Coenzima Q10

La coenzima Q10 es un compuesto químico producido naturalmente por el cuerpo humano y que se encuentra en las mitocondrias. Indirectamente, afecta la producción y transferencia de energía a las células del cuerpo. También apoya el trabajo de las enzimas que aceleran la velocidad de ciertas reacciones químicas en el cuerpo. Por ejemplo, se encuentran grandes cantidades de CoQ10 en las células del corazón, el hígado, los riñones y el páncreas. Cuanto más viejo es el cuerpo, menos esta sustancia está presente en el tejido. La Q10, también conocida como vitamina Q10, así como la ubiquinona y el ubiquinol, se pueden complementar tomándolos en forma de cápsula o inyección.


El efecto de la coenzima Q10 en la salud

La coenzima Q10 fue descubierta a finales del siglo pasado. Es una sustancia que se encuentra en casi todas las células y tiene un efecto positivo en todo el organismo ya que se encarga de producir energía. Entre otras cosas, influye en el sistema inmunológico y lo fortalece en la lucha contra las infecciones. También actúa como antioxidante o antioxidante que inhibe y destruye los efectos de los radicales libres mientras retrasa el proceso de envejecimiento del cuerpo. Además, tiene un efecto positivo en el trabajo del corazón y puede usarse tanto de forma preventiva como para apoyar enfermedades cardiovasculares. Además, tiene un efecto positivo sobre los dientes y fortalece las encías.

Q10 puede ayudar a normalizar los niveles de azúcar en la sangre, mejorar el metabolismo de los carbohidratos y tener un efecto positivo en el peristaltismo intestinal. Además, actúa sobre el sistema nervioso y da energía a las células. También oxigena las células de la piel y las protege de los efectos no deseados de las condiciones climáticas como el viento, el frío o los rayos UV. La coenzima Q10 apoya la protección de las células contra el estrés oxidativo. Afecta el funcionamiento de muchos órganos, por lo que vale la pena cuidar el nivel correcto en el cuerpo.

Efecto cuidado y fuente de coenzima Q10

La disminución de los niveles de CoQ10 a menudo está relacionada con la edad y puede provocar fatiga crónica, debilidad general y la aceleración del proceso de envejecimiento, por ejemplo, al hacer visibles las arrugas. Por este motivo se utiliza en diversos cosméticos rejuvenecedores como cremas, mascarillas o acondicionadores para el cabello. La coenzima Q10 mejora el estado de la piel y, por lo tanto, apoya su regeneración, la alisa y la fortalece.

También se añade a los preparados destinados a la depilación porque suaviza la epidermis, evita que se seque y facilita así el tratamiento de depilación. Como ingrediente en la cosmética capilar, ayuda a fortalecer su estructura, hidratarlo y restaurar el color natural de las canas.

Los alimentos son una fuente natural de coenzima Q10, pero su cantidad disminuye al cocinarlos u hornearlos a altas temperaturas. La Q10 se encuentra, por ejemplo, en pescados grasos como el salmón, la caballa y las sardinas, así como en las vísceras. Los productos sin carne con esta coenzima incluyen: aceites vegetales, brócoli, espinacas, salvado, ruibarbo, cacahuetes, cereales integrales y ciruelas pasas. Para que se absorba desde el tracto gastrointestinal, debe consumirse con grasas saludables ya que es soluble en ellas.

Contraindicaciones al usar Q10

Al complementar con coenzima Q10, vale la pena consultar a un especialista y prestar especial atención a su combinación con medicamentos. Tomarlo no presenta efectos secundarios graves, pero pueden presentarse síntomas como insomnio, erupción cutánea, náuseas, mareos, dolor abdominal o sensibilidad a la luz. La ubiquinona puede reducir la presión arterial, por lo que se debe tener mucho cuidado cuando la usan personas con este tipo de problemas.