• Varför kan vår kropp vara belastad med gifter?
• Vilka är symtomen på kroppsförorening?
• Hur kan man rena kroppen från gifter efter vintern?
• Örter som hjälper till att rena kroppen

Under den kallaste årstiden saktar vår ämnesomsättning ner och går in i vinterläge. Det är tiden då utomhusaktiviteter är begränsade och vi längtar mer efter tyngre rätter som ger oss energi och värmer oss, än efter uppfriskande, lätta sallader. Allt detta leder till att vår kropp samlar på sig fler gifter under denna tid. Då känner vi oss sömniga, trötta och slöa, och vår kondition lämnar mycket att önska. För att hjälpa kroppen och bli av med skadliga kemikalier är en avgiftning nödvändig. Rengöringsmetoderna inkluderar en hälsosam kost baserad på färska grönsaker och frukt, fysisk aktivitet, behandlingar med örter och kosttillskott. Låt oss undersöka hur du kan fylla på med energi på våren.

Varför kan vår kropp vara belastad med gifter?

En fullständig undvikning av intag av toxiner är inte möjlig eftersom vi ständigt är i kontakt med dem – vi får dem tillsammans med högprocessad mat och inandad luft. Vår kropp kan producera gifter själv när dåliga kemiska reaktioner sker i cellerna. Den är dock uppbyggd så att den kan självrena skadliga kemiska föreningar, och organ som lever, njurar och tarmar ansvarar för reningsprocesserna. Det händer också att vi särskilt under höst och vinter samlar på oss så många av dessa ämnen att vi inte kan utsöndra dem i den naturliga reningsprocessen som sker i luftvägarna och urinvägarna. Därför rekommenderas det att avgifta kroppen på våren.

Vilka är symtomen på kroppsförorening?

Utan tvekan behöver vår kropp en rengöring när vi röker cigaretter, konsumerar alkohol och gärna äter rött kött, men inte bara då. Karakteristiska symtom som tyder på behovet av en avgiftning är:

• vanligt trötthetskänsla,
• nedsatt immunitet och mottaglighet för infektioner,
• försämrad fysisk kondition,
• Energilöshet och ofta trötthetskänsla,
• dålig andedräkt,
• obehaglig svettlukt,
• Matsmältningsproblem, gaser,
• Problem med att somna,
• Koncentrationsproblem,
• spröda naglar,
• tråkigt hår.

Hur kan man rena kroppen från gifter efter vintern?

En av de viktigaste delarna i kroppens avgiftning är framför allt en hälsosam, lättsmält och balanserad kost. Det är sedan nödvändigt att begränsa konsumtionen av sötsaker (för frukt), kött, särskilt rött kött, fettrika såser och tunga rätter bör vara ett alternativ, samt att begränsa kaffekonsumtionen och till exempel ersätta den med grönt te. För att förse kroppen med energi och en portion vitaminer måste den renande kosten innehålla grönsaker och frukt, som bör ingå i alla dagens måltider, samt färskpressade juicer som görs av dem. Bland de grönsaker och frukter som tillskrivs avgiftande egenskaper finns:

• Persilja - både bladpersilja och rot - har en vätskedrivande effekt, vilket påskyndar borttagningen av skadliga metaboliter och toxiner, stödjer leverrensning och matsmältningsprocessen,
• Broccoli - stöder leverns avgiftningsprocess, bidrar till ökad borttagning av fett- och kolesterolavlagringar i blodkärlen; sulforafan som finns i broccoli stöder transporten av gifter,
• Rödbetor - en värdefull källa till antioxidanter som tar bort fria radikaler från kroppen. De levererar stora mängder kalium och fibrer, påskyndar passagen av matsmältningsinnehåll, underlättar tarmtömning och förebygger förstoppning. Betanin - färgämne - har antiinflammatoriska, renande egenskaper, rödbetor stödjer leverns och njurarnas smidiga funktion, hjälper till att ta bort överskott av urea,
• Gurka - underlättar kroppens avgiftning tack vare den höga vattenhalten som krävs för reningsprocessen,
• Kål - är rik på vitaminer och mineraler som påskyndar borttransporten av onödiga ämnesomsättningsprodukter. Det är kalorifattigt och passar därför bra för en bantningskur.
• Selleri - Rot- och bladselleri påskyndar matsmältningen av överdrivna mängder fett,
• stöder processerna för matsmältning och utsöndring av onödiga, skadliga ämnesomsättningsprodukter,
• Tomater - levererar stora mängder lykopen, en stark antioxidant, är en kaliumkälla som reglerar natriumnivån och därmed förhindrar ansamling av överskottsvatten i kroppen, tomater ökar produktionen av matsmältningssaft,
• Citron - stöder leverns arbete, avsyrar kroppen. Trots sin syrliga smak bildar det inte syra, det har alkaliserande egenskaper,
• Grapefrukt - ökar ämnesomsättningen och fettförbränningen,
• Äpplen - innehåller pektiner som binder onödiga ämnen och sedan påskyndar deras borttagning från kroppen. Att äta äpplen stödjer processen med avgiftning och avsyrning av kroppen, de verkar basiska.

Örter som hjälper till att rena kroppen

Förutom kostomläggningen kan vi använda oss av örtinfusioner som har beprövats, är välkända och har använts i generationer för att hjälpa till att rena kroppen. Bland de örter som är kända för sina avgiftande egenskaper finns:

• Maskros - verkar vätskedrivande, stödjer lever- och gallfunktion, rik på vitamin A, B6, C, D och K, mineraler som järn, kalium, zink, mjältört - rekommenderas för att stödja leverfunktionen, dess verksamma ämne Silymarin stabiliserar cellmembran och stimulerar avgiftningsvägar, har antiinflammatoriska egenskaper,
• Brennnessel - är en källa till organiska syror, flavonoider samt vitaminer och mineraler, verkar urindrivande, kompletterar vitamin- och mineralbrist,
• Fräken - verkar vätskedrivande utan att påverka elektrolytbalansen, förbättrar vatten- och giftutsöndring, sparar viktiga spårämnen, innehåller flavonoider, organiska syror, mineraler, fytosteroler, fenolsyror och kiselsyra,
• tack vare det höga innehållet av polyfenoler har antioxidativa, avgiftande och fria radikaler motverkande egenskaper.
  
  

Avgiftningen av kroppen är en stegvis process. Efter en hälsosam kostomläggning, avhållsamhet från ohälsosamma njutningsmedel och minskning av köttkonsumtionen kommer vi efter en tid att märka att vi har mer energi och handlingsmotivation, att det blir lättare att somna, och de växlande väderfönstren kommer att uppmuntra dig att tillbringa mer tid utomhus. Det är mycket viktigt att, förutom en hälsosam, balanserad kost, inte glömma den dagliga fysiska aktiviteten, till exempel i form av en promenad, samt rätt vätskeintag för kroppen.