正念饮食——正念饮食如何改善消化和幸福感

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现代世界教会我们匆忙生活。工作、家庭、孩子、责任、社交媒体——一切都需要关注,我们常常处于自动驾驶状态。饮食——一项对健康和福祉至关重要的活动——越来越成为待办事项清单上的另一个项目。与此同时,回归餐桌上的正念,这种被称为正念饮食的实践,可能比某些神奇的减肥法或营养补充品更有效。
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素食饮食中有哪些膳食补充剂?

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素食饮食可能是一个不错的选择——出于健康、伦理和生态的原因。越来越多的人选择限制或完全避免动物产品,以保护他们的身体和地球。然而,要充分发挥植物性饮食的优势,仅仅不吃肉是不够的。请有意识地关注产品的质量、多样性以及重要营养素的供应。
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如何开始自制化妆品?适合初学者的简单技巧和创意。

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