从极端到极端——减肥中的陷阱
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在社交媒体上理想化身材的时代，越来越多的人选择开始减肥。想要摆脱多余的脂肪并不是一件坏事。然而，对这一过程的态度和执行方式可能是错误的。流行的减肥方法并不是要让自己挨饿或使用各种神奇的饮食法。本文将讨论一些在尝试健康减肥时应避免的常见错误。
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我健康饮食但体重增加——哪些因素导致体重增加？
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本月我们已经讨论了那些让坚持节食变得困难的借口。然而值得一提的是，即使我们成功坚持了决心，效果也不一定会立刻显现。有时，令我们大为惊讶的是，我们甚至没有减掉多余的体重，体重秤上的数字反而不断上升。为什么即使健康饮食，我们还是会增重呢？这可能由多个因素引起。
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我该从哪里开始健康饮食？
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过上健康的生活方式并非易事。其中最重要的因素之一是健康的饮食。一开始需要时间、投入和动力。坏习惯是捷径，通常更简单。然而，值得去努力，因为我们的健康、美丽和身材都会因此受益。随着时间的推移，当我们养成正确的习惯后，这将变得容易得多。有什么方法可以帮助我们更顺利地转向“健康的一方”呢？这里有5个实用的建议。
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压力与减肥，或者为什么我减不了肥？
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为了健康的生活方式，我们常常有很多事情要做。我们必须投入大量时间来计划和准备餐食。我们每周花费数小时进行锻炼。我们会疑惑，为什么我付出了这么多努力却没有减轻体重。事实证明，我们忽视了休息，而休息能够减轻压力，是健康生活和健康减重的重要组成部分。
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