racun berkat kandungan air yang tinggi yang diperlukan untuk proses pembersihan,
• Kubis - kaya akan vitamin dan mineral yang mempercepat pengeluaran produk metabolisme yang tidak perlu. Ini rendah kalori dan cocok untuk diet penurunan berat badan.
• Seledri - Akar dan daun seledri mempercepat pencernaan lemak berlebih,
• mendukung proses pencernaan dan pengeluaran produk metabolisme yang tidak perlu dan berbahaya,
• Tomat - menyediakan jumlah besar likopen, antioksidan kuat, merupakan sumber kalium yang mengatur kadar natrium sehingga mencegah penumpukan air berlebih dalam tubuh, tomat meningkatkan produksi cairan pencernaan,
• Lemon - mendukung kerja hati, menetralkan asam tubuh. Meskipun rasanya asam, tidak bersifat asam, memiliki sifat alkalisasi,
• Grapefruit - meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak,
• Apel - mengandung pektin yang mengikat zat-zat yang tidak perlu dan kemudian mempercepat pengeluarannya dari tubuh. Mengonsumsi apel mendukung proses detoksifikasi dan penetralan asam tubuh, mereka bersifat basa.

Ramuan yang membantu membersihkan tubuh

Selain mengubah pola makan, ramuan herbal yang telah terbukti dan digunakan selama beberapa generasi dapat membantu kita membersihkan tubuh. Ramuan yang dikenal karena sifat detoksifikasinya meliputi:

• Dandelion - bersifat diuretik, mendukung fungsi hati dan kantong empedu, kaya akan vitamin A, B6, C, D, dan K, mineral seperti besi, kalium, seng, milk thistle - direkomendasikan untuk mendukung fungsi hati, zat aktifnya Silymarin, menstabilkan membran sel dan merangsang jalur detoksifikasi, memiliki sifat antiinflamasi,
• Nettle - merupakan sumber asam organik, flavonoid serta vitamin dan mineral, bersifat diuretik, melengkapi kekurangan vitamin dan mineral,
• Equisetum - bersifat diuretik tanpa mengganggu keseimbangan elektrolit, meningkatkan pengeluaran air dan racun, menghemat elemen jejak penting, mengandung flavonoid, asam organik, mineral, fitosterol, asam fenolat, dan asam silikat,
• berkat kandungan polifenol yang tinggi memiliki sifat antioksidan, detoksifikasi, dan melawan radikal bebas.
  
  

Detoksifikasi tubuh adalah proses bertahap. Setelah mengubah pola makan menjadi sehat, menghindari zat kenikmatan yang tidak sehat, dan membatasi konsumsi daging, kita akan merasakan setelah beberapa waktu bahwa kita memiliki lebih banyak energi dan motivasi untuk bertindak, tidur menjadi lebih mudah, dan perubahan cuaca akan mendorong Anda untuk menghabiskan lebih banyak waktu di luar ruangan. Sangat penting bahwa selain pola makan yang sehat dan seimbang, aktivitas fisik harian, misalnya dalam bentuk berjalan kaki, serta asupan cairan yang tepat untuk tubuh tidak dilupakan.