• 精油的特性 – 如何享受它们
• 气味与我们的幸福感

我们每个人可能都有自己对抗疲劳的有效方法——这可能是体育锻炼、喜欢的食物或与大自然的接触。但在压力或情绪低落时，也值得确保我们周围的环境散发出放松的氛围。最好的放松方式是在家进行基于精油宝贵特性的芳香疗法。

通过环绕自己以合适的香味，您不仅可以支持放松过程，还能提升幸福感，补充能量，甚至增强免疫力。因此，了解精油的使用方法及其最佳用途是值得的。

精油的特性 精油 – 如何享受它们

精油可以通过多种方式使用，例如将其融入日常美容护理中，或用来为特定房间的空气增香——当我们谈论放松时，最可能的是浴室或卧室。

精油可以在洗澡时使用，将您喜欢的香味加入温水中。这样准备的浴缸有助于放松身心，缓解肌肉紧张，同时也是晚间准备入睡的一部分。最常用的精油是薰衣草、鼠尾草或玫瑰油，它们能完美地放松身心，使身体更容易平静下来。但精心选择的精油也可以提神。柑橘类、草本（如尤加利）和辛辣香味能温和地激发身体，因此早晨使用（例如在喜欢的身体乳中加入几滴）或在一天中能量下降时使用是值得的。

使用精油最常见的方法是通过专用容器和设备释放其香气，例如：

• 香薰壁炉，
• 加湿器，
• 专用雾化器，

在每种情况下，精油都应与水稀释，以免香气过浓且避免损坏设备（且便于清洁）。

气味与我们的幸福感

嗅觉的一个独特特性是能够将气味与特定记忆联系起来。因此，某些香味常常唤起我们的童年或美好回忆。因为嗅觉系统与大脑中的杏仁核和边缘系统直接相连，这些区域负责存储记忆并将特定情感与之关联。

精油的特性被人们珍视了数千年，至今仍用于缓解肌肉紧张、某些疾病症状及情绪不佳。像松树、桉树、鼠尾草 或薄荷 等精油常用于制备吸入剂，帮助缓解感冒症状（咳嗽、鼻塞、黏膜刺激）。一些精油如茴香或肉桂因其抗病毒和抗菌特性在民间医学中备受推崇，稀释后也可直接用于刺激或皮肤变化处。

高品质的100%纯精油最适合用于家庭芳香疗法。天然精油的特性及其香气的浓度主要取决于提取方法。精油生产中最常用的是水蒸气蒸馏法，这种方法能最大限度地保留宝贵成分，确保获得最高质量的原料。