正念饮食——正念饮食如何改善消化和幸福感
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现代世界教会我们匆忙生活。工作、家庭、孩子、责任、社交媒体——一切都需要关注,我们常常处于自动驾驶状态。饮食——一项对健康和福祉至关重要的活动——越来越成为待办事项清单上的另一个项目。与此同时,回归餐桌上的正念,这种被称为正念饮食的实践,可能比某些神奇的减肥法或营养补充品更有效。
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如何替代糖?最佳天然替代品及其对身体的影响
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家用糖(蔗糖)正日益受到批评:从营养专家到注重健康的消费者,对其风险的认识不断增强。但“天然”是否就等同于“健康”呢?我们来看看糖、替代品以及我们的身体真正需要的是什么。
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素食饮食中有哪些膳食补充剂?
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如何制作无糖无麸质蛋糕?5个简单食谱
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无糖、无麸质、无负罪感——且不含复杂成分。越来越多的人放弃传统烘焙,选择更健康的替代品。无论您的动机是什么,有一点是肯定的:无糖无麸质烘焙并不意味着您必须放弃美味。
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如何开始自制化妆品?适合初学者的简单技巧和创意。
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