ЗМІСТ
Вечірниця — досить популярна рослина на наших рідних полях і луках. Але не дозволяйте цьому вас обманути. Незважаючи на цю відносну популярність, вона має справді виняткові властивості. Звичайно, ми говоримо як про лікувальні, так і про естетичні якості. Листя вечірниці дуже добре відбиває місячне світло і мерехтить у темряві. Саме цьому незвичайному явищу вона завдячує своєю назвою — вечірниця або місячна садова рослина. Проте не дозволяйте цьому чарівності затінити те, що приховано у вечірниці, адже її корисні для здоров’я властивості також виняткові.
Дворічна вечірниця - основна інформація
Вечірниця належить до родини вечірничкових, яка налічує майже 30 видів. Як випливає з назви, це дворічна рослина, що цвіте з червня по серпень. Цікаво, що окремі види дуже важко розрізнити, оскільки в них утворюється багато гібридів. Початковим ареалом вечірниці була Північна Америка. У XVII столітті вона потрапила до Європи, звідки швидко почала поширюватися на все більші території. Зараз її можна знайти майже скрізь, крім Антарктиди. Цікаво, що статус дворічної вечірниці в нашій країні ще не визначений. Проте вона найближча до кенофіту. Це рослина чужорідного походження, яка добре адаптується до екосистеми і фактично належить до місцевої флори. Вона виростає до одного метра, а її найціннішою частиною, без сумніву, є насіння. З нього віджимають популярну олію.
Олія з насіння вечірниці - лікувальні речовини
Наразі практично єдиною сировиною вечірниці, що використовується в медицині, є олія з її насіння. Не дивно, адже саме насіння містить багато корисних для здоров’я компонентів. Олія з насіння вечірниці містить переважно незамінні жирні кислоти (EFA). Йдеться про гамма-ліноленову кислоту (GLA) та лінолеву кислоту (LA). Ці кислоти належать до родини омега-6 жирних кислот і можуть бути корисними при підтримці лікування різних захворювань. Серед них — ревматичні хвороби, переломи та інші механічні ушкодження суглобів або зв’язок. Крім того, вони позитивно впливають на обмін речовин і можуть допомагати у зниженні ваги. Окрім незамінних жирних кислот, олія вечірниці містить багато інших жирних кислот. Прикладами є олеїнова, пальмітинова та стеаринова кислоти. Але це ще не все. В олії також є значні кількості рослинних фітостеролів, поліфенолів і тригліцеридів. Крім того, вона містить ферменти та багато мінералів — цинк, фосфор, кальцій, селен, калій і марганець. Що стосується вітамінів, олія вечірниці є хорошим джерелом вітамінів E і F. Так, існує вітамін F! Можливо, це не найпопулярніший вітамін, і ми дуже рідко про нього чуємо. Проте він має особливе значення для стану волосся, шкіри та нігтів. Саме тому його додають до різних косметичних засобів. Варто зазначити, що вітамін F фактично є комбінацією двох жирних кислот — альфа-ліноленової кислоти (ALA) та лінолевої кислоти (LA). Окрім олії вечірниці, його можна знайти й в інших рослинних оліях, горіхах і насінні.
Вечірниця та захворювання серцево-судинної системи
Олія вечірниці завдяки високому вмісту незамінних жирних кислот і тригліцеридів може бути лікувальним засобом при серцево-судинних захворюваннях. Вона може значно знизити рівень ЛПНЩ (поганого холестерину), а також сприяти зниженню артеріального тиску. Крім того, речовини, що містяться в олії, запобігають надмірному відкладенню жирів у венах і артеріях. Таким чином вони знижують ризик атеросклерозу в майбутньому. Подібний ефект мають рослинні фітостероли в олії. Вони також можуть зменшувати всмоктування ЛПНЩ і діяти як антикоагулянти. Це знижує ризик не лише атеросклерозу, а й коронарних хвороб серця, інфаркту та інсульту.
Олія вечірниці для травної системи
Багато компонентів, що містяться в олії вечірниці, позитивно впливають на нашу травну систему. Вони можуть покращувати травні процеси і таким чином полегшувати засвоєння поживних речовин з їжі. Олія вечірниці також може допомагати при полегшенні деяких захворювань травної системи, таких як запалення кишечника, діарея або болі в животі. Крім того, вона підтримує роботу печінки і захищає її від надлишку жиру. Гамма-ліноленова кислота, у свою чергу, ідеально підходить як метаболічний стимулятор. Окрім покращення травних процесів, олія вечірниці може допомагати у зниженні ваги. Цікаво, що ця кислота має дуже цікаву властивість: вона активує буру жирову тканину в нашому організмі, яка відповідає за спалювання зайвої жовтої жирової тканини. У жінок бурої жирової тканини більше, тому вони худнуть ефективніше, ніж чоловіки.
Олія вечірниці - користь для психічного здоров’я
Олія вечірниці може суттєво впливати на наше психічне здоров’я та інше. Доведено, що вона позитивно впливає на полегшення депресії, тривожності, глибокого суму або слабкості. Проте слід пам’ятати, що це не лікарський засіб сам по собі, а доповнення до фармакотерапії. Крім того, жирні кислоти, що містяться в олії, підтримують функції мозку, пам’ять і концентрацію. Завдяки цій властивості олію цієї рослини рекомендують дітям, людям похилого віку, а також тим, хто навчається або розумово працює. Вона також може зменшувати гіперактивність у дітей і полегшувати можливі симптоми СДУГ. Те саме стосується мігрені. Олія може полегшувати симптоми самої мігрені, а також зменшувати частоту нападів. Її також застосовують для лікування шизофренії, лікарсько-резистентної епілепсії, розсіяного склерозу та хвороби Рейно.
Олія вечірниці - вплив на шкіру
Олія вечірниці використовувалась як інгредієнт у багатьох косметичних засобах . Це не випадково. Високий вміст жирних кислот і вітаміну E може покращувати стан нашої шкіри. Вони уповільнюють процес старіння і зволожують. Гамма-ліноленова кислота допомагає при сухій шкірі, а також при різних подразненнях і запаленнях. Вона стимулює поділ клітин не лише в шкірі, а й у волоссі та нігтях. Це прискорює їхній ріст, зменшує ламкість і покращує загальний вигляд. Вона також зміцнює волосяні цибулини, що запобігає надмірному випадінню волосся. Варто знати, що олія вечірниці може бути корисною у боротьбі з псоріазом і екземою.
Вечірниця - вплив на здоров’я жінок
Вечірниця та олія з її насіння можуть допомагати у підтримці здоров’я жінок. Жирні кислоти, що містяться в них, сприяють підтриманню правильного гормонального балансу. Крім того, вони безумовно будуть корисними для полегшення менструальних болів, коливань настрою або зниження рівня простагландинів. Саме вони відповідають за сильні менструальні кровотечі. Цікаво, що є деякі свідчення того, що олія вечірниці може допомагати при зачатті. Компоненти олії можуть збільшувати вироблення слизу під час овуляції. Цей стан значно підвищує шанси на зачаття. Вже під час вагітності вона позитивно впливає на розвиток дитини. Зокрема, на правильне формування молодої нервової системи, а також на зниження схильності до алергій у майбутньому. Цікаво, що під час годування груддю і при додатковому прийомі олії вечірниці в грудному молоці міститься більше ненасичених жирних кислот. Вона також корисна для жінок у період менопаузи. Це пов’язано з властивістю олії знижувати тривожність, припливи та болі в грудях.
Олія вечірниці - дозування та протипоказання
Олія вечірниці надзвичайно корисна, проте варто використовувати її помірно . Для зовнішнього застосування, наприклад на волоссі, таких обмежень немає. Для капсул з олією вечірниці добова доза коливається від 2 до 6 таблеток. Це приблизно 170 - 230 мг гамма-ліноленової кислоти. У випадку рідкої форми олії доза становить 6 г GLA на день. Тому слід перевірити на упаковці вміст цієї кислоти. Щодо протипоказань, їх кілька. Олію вечірниці не слід застосовувати дітям до 12 років, людям із проблемами згортання крові та пацієнтам, які готуються до операції. Варто зазначити, що вагітні та жінки, які годують груддю, все ж повинні обговорити застосування олії з лікарем. Аналогічно слід вчинити пацієнтам, які регулярно приймають ліки від серцево-судинних захворювань.
Підсумок
Вечірниця або олія, отримана з її насіння, може бути ефективним лікувальним засобом при багатьох різних недугах. Проте пам’ятайте, що це не лікарський засіб сам по собі, а лише доповнення до терапії. Це не змінює того факту, що вона може бути величезною підтримкою для нашого організму. Справді дивовижно, що ця непомітна рослина, що росте поруч, приховує так багато таємниць. Позитивних таємниць.
