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- 维生素和矿物质来源 - 有助于减肥 - 健康零食 苹果是苹果树的可食用果实，具有典型的球形特征，薄而光滑的表皮下包裹着酸甜多汁的果肉。 虽然苹果树似乎是波兰永恒的景观元素，但近东地区很可能是其发源地。根据扬·德乌戈什的编年史记载，这种雄伟的果树直到12世纪才通过西多会修士传入我国开始种植。 苹果是波兰乃至全球最受欢迎的水果之一，但即便如此，它们仍未获得应有的认可。这些不起眼的水果富含多种维生素（A、B6、C、E、K、硫胺素、核黄素、烟酸和叶酸）和矿物质（钙、铁、镁、磷、钾、钠和锌）。因此几乎所有人都被建议将其纳入日常饮食。值得记住的是应该连皮食用，因为果皮富含膳食纤维，对促进肠道蠕动大有裨益。苹果最常被直接生食作为零食，但也适合作为配菜、甜点或用于改变肉类风味。 苹果是一种在人类文化中留下独特印记的水果。这种小巧圆润的美味似乎与特洛伊战争和人类被逐出伊甸园有关，但我们也因它理解了原子结构和万有引力定律。因此，苹果既是诱惑与罪恶的象征，也是辉煌与进步的标志。 储存建议 存放于阴凉干燥处 规格: 混合装 ANMERKUNGEN: 榨汁用小苹果。

- 维生素和矿物质的来源 - 有助于减肥 - 健康零食 苹果是苹果树的可食用果实。它们以特有的球形和隐藏在薄而光滑表皮下的酸甜多汁果肉而著称。 尽管苹果树似乎是波兰风景中永恒的元素，但中东很可能是苹果树的摇篮。我们从扬·德乌戈什的编年史中得知，这种雄伟的树木在我们国家的种植，要感谢西多会修士，直到12世纪才开始。 苹果是波兰乃至全球最受欢迎的水果之一，但即便如此，它们也并非总能获得应有的认可。这些不起眼的水果以其丰富的维生素含量而著称——包括维生素A、B6、C、E、K、硫胺素、核黄素、烟酸和叶酸——以及矿物质——钙、铁、镁、磷、钾、钠和锌。因此，几乎每个人都建议将苹果纳入日常饮食。记得带皮食用是值得的，因为皮下的丰富纤维对肠道蠕动有积极作用。苹果最常见的是作为零食直接生吃，但它们也适合作为配菜、甜点或用来变换肉类的风味。 苹果是一种在文化中独树一帜的水果。这种小小的球形美味似乎与特洛伊战争和人类被逐出乐园有关，但我们也因它而得以了解原子的大小和万有引力定律。因此，苹果既是诱惑和罪恶的象征，也是辉煌和进步的象征。 储存建议 干燥阴凉处保存

- 维生素和矿物质的来源 - 推荐用于蛋糕和甜点 - 美味又健康的零食 红醋栗，也被称为普通或常见醋栗，是属于醋栗科的一种灌木。它起源于西欧，并从那里扩散到整个欧洲大陆。这是在波兰常见种植的一种植物。 红醋栗是一种小圆球形果实，颜色透明红润，味道略带酸味。与黑醋栗相比，它们含有更高含量的维生素K1，同时热量较低。此外，红醋栗还是维生素C、B族维生素以及矿物质——锌、钙、钾、铁、磷和镁的宝贵来源。红醋栗推荐作为健康的零食。它们也非常适合作为蛋糕、甜点甚至肉类的添加物。 推荐存储条件 存放于干燥阴凉处

- 维生素和矿物质来源 - 抗氧化剂的来源 - 健康零食 正确的鳄梨或Persea americana是月桂科的一种树种。它原产于墨西哥，但迅速传播到美洲。早在公元前7千年，这种深绿色的果实就因征服者而传入欧洲。 这些美味果实拥有诸多健康益处并非没有道理。由于含有钾和不饱和脂肪，牛油果有助于降低血压。它还富含β-胡萝卜素，有助于支持视力。牛油果还自豪地含有抗氧化剂，如维生素A、C和E，这些成分在帮助身体保持青春和美丽方面发挥着重要作用。鳄梨是一种美味、健康的零食，也是沙拉的绝佳搭配。您还可以制作美味的鳄梨酱。 储存建议 存放于阴凉干燥处 变体： 帽子。

- 有助于减肥 - 维生素和矿物质的来源 - 非常适合制作沙拉 卷心菜是十字花科的一种绿色植物。野生品种主要分布于欧洲，尤其是地中海地区。其众多品种、杂交种和变种作为蔬菜在全球多地种植。卷心菜的近亲包括：抱子甘蓝、西兰花、花椰菜、苤蓝和羽衣甘蓝。 与普遍看法相反，卷心菜是一种健康且不难消化的蔬菜。其不良声誉主要源于高热量配料如培根或猪肘的添加。100克卷心菜仅含约40卡路里，且富含维生素——A、B、C、E和K——以及矿物质——钙、钾、镁和铁。 卷心菜有多种烹饪方式。最常见的是作为沙拉生食，但您也可以煮、炒或炖。为了寻求新的烹饪体验，也值得尝试亚洲料理中的用法。白卷心菜是我们地区最受欢迎的卷心菜品种。特别推荐用于传统波兰菜肴：猎人炖菜、卷心菜卷和酸菜汤。 推荐储存条件 存放于阴凉干燥处 制造商 - 名称及地址: BIO PLANET SA, WILKOWA WIEŚ 7, 05-084 LESZNO

- 维生素与营养宝库 - 维生素K来源 - 烧烤建议 芦笋（Asparagus L.）是百合科多年生植物，原产于地中海和小亚细亚地区。至少有2000年栽培历史，曾是古希腊和罗马人的珍馐美味。 芦笋是一种独特的蔬菜，具有粗壮笔直的茎干和鳞片状的小叶片。它们有绿色、紫色甚至粉红色，富含惊人的营养成分，是维生素K和矿物盐的卓越来源。 芦笋可煮、蒸、烤或烧烤。也适合制作果汁和奶油汤。 推荐储存条件 推荐储存条件 1-5°C 包装: 纸箱 制造商 - 名称和地址: BIO PLANET SA, WILKOWA WIEŚ 7, 05-084 LESZNO

- 维生素营养宝库 - 维生素K来源 - 烧烤推荐 芦笋（Asparagus L.）是百合科多年生植物，原产于地中海和小亚细亚地区。已有至少2000年栽培历史，曾是古希腊和古罗马人的珍馐。 芦笋是一种独特的蔬菜，茎干粗壮笔直，小叶呈鳞片状。有绿色、紫色甚至粉红色品种，富含惊人营养。尤其以维生素K和矿物盐含量著称。 芦笋可煮、蒸、烤或烧烤。也适合制作果汁和奶油浓汤。 推荐储存条件 推荐储存温度 1-5°C 制造商 - 名称及地址： BIO PLANET SA, WILKOWA WIEŚ 7, 05-084 LESZNO

- 维生素和矿物质来源 - 橙与柑橘的杂交品种 - 健康零食，甜点的美味搭配 克莱门氏小柑橘是柑橘类水果，很可能是柑橘与甜橙或苦橙杂交的产物。其原产于阿尔及利亚，19世纪时以发现者Clémant Rodiera神父的名字命名。 克莱门氏小柑橘是一种小型水果，极易与柑橘混淆，具有鲜艳的橙色、略扁平的外形、异常甜美的果肉以及不易剥离的果皮。这种极其美味且健康的水果富含维生素（A、B族、C）和矿物质（锌、钾、镁、锰、钙和铁）。 克莱门氏小柑橘是美味的零食，也是甜点的绝佳搭配。 包装： 纸箱 推荐储存条件 推荐储存条件 5-10°C 制造商 - 名称及地址： BIO PLANET SA, WILKOWA WIEŚ 7, 05-084 LESZNO

- 维生素和矿物质的来源 - 有助于减肥 - 健康的零食 苹果是苹果树的可食用果实。它们的特点是具有典型的球形和酸甜多汁的果肉，外面包裹着一层薄而光滑的果皮。 尽管苹果树似乎是波兰风景中永恒的元素，但中东可能是这些雄伟树木的发源地。而从扬·德乌戈什的编年史中我们得知，多亏了西多会修士，苹果树在12世纪才开始在我们的土地上种植。 苹果是波兰乃至全球最受欢迎的水果之一，但即便如此，它们也并非总能获得应有的认可。这些不起眼的水果富含大量维生素（A、B6、C、E、K、硫胺素、核黄素、烟酸和叶酸）和矿物质（钙、铁、镁、磷、钾、钠和锌）。因此，几乎所有人都被建议将其纳入饮食。值得记住的是，最好连皮食用，因为果皮下方含有大量纤维，对肠道蠕动有积极作用。苹果最常被直接生吃作为零食，但也适合作为配菜、甜点或用于改变肉类的风味。 苹果是一种在文化中留下独特印记的水果。这种小巧圆润的美味似乎与特洛伊战争和人类被逐出伊甸园有关，但我们也因它而获得了原子大小和万有引力定律的呈现。因此，苹果既是诱惑与罪恶的象征，也是辉煌与进步的标志。 储存建议 干燥阴凉处保存 包装: 纸箱。 制造商 - 名称及地址: BIO PLANET SA, WILKOWA WIEŚ 7, 05-084 LESZNO

有机新鲜梨（波兰） - 富含维生素、矿物质和抗氧化剂 - 有助于缓解便秘 - 甜点的美味搭配 梨是蔷薇科植物，早在史前时期就已为人所知。得益于古希腊人，梨从波斯传入欧洲，后又传入古罗马，成为贵族花园的装饰植物。 一个中等大小的成熟新鲜梨的热量约为60大卡。这种水果富含矿物质，包括钙、镁、铜和铁；还含有罕见的碘元素，这对我们身体的正常运作至关重要。 梨子是一种极佳的零食，也是甜点的绝佳搭配。经常食用梨子对身体有益，可预防便秘和腹泻，并在水分摄入不足时提供帮助。 推荐储存条件 储存于干燥阴凉处。 梨子被装在纸箱中。

- 维生素和矿物质的来源 - 是沙拉和三明治的美味补充 - 可以增强免疫系统，缓解风湿痛 芽苗是处于非常早期生长阶段的植物，食用它们有许多好处。它们是真正的营养炸弹，并为菜肴增添风味。 苜蓿（Medicago L.）是一种一年生、两年生或多年生的豆科植物。这种不起眼的草本植物是宝贵维生素——A、B、C、D、E 和 K——以及矿物质——钙、镁、磷、铁、锰、锌、钾、硅和铜的极佳来源。 苜蓿芽可以增强免疫力，缓解风湿痛，同时是三明治和沙拉的绝佳配料。 推荐储存条件 请存放在阴凉干燥处 商品装在塑料容器中。

BIO 新鲜苹果（晨光波兰） - 维生素和矿物质的来源 - 可以支持减肥 - 健康零食 苹果是苹果树的可食用果实。它们以特有的球形和隐藏在薄而光滑表皮下的酸甜多汁果肉而著称。 尽管苹果树似乎是波兰风景中永恒的元素，但中东很可能是苹果树的摇篮。我们从扬·德乌戈什的编年史中得知，这种雄伟的树木在我们国家的种植，要感谢西多会修士，直到12世纪才开始。 苹果是波兰乃至全球最受欢迎的水果之一，但即便如此，它们也并非总能获得应有的认可。这些不起眼的水果以其丰富的维生素含量而著称——包括维生素A、B6、C、E、K、硫胺素、核黄素、烟酸和叶酸——以及矿物质——钙、铁、镁、磷、钾、钠和锌。因此，几乎每个人都建议将苹果纳入日常饮食。记得带皮食用是值得的，因为皮中含有大量纤维，对肠道蠕动有积极作用。苹果最常见的是作为零食直接生吃，但它们也适合作为配菜、甜点或用来变换肉类的风味。 苹果是一种在文化中独树一帜的水果。这种小巧、球形的美味似乎与特洛伊战争和人类被逐出伊甸园有关，但我们也因它而得以了解原子的大小和万有引力定律。因此，苹果既是诱惑和罪恶的象征，也是辉煌和进步的象征。 储存建议 干燥阴凉处保存 变体：GALA

- 富含淀粉 - 维生素和矿物质来源 - 推荐用于沙拉、焗烤和汤 红皮土豆在波兰仍然不太受欢迎。这种品种的特点是红色的外皮，外观上与我们习惯的内部并无区别。在营养价值和口味方面，红皮土豆丝毫不逊色于更常见的黄色和白色品种，甚至在某些方面还超越了它们。马铃薯是茄科植物的一种。名称“马铃薯”既指该科植物，也指其可食用的、富含淀粉的块茎，该物种因此被广泛种植。马铃薯于16世纪末由西班牙人从南美洲引入欧洲。如今，它已成为基础之一。 成分 代表了全世界人们的营养。 土豆因其营养价值和美味而受到重视。最重要的块茎营养素是淀粉，根据品种不同，淀粉占其重量的12%至21%。紧随其后的是土豆中存在的蛋白质和氨基酸。土豆还富含矿物质，如钙、氯、铁、碘和硫，此外，它们也是宝贵维生素的来源：C、PP、B1、B2和B6。土豆是一种含有多种维生素的蔬菜。  应用 它既可以作为配料也可以作为菜肴的主料；可以加工成泥、丸子、馅饼和薯条，也可以添加到沙拉、罐头、汤、焗烤食品甚至蛋糕中。 变化： 拉贝拉 推荐存储方式 存放于阴凉干燥处

- 有助于减肥 - 维生素与矿物质来源 - 推荐用于沙拉 菠萝是凤梨科植物，包含约七种。它原产于南美洲；主要在墨西哥、印度、泰国和巴西以及夏威夷和菲律宾种植。其原产地是巴拉圭和巴西南部。15世纪，由于克里斯托弗·哥伦布的探险，它被带到了欧洲。自那时起，人们尝试将其适应于我们气候的温室条件，但这些活动极其不经济。 菠萝以其独特且标志性的外观和独一无二的甜美、清爽口感而著称。这种美味的大型水果富含多种营养素，如维生素A、B群和C，以及矿物质盐：铁、磷、锌和钾，值得骄傲。此外，得益于支持消化过程的菠萝蛋白酶，菠萝还能帮助减肥。 菠萝是一种极佳的零食，也是蛋糕、甜点和沙拉的绝佳配料。它同样与肉类搭配得很好，能凸显并增强其风味。 推荐存储条件 冷藏并置于干燥处

新鲜有机芒果 - 维生素和矿物质的来源 - 健康零食 - 一种提供饱腹感纤维的来源 芒果是一种热带植物，包含约45种果树。它原产于印度和印度支那，在澳大利亚、美洲、非洲以及欧洲的一些地区也有种植。芒果于16世纪被带到旧大陆；自那时起，它一直受到人们的喜爱。 芒果是一种极佳的维生素来源——包括维生素A、C、B、E和K——以及矿物质——铜、钾、锰、镁、磷、钙、硒和铁。这些大果实有着微红光滑的外皮和深黄色、甜美多汁的果肉，以其极高的抗氧化剂含量而著称。它们还富含纤维，能够填饱肚子并提供持久的饱腹感。 芒果是一种极佳的零食，也非常适合作为果冻和甜点的添加物，还能突出并强调肉类的风味。 推荐存储方式 存放于阴凉干燥处 种类： Osteen

- 维生素和矿物质来源 - 有助于减肥 - 美味零食及菜肴搭配 花椰菜是一年生植物，属于甘蓝的变种。它喜阳光充足和湿润的基质，需要富含腐殖质和矿物质的土壤。 花椰菜因其化学成分被视为最健康的蔬菜之一。它是多种营养素的丰富来源，包括：钾、钙、锰、铁、铜、锌、磷、氯、碘、胡萝卜素，以及维生素B、K和C。 花椰菜可通过多种方式烹制。无论是水煮、清蒸还是烧烤，它都能作为美味、健康且低热量的零食或配菜。 推荐储存条件 存放于干燥阴凉处。

- 维生素和矿物质的来源 - 可以帮助减肥 - 推荐用于沙拉、鸡尾酒、汤、肉类菜肴和鱼类 欧芹（Petroselinum）是一种一至两年生植物，具有狭窄的锥形根和基部分枝的枝条。它属于芹菜科，包括两种类型，普通欧芹和多为野生的欧芹，Petroselinum segetum。这种蔬菜的本地分布区域是南欧和西欧。 欧芹根以其高含量的类黄酮、矿物盐和精油而著称。欧芹富含叶酸、铁、维生素C和E、β-胡萝卜素、镁、钙、钾、磷、锌、铜和锰。 生吃欧芹是值得的，因为它不会失去其宝贵的促进健康的特性。 推荐储存条件 请存放在阴凉干燥处 生产商 - 名称和地址 : BIO PLANET SA, WILKOWA WIEŚ 7, 05-084 LESZNO

- 维生素和矿物质的来源 - 有助于减重 - 提升菜肴风味 甜椒与番茄、土豆和茄子同属茄科植物。它原产于南美和中美洲，15世纪由哥伦布带回西班牙后传入欧洲，如今已在全球广泛种植。 辣椒是美味且显著的维生素和矿物质来源，包括维生素A、B族维生素、维生素E以及铁、锌、镁和钙。正在尝试减重的人无需担心，100克辣椒仅含约25大卡热量。辛辣品种中含有的辣椒素能促进消化并缓解疼痛。 甜椒可以生食、烧烤或作为汤类和酱料的配料使用。 储存建议 存放于阴凉干燥处

- 维生素和矿物质的来源 - 抗氧化剂来源 - 健康零食 猕猴桃用于描述几种猕猴桃属植物的可食用果实，除了那种有着异常长喙的可爱鸟类。所有具有重要实用价值的品种在中国都有野生生长。19世纪，猕猴桃作为观赏植物传播开来，但其果实的味道和健康价值等了一个世纪才被广泛认可。 猕猴桃是一种富含珍贵维生素的水果——包括维生素A、B群、C、E和K，以及矿物质——钾、钙、镁、磷、铁和锌。此外，这种外表不起眼的果实来自一种极其雄伟的植物，含有大量的抗氧化剂，有助于身体保持健康和美丽。经常食用猕猴桃可以增强免疫力，改善消化，并强化循环系统。 奇异果最好在去皮后立即食用，否则会变软并可能失去其特性。 黄心猕猴桃与绿心猕猴桃的不同之处在于其果肉味道更甜，且呈淡黄色。 推荐储存条件 存放于阴凉干燥处。 猕猴桃装在纸箱里。

新鲜有机内裤 - 维生素和矿物质的来源 - 一种健康零食 - 推荐用于甜点 普通榕树，又称普通无花果、卡里亚无花果、无花果树或果无花果树，是一种属于桑科的乔木或灌木。其果实为小型梨形无花果。目前，无花果树在野外已不复存在，但在克罗地亚、土耳其和希腊等地被积极栽培。 无花果是极其健康的水果。富含维生素——A、B群、C、E和K——以及矿物质——钾、磷、镁、铜、锰、钙和铁——它们是一种真正的营养炸弹，因此应该被几乎所有人的饮食所采纳。此外，无花果含有大量纤维，有助于消化系统的运作。 成熟的 figs 是一种美味的零食。它们也非常适合作为蛋糕、派、甜点、沙拉、肉类菜肴和煎饼的添加物。 储存建议 存放于阴凉干燥处。