• Was ist Biotin?
• Welche Eigenschaften hat Biotin?
• Biotin – wo sollen wir danach suchen?

1912 führte Kazimierz Funk, ein polnischer Biochemiker, den Begriff Vitamin in die Wörterbücher ein. Er selbst isolierte erstmals Thiamin, also Vitamin B1, aus Reiskleie. Heute schauen wir uns ein weiteres Vitamin mit äußerst wertvollen Eigenschaften an, nämlich Biotin, also ein Vitamin aus der B-Gruppe – Vit . B7. Die Eigenschaften von Biotin sind äußerst wertvoll und m. wirken sich positiv auf Haut, Haare und Nägel aus.

Was ist Biotin?

Biotin ist nichts anderes als eine organische Verbindung. Es kommt sowohl in pflanzlichem als auch in tierischem Gewebe vor. Es ist ein wasserlösliches Vitamin. Sein Hauptzweck besteht darin, das ordnungsgemäße Funktionieren von Carboxylasen zu beeinflussen, d. H. Enzymen, die für das ordnungsgemäße Funktionieren vieler für den Körper wichtiger biochemischer Reaktionen erforderlich sind. Beteiligt sich u.a im Prozess der Glukosebildung, der Fettsäuresynthese und des Zitronensäurezyklus. Darüber hinaus unterstützt es die Funktion der Schilddrüse. Es beeinflusst auch das reibungslose Funktionieren der Haut und das bessere Aussehen der Haare.

Welche Eigenschaften hat Biotin?

Da Biotin ein Vitamin ist, ist es für die ordnungsgemäße Funktion unseres Körpers unerlässlich. Seine gesundheitsfördernden Eigenschaften sind ziemlich breit und es lohnt sich, sie kennenzulernen. Die Einnahme von Vitamin B7 kann die härtere Nagelplatte deutlich beeinflussen und die Neigung zum Spalten beseitigen. Auch für unsere Haut ist Biotin wichtig. Eine Avitaminose von Vitamin B7 kann verschiedene Hautveränderungen hervorrufen, wie z.B. Hautausschlag oder Psoriasis. Daher erscheint es sinnvoll, für die richtige Menge an Biotin im Körper zu sorgen.

Biotin ist auch dafür bekannt, gesundes Haar zu erhalten. Menschen, denen dieses Vitamin fehlt, können feststellen, dass ihre Haare weniger haltbar sind und sogar anfangen auszufallen.

Biotin ist für schwangere und stillende Frauen äußerst wichtig. Während dieser Perioden besteht für Frauen das Risiko eines Mangels an diesem Vitamin. Der Grund ist der schnellere Abbau während der Schwangerschaft.

Biotin – wo sollen wir danach suchen?

Natürlich ist Biotin in vielen Lebensmitteln enthalten. Die bekanntesten und leicht zugänglichen sind:

• Seefisch,
• Eigelb,
• Molkerei,
• Obst und Gemüse wie Blumenkohl, Avocados oder Süßkartoffeln,
• Fleisch,
• Innereien,
• Nüsse, Samen.

Darüber hinaus ist Biotin auch in einer praktischen Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich. Auch für Vegetarier und Veganer sind Pullulan- Ergänzungen , die in einem natürlichen Fermentationsprozess gewonnen werden und bei deren Herstellung keine Rohstoffe tierischen Ursprungs verwendet werden, ein hervorragendes Angebot.