在哪里可以找到欧米伽脂肪酸?

0 评论

欧米伽脂肪酸有三种类型——3、6和9。它们是均衡饮食的重要元素,适量摄入有助于保持良好的体质。人体可以自行合成含有一个双键的不饱和脂肪酸(如欧米伽-9脂肪酸),但无法合成含有额外双键的必需不饱和脂肪酸。这类物质包括欧米伽-3和欧米伽-6脂肪酸,因此您需要定期摄入富含它们的食物。欧米伽脂肪酸在哪些食物中浓度最高?
查看详细信息