• Choy
• yashil choy
• Yerba Mate
• Matcha-Latte
• Ingver ildizi 

Espresso, Latte, Cappuccino, Mokka, Macchiato, qora, sut bilan... Qahva. Har kuni ertalab uxlab yotgan paytdan uyg'onishga harakat qilganimizda, kun davomida energiya to'plash uchun, ayniqsa tashqarida hali qorong'u yoki sovuq bo'lsa, ko'pchiligimiz instinktiv ravishda qahvaga murojaat qilamiz. Qorong'u, qalin, hidli. Polshaliklarning 70 % dan ortig'i kunni qahva bilan boshlaydi va kun davomida energiya pasayishini his qilganda yana bir piyola ichadi, deyiladi. Va bilasizki, haddan tashqari ko'p narsa tanamizga doimo ijobiy ta'sir qilmaydi. Juda ko'p qahva oshqozonni bezovta qilishi va odatlanishga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, uning ta'siri qisqa muddatli – avval energiya to'lqini seziladi, ammo bu taassurot tezda yo'qoladi, shuning uchun yana bir porsiyaga murojaat qilamiz. Sog'lom hayot kechirish uchun sevimli ichimingizdan butunlay voz kechishingiz shart emas. Ammo bir piyola qahvani energiya beradigan boshqa ichimlik bilan almashtirish foydali bo'ladi. Mana, charchoqni unutishga yordam beradigan qahva o'rnini bosuvchi ichimliklar.

Choy

Qora, anʼanaviy choy tein miqdori tufayli qahvaga oʻxshash taʼsir koʻrsatadi; ragʻbatlantiradi, xotira va diqqatni yaxshilaydi, shuningdek, oshqozon shirasining tartibga solinishi tufayli oshqozonga foydali va dezinfektsiyalovchi taʼsir koʻrsatadi. Choy paketlaridan emas, barg choyini ichish maʼqul, chunki paketdagi choy odatda eng kam qimmatli tarkibiy qismlarga ega.

yashil choy

Yashil choy ham tein oʻz ichiga oladi. U qahvadagi kofeinga qaraganda sekinroq taʼsir qiladi, ammo uyquchanlikka qarshi samarali kurashadi va diqqatni oshiradi. Bundan tashqari, deyarli har kim yashil choyning sogʻliq uchun foydali xususiyatlari haqida eshitgan – u detoksifikatsiya qiladi, qon tomirlarini mustahkamlashga yordam beradi va moddalar almashinuviga ijobiy taʼsir koʻrsatadi.

Yerba Mate

Paragvayning mashhur Yerba Mate choyi kuchli ragʻbatlantiruvchi xususiyatlari bilan tanilgan – u nafaqat ongga, balki butun tanaga taʼsir qiladi. U qahvadan koʻproq kofein oʻz ichiga oladi va shu bilan birga koʻplab qimmatli oziq moddalarni oʻz ichiga oladi; B guruhi vitaminlari, C va E vitaminlari, shuningdek temir, kalsiy, magniy, fosfor, kaliy, silikon, rux – yaʼni qahva odatda tanamizdan chiqarib yuboradigan moddalar.

Matcha Sutli qahva

Oʻsimlik yoki hayvon sutidan qoʻshimcha bilan anʼanaviy yapon choyi. Bu ong ishini yaxshilashga va tanani ragʻbatlantirishga yordam beradi. Bundan tashqari, u boshqa ichimliklar kabi kofein va A, C vitaminlari, temir, kaliy va kalsiy kabi koʻplab oziq moddalarni oʻz ichiga oladi. Shuningdek, u antiviral va antibakterial xususiyatlarga ega. Taʼmi, masalan, Yerba Mate ga qaraganda ancha nozikdir.

Ingver ildizi

Yuqorida sanab oʻtilgan barcha ichimliklar kofein yoki tein oʻz ichiga oladi. Ammo agar biz undan voz kechmoqchi boʻlsak, ragʻbatlantiruvchi xususiyatlarga ega, lekin kofein tomchisi ham boʻlmagan ichimlik mavjud. Ingver ildizini boʻlaklarga kesib, qaynoq suv bilan toʻldirib, asal va limon qoʻshish nafaqat ajoyib taʼmga ega, balki tanamizga ham foydali taʼsir koʻrsatadi. U qon aylanishini, shu jumladan miyadagi qon aylanishini yaxshilaydi, bu esa uning ish faoliyatini yaxshilaydi va shu bilan diqqatni oshiradi, isitadi va energiya beradi. Ayniqsa kuz va qishda ingver ichimligini ichish foydali.