MAZMUN

• Ashwagandha – bir nechta ma'lumotlar
• Ashwagandha aql va hayotiylik uchun
• Ashwagandha hazm tizimi uchun
• Ginseng – asab tizimi kasalliklariga ta'siri
• Ashwagandha – saraton kasalligiga qarshi yordam beradimi?
• Ashwagandhaning boshqa qo‘llanilishi
• Ashwagandha – dozaj va qo‘llashga qarshi ko‘rsatmalar
• Xulosa

Ashwagandha Ayurveda’da keng tarqalgan o‘simliklardan biridir. Aniqrog‘i, bu asosan tabiiy mahsulotlarga asoslangan an'anaviy hind tibbiyot tizimidir. Ikkala nom ham biroz ekzotik eshitilishi mumkin va haqiqatan ham shunday. Biroq, bu uning haqiqatan ham ajoyib xususiyatlaridan foydalanishga to‘sqinlik qilmaydi. U asosan alternativ tibbiyotda qo‘llaniladi va giyohvandlik vositasi bilan adashtirilmasligi kerak. Chunki yuqori faol modda miqdori tufayli u ko‘plab kasalliklar uchun davo bo‘lishi mumkin.

Ashwagandha – bir nechta ma'lumotlar

Ashwaganda hind ginsengi yoki Somnol deb ham ataladi. U tunda soyabon o‘simliklar oilasiga mansub. Uning asl yashash joyi Afrika bo‘lib, hozirda Osiyo, Hindiston va Janubiy Yevropada ham uchraydi. Ayurwenda muhim qismi sifatida Hindistonda juda mashhur bo‘ldi. U yerda ming yillar davomida tanilgan va turli kasalliklarni davolashda keng qo‘llanilgan bo‘lsa-da, uning ta'siri uzoq vaqt shubha ostida bo‘lgan. Shunga qaramay, u hozirda jamiyatning o‘sha davrdagi ehtiyojlariga moslashtirilgani sababli ikkinchi hayotga ega bo‘ldi. Doimiy shoshilish, stress va o'tirgan turmush tarzi Ashwagandha uchun alohida o‘rin yaratdi. Ashwagandha doimiy yashil buta bo‘lib, uning mevalari va ildizlari, ko‘pincha kukun shaklida, tijorat maqsadlarida ishlatiladi.

Ashwagandha aql va hayotiylik uchun

Oldin aytilganidek, Withania somnifera bugungi dunyoning muammolariga juda mos keladi. Ayurwenda nuqtai nazaridan, bu o‘simlik miyani yaxshilash va hayotiylikni oshirish uchun mukammal vositadir. Bu holda uning ta'siri klassik ginsengga o‘xshaydi, va bu uning boshqa nomi – Hind ginsengi bo‘lishining sabablaridan biridir. U xotirani yaxshilaydi va miyani faoliyatini oshiradi. Bundan tashqari, u jismoniy holatga, shuningdek, ruhiy holatga ijobiy ta'sir ko‘rsatadi. U surunkali charchoq, stress va kasallikdan keyingi tananing zaifligi bilan kurashishda ham ideal hisoblanadi. Bu va stimulyator ta'siri ildizida mavjud bo‘lgan moddalar – glikovitanolidlarga bog‘liq. Immunitetni mustahkamlashga kelsak, holat shunday. Ashwaganda ko‘plab tadqiqotlarda tananing tabiiy immunitetini qo‘llab-quvvatlash uchun sinovdan o‘tkazilgan. Natijalar hayratlanarli bo‘ldi. Undagi moddalar immun tizimining asosiy hujayra guruhining faoliyatiga ijobiy ta'sir ko‘rsatgani aniqlandi. Tabiiy qotil deb ataladigan hujayralar turli mikroorganizmlar va viruslarni yo‘q qilish uchun javobgardir. Bu Withania somnifera ayniqsa kuz va qishda immunitetni kuchaytiruvchi vosita sifatida juda yaxshi ekanligini anglatadi. Shuningdek, hind ginsengi erkaklarda bepushtlikka qarshi davo sifatida ham ishlaydi. Bu o‘zi dori emas, lekin terapiyani qo‘llab-quvvatlashda mukammal natija beradi. Hindistonda o‘tkazilgan tadqiqotlar spermadagi sperma soni va harakatliligini oshirishini ko‘rsatdi.

Ashwagandha hazm tizimi uchun

Ashwaganda juda qiziqarli xususiyatga ega. U jigarni zaharli kimyoviy moddalar ta'siridan himoya qila oladi. Bundan tashqari, u har kuni og‘ir metallar bilan aloqada bo‘ladigan odamlar uchun ayniqsa tavsiya etiladi. Uning bu sohadagi ta'siri Silymarin bilan o‘xshash bo‘lib, u ham jigarni munosib himoya qiladi. Shuningdek, surunkali stress oshqozon yarasining paydo bo‘lishiga sabab bo‘lishi mumkin. Ashwagandha bu sohadagi xususiyatlari tufayli bizni undan himoya qila oladi. Boshqa tomondan, bu o‘simlikning yallig‘lanishga qarshi xususiyatlari yallig‘lanishli ichak kasalliklarida foydalidir.

Ginseng – asab tizimi kasalliklariga ta'siri

Ashwagandhaning asab tizimiga ta'siri haqida ko‘p gapirish mumkin. Avvalo, depressiyani davolashda qo‘llanilishi ta'kidlanadi. Bu o‘simlik ildizida mavjud moddalar Imipramin kabi ta'sir ko‘rsatadi. Bu depressiyani davolashda keng qo‘llaniladigan mashhur dori. Demak, Withania bunday terapiyaga juda samarali qo‘shimcha bo‘lishi mumkin. Hindistondan shizofreniya bilan og‘rigan bemorlar uchun ijobiy ma'lumotlar kelmoqda. Mahalliy olimlar Ashwagandhaning metabolik sindromga qarshi kurashda samaradorligini tasdiqlashmoqda, bu kasallik ko‘pincha unga hamroh bo‘ladi. Bu kasallikdan emas, balki antipsikotiklarni qabul qilishdan kelib chiqadi. Bundan tashqari, u bipolyar affektiv buzilishlar, nevrozlar yoki xavotirlarni davolashda yaxshi yordam beradi. U uyquga ketishni osonlashtiradi, bu uyqusizlikdan aziyat chekayotgan bemorlar uchun juda muhimdir. Shuningdek, Alzheimer kasalligini davolashda Ashwagandhaning ta'siri bo‘yicha tadqiqot natijalari yaqinda katta e'tibor qozondi. Bu kasallikni keltirib chiqaruvchi miya ichidagi ma'lum oqsil tolalari hosil bo‘ladi. Sichqonlarda o‘tkazilgan tadqiqotlarda Withania ekstrakti qabul qilgan hayvonlarda bu oqsillar miqdori va hosil bo‘lish tezligi sezilarli darajada kamaygani ko‘rsatildi. Balki kelajakda ushbu o‘simlikdan tayyorlangan preparatlar ko‘plab neyrodegenerativ kasalliklarning rivojlanishini sekinlashtirishga xizmat qiladi.

Ashwagandha – saraton kasalligiga qarshi yordam beradimi?

Ashwagandha yoki uning barglarida mavjud moddalar ko‘plab saraton turlarini davolashda foydali bo‘lishi mumkin. Barglarda uchraydigan Withanolidlar o‘simta o‘sishini to‘xtatishda yordam beradi. Ayniqsa ko‘krak, oshqozon osti bezi, qalin ichak va o‘pka saratoni haqida gap boradi. Qiziqarli jihati shundaki, bu sog‘lom hujayralarga salbiy ta'sir qilmaydi. Shuningdek, kimyoterapiya olayotgan bemorlar uchun juda muhim bo‘lgan xususiyat ham bor. Ushbu invaziv jarayon qon oqimidagi oq qon hujayralari sonini sezilarli kamaytiradi. Ashwagandha esa ularni neyropeniya ta'siridan himoya qilishga yordam beradi. Bundan tashqari, u kimyoterapiya sababli yuzaga kelgan surunkali charchoqni samarali kamaytiradi va hayot sifatini yaxshilaydi.

Aшваганданинг бошқа қўлланилиши

Keng qamrovli tadqiqotlar Ashwagandhaning bo‘g‘im kasalliklarini davolashda potentsial foydasini ko‘rsatdi. Bu uning yallig‘lanishga qarshi va neyroprotektiv xususiyatlariga bog‘liq. Shuning uchun u bo‘g‘imlarning shikastlanishidan himoya qilishi mumkin, bu kasallikda juda muhimdir. Bundan tashqari, u qon shakarini pasaytiruvchi ta'sirga ega. Insulinga to‘qimalarning sezgirligini oshirish orqali glyukoza miqdorini kamaytiradi. Bu esa oshqozon osti bezi uchun aniq yengillik va qand miqdorini barqarorlashtirishni ta'minlaydi.

Ashwagandha – dozaj va qo‘llashga qarshi ko‘rsatmalar

Ashwaganda turli shakllarda qo‘llanilishi mumkin. Tomchilar, kapsulalar yoki boshqa eritmalar shaklida qabul qilganda, qadoqdagi ishlab chiqaruvchi ko‘rsatmalariga rioya qilish tavsiya etiladi. Biroq, butun yoki kukun shaklidagi ildizni qo‘llaganda kunlik doz 3 g dan oshmasligi kerak. Bu taxminan 10 mg Withanolidga teng. Ashwagandha barg ekstraktlarida vaziyat biroz boshqacha. Kunlik doz ekstraktning 200 mg dan 800 mg gacha o‘zgaradi. Withanolidlar ulushiga ham e'tibor berish kerak, chunki ularning o‘zgarishi sezilarli bo‘lishi mumkin. Ushbu o‘simlikni qo‘llashga qarshi ko‘rsatmalar ham mavjud. Homilador va emizikli ayollar uyqu vitamini bo‘lgan preparatlardan voz kechishlari kerak. Shuningdek, tinchlantiruvchi, uyqu dori, antiepileptik va barcha turdagi anestetiklarni qabul qilayotgan odamlar ham shunday qilishlari lozim. Ashwagandha qo‘shimchasini qabul qilayotganda spirtli ichimliklarni iste'mol qilishda hozirgacha aniq o‘zaro ta'sirlar aniqlanmagan. Biroq, bu o‘simlik spirtga bo‘lgan sezgirlikni kamaytirishi yoki oshirishi mumkin bo‘lgan potentsial xavf mavjud. Xavfsizlik uchun bunday kombinatsiyadan qochish yaxshiroqdir. Shuningdek, tavsiya etilgan dozani oshirmaslik kerak, chunki yon ta'sirlar yuzaga kelishi mumkin. Hatto qalqonsimon bezning ortiqcha faoliyati va terining og‘riqli yonishi va qichishi holatlari ham qayd etilgan. Shuning uchun uni ehtiyotkorlik bilan qo‘llash maqsadga muvofiqdir.

Xulosa

Ashwaganda haqiqatan ham keng qamrovli mahsulotdir. Hind Ayurwenda g‘azallari bunga bejiz qiziqmagan. Eslab qolaylik, tikanlarsiz guldor bo‘lmaydi va bu mashhur maqol ham shu yerda amal qiladi. Withania somnifera ko‘plab foydalar bilan birga potentsial xavflarni ham olib kelishi mumkin. Ammo ular faqat asosiy tavsiyalarga rioya qilinmasa yuzaga keladi.