Vitamin D3 och K2

Människokroppen behöver olika näringsämnen och vitaminer som är avgörande för dess hälsa. Det är därför värt att fokusera på en balanserad kost. Endast när det är svårt att säkerställa rätt mängd av en av ingredienserna bör ett kosttillskott användas. Vitaminerna K2 och D3 är viktiga kemiska föreningar som bland annat har en positiv effekt på skelettsystemet och blodkärlen. Båda är fettlösliga, vilket betyder att kroppen inte kan ackumulera och lagra dem. Dessutom bör de tas tillsammans, eftersom D3 hjälper till med upptaget av kalcium, medan K2 ansvarar för rätt placering av detta mikroelement i skelettsystemet och samtidigt förhindrar skadliga avlagringar i leder och artärer.

Effekt och förekomst av vitamin D3

Vitamin D3 produceras av människokroppen när huden utsätts för rätt mängd solljus. Det innebär att under höst- och vintermånaderna, när vädret utanför ofta är molnigt och ogynnsamt, är kroppen mer utsatt för brist på denna organiska förening. Det finns bland annat i fiskolja samt i ägg, mejeriprodukter, fisk- och vegetabiliska oljor. Många människor har problem med vitamin D3-brist, så det är också värt att överväga ett tillskott.

Rätt dos vitamin D3 har en positiv effekt på skelettsystemet samt på blodkärlen, matsmältningssystemet och det allmänna välbefinnandet. Detta beror bland annat på dess egenskaper som främjar upptag och användning av kalcium och fosfor. Dessutom regenererar det nerv- och muskelsystemet. D3 reglerar också kroppens reaktion på olika infektioner och har därför en betydande effekt på immunsystemet. På grund av de många gynnsamma effekterna är det värt att i alla åldrar se till att få rätt dos av detta vitamin.

Vitamin K2 och dess påverkan på människokroppen

Rätt mängd vitamin K2 i kroppen säkerställer en hälsosam utveckling av skelettsystemet, inklusive ben och tänder, reglerar dessutom rätt blodkoagulering och skyddar hjärt-kärlsystemet. Dessutom förbättrar det hudtonen och har antibakteriella, antiinflammatoriska och smärtlindrande egenskaper. Det ansvarar också för rätt kalciumomsättning och aktiverar osteokalcin, ett protein som ansvarar för bindningen av kalcium i benen.

Vitamin K2 produceras av tarmbakterier men tas inte upp i kroppen därifrån. Det förekommer naturligt i kött, ägg och mejeriprodukter, men de största mängderna finns i den asiatiska Natto-rätten gjord på fermenterade sojabönor, vars karakteristiska smak och lukt kan avvisas av många människor.

Tillskott av vitaminerna K2 och D3

Både vitamin D3 och K2 är nödvändiga för rätt upptag av kalcium för att det ska ha en positiv effekt på skelettsystemet. D3 hjälper till med upptaget av denna kemikalie, medan K2 leder den dit den behövs, det vill säga till skelettet. Därför är det viktigt att tillföra kroppen rätt dos varje dag. Kosttillskott som innehåller dessa två vitaminer finns både i tablettform och i flytande form och eliminerar deras brister, som ofta är svåra att fylla på med kosten.