Comer sobre la marcha: sugerencias de refrigerios saludables

¿Quién de nosotros nunca se ha encontrado en una situación en la que durante un largo viaje en automóvil cuando teníamos hambre resultó que no teníamos nada para comer y la única solución era satisfacer nuestro apetito? una parada en una comida rápida al borde de la carretera fue? ¿O quién de nosotros no ha empacado apresuradamente una porción de croissants de chocolate, palitos o una barra de chocolate para un niño para un viaje escolar? También sucede que después de bajar del autobús o del tren, nuestras propias piernas nos llevan a un puesto de kebabs o donuts. Sin embargo, preparar refrigerios saludables, sabrosos y nutritivos para su viaje no es difícil ni requiere mucho tiempo. Nos proporcionarán la energía necesaria, y al mismo tiempo los comeremos con gusto y cuidaremos nuestra salud. ¿Qué golosinas, refrigerios saludables funcionarán mejor?

Sugerencias de snacks saludables para el viaje

Un punto importante a la hora de preparar comida y bebida para un viaje es que esté envasada correctamente para que sea fácil de transportar y comer. cajas de desayuno con compartimentos, cajas de almuerzo, botellas de agua, termos y tazas termos son adecuados para esto. Entonces, ¿qué podemos preparar?

· Sándwiches clásicos y tradicionales - hechos de pan integral, con pasta vegetal, hummus y con la adición de pepino fresco o rábanos, empacados en perlas de cera o cuidadosamente dispuestos en una caja de almuerzo. Son abundantes, fáciles de hacer y se pueden comer en el transporte público,

· Verduras y frutas crujientes: córtelas en barras, especialmente aquellas que son más duras y, por lo tanto, más fáciles de transportar. Estos pueden ser manzanas, ciruelas, plátanos, zanahorias, rábanos, aceitunas, pimientos, apio, pepperoni o pepinos,

· Nueces y frutos secos - Crujen muy bien, son perfectos, sobre todo si queremos chips o palitos,

· Dulces caseros - todo tipo de muffins, muffins, barras de granola y galletas de avena, pan de plátano - con mantequilla de maní y plátanos. Sacian el hambre durante mucho tiempo y al mismo tiempo aportan al organismo proteínas, vitaminas B y fibra,

· Bebidas - Mantener el cuerpo hidratado también es muy importante cuando se viaja. Así que es una buena idea llevar agua contigo en una botella de agua. Entonces nos abstenemos de comprar agua en botellas de plástico o bebidas carbonatadas dulces. Esta solución no solo es más saludable, sino también ecológica y económica. Si nuestro viaje se desarrolla con tiempo caluroso, también podemos preparar una refrescante limonada en una botella de agua. En lugar de café o té, envasados ​​en vasos de plástico, comprados para llevar en la gasolinera. Es mejor para el medio ambiente y para nuestra billetera llevar tu café o té favorito de casa en un termo o taza.

En una fiambrera podemos empacar la mayoría de los productos saludables y sabrosos que nos gustan. Incluso puede ser una ensalada, y para el conjunto podemos llevar cubiertos de bambú seguros y ecológicos cuando viajamos. Una comida fresca, sabrosa y nutritiva en forma de snacks dulces saludables y snacks saludables salados nos dará energía durante un largo viaje. Los bocadillos preparados en casa no solo son más saludables que la comida rápida, sino que también son más económicos y más ecológicos.