Obsah:
Pŕhľava je bežne sa vyskytujúca rastlina a pri úzkom kontakte často spôsobuje nepríjemné pľuzgiere, pálenie alebo bolesť. Vyskytuje sa prakticky po celom svete. Nájdete ju na poliach, lúkach, v lesoch a záhradách. Dorastá do výšky približne 40 až 160 centimetrov a kvitne od júna do októbra. Je to trváca rastlina a obsahuje množstvo zdraviu prospešných živín, ktoré sa už stáročia používajú v prírodnej medicíne.
Vlastnosti žihľavy
Žihľava sa používa v rôznych formách. Na trhu sú dostupné rôzne čaje z alebo s žihľavou. Obľúbené sú aj extrakty a éterické oleje, ako aj šaláty z nich vyrobené. Ak ju však použijete v šaláte, nezabudnite ju najskôr namočiť do horúcej vody, aby sa deaktivovali toxíny zodpovedné za popáleniny a bolesť. Po takomto spracovaní je vynikajúcim potravinovým doplnkom. Zaujímavosťou je, že obsahuje až sedemkrát viac vitamínu C ako citrusy, podobné množstvo vápnika ako syr a až trikrát viac železa ako špenát v rovnakom množstve. Môže sa tiež použiť vo forme listových obkladov pri bolestivých kĺboch alebo svaloch. Napriek účinku tvorby pľuzgierov a pálenia je jeho podporný účinok pri liečbe týchto ochorení vedecky dokázaný. Obsahuje veľa vitamínov skupiny B, ale aj vitamíny K, A a éterické oleje. Žihľava tiež obsahuje minerály ako draslík, kremík, vápnik, horčík a železo. Ako väčšina listových častí rastlín obsahujú aj: chlorofyl, triesloviny a aminové zlúčeniny, ako aj fytosteroly, ktoré sú obzvlášť dôležité pre pacientov s vysokými hodnotami LDL cholesterolu a triglyceridov.
Aj koreňový systém tejto rastliny obsahuje množstvo chemikálií, ktoré sú prospešné pre naše zdravie. Medzi najdôležitejšie patria sacharidy, triesloviny a steroly, ktoré pozitívne ovplyvňujú metabolizmus tukov. Nájdeme tu tiež aminokyseliny, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie tela, flavonoidy a množstvo antioxidantov, ktoré spomaľujú proces starnutia a degeneráciu nervového systému.
Pŕhľava pre lepšie trávenie
Najobľúbenejšie sú nálevy z čerstvých alebo sušených listov žihľavy a všetky druhy čajov, ktoré obsahujú listy žihľavy. Pomáha zrýchliť metabolizmus a zároveň zvyšuje chuť do jedla. Čistiaci účinok na tráviaci systém spočíva v odstraňovaní žlčových usadenín a pozitívne ovplyvňuje funkcie pečene, žalúdka a čriev. Žihľava sa používa pri ochoreniach pečene a tráviaceho traktu, pri gastritíde a enteritíde, ako aj pri hnačke.
Protizápalový účinok žihľavy vďačí kyseline mravčej obsiahnutej v horľavých častiach rastliny. Táto kyselina zmierňuje bolesti kĺbov a svalov. Platí to aj pre reumatické a artritické bolesti.
Vplyv na vylučovací systém a obličky
Ukázalo sa, že odvary z žihľavy môžu vďaka svojim močopudným vlastnostiam účinne znižovať riziko obličkových kameňov. Zvýšením množstva moču vylučovaného obličkami. Okrem toho uľahčujú vylučovanie z tela. Navyše doplnky stravy a odvary z tejto rastliny pomáhajú pri zápaloch močových ciest a močového mechúra.
Zaujímavé je, že látky obsiahnuté v žihľave môžu rovnako ako fenikel a lucerna pozitívne ovplyvniť produkciu mlieka dojčiacich žien.
Vplyv na pokožku
Vďaka svojim sťahujúcim a čistiacim vlastnostiam je vynikajúci na pleťové masky alebo obklady. V tejto forme vysušuje nerovnosti a zatvára póry. Je užitočný pri ochoreniach ako psoriáza, lišaj a zápaly kože, vrátane akné a ďalších. Extrakt z žihľavy je tiež vynikajúci ako dezinfekčný ústna voda. Môžete si tiež masírovať pokožku hlavy odvarom z žihľavy. To znižuje intenzitu seboroickej dermatitídy a zabraňuje nadmernému tvoreniu lupín.
Podpora liečby astmy
Výluh z žihľavy má mukolytický účinok, môže teda podporiť vykašliavanie hlienu z priedušiek a priedušnice, čo vedie k úľave od bronchitických ťažkostí a zníženiu astmatických záchvatov.
Žihľava a alergie
Vzhľadom na obsah derivátov tyrozínu sa odporúča pre alergikov. Majú antihistaminické vlastnosti a môžu zabrániť alergickým reakciám tela. Neprekračujte však množstvo, pretože efekt môže byť opačný. Ukázalo sa, že látky obsiahnuté v žihľave, ak sa aplikujú priamo na pokožku v nadmernom množstve, môžu vyvolať alergie. Napriek tomu sa to vyskytuje relatívne zriedkavo.
Aj pri bolestiach chrbtice má žihľava priaznivý vplyv na zdravie, ale nielen to. Choroby ako dna vedú k nadmernému ukladaniu kyseliny močovej v kĺboch alebo periartikulárnych tkanivách. Nálevy a doplnky stravy obsahujúce extrakty z listov žihľavy môžu pomôcť znížiť množstvo usadenín urátu, ale tiež podporujú ich vylučovanie z tela.
To isté platí pre anémiu. Vďaka vysokému obsahu železa môže žihľava ako prírodný zdroj predstavovať alternatívu k železným prípravkom. Majte však na pamäti, že železo obsiahnuté v rastlinných látkach sa nevstrebáva v rovnakom rozsahu ako to v živočíšnych tkanivách. Napriek tomu zvyšuje tvorbu červených krviniek (erytrocytov), čo je dôležité pre zlepšenie krvných parametrov, najmä pri slabosti a anémii. Môže mierne znižovať krvný tlak, ale aj hladinu cukru v krvi, čím podporuje funkciu pankreasu (inzulín), čo môže byť užitočné pre diabetikov. Vďaka vysokému obsahu minerálov a podpore dojčenia sa odporúča aj tehotným ženám.
Nemali by sme zabudnúť na jeho významný vplyv na liečbu ochorení prostaty. Európska komisia a Európska vedecká spoločnosť pre fytoterapiu (ESCOP) odporúčajú konzumáciu odvarov a extraktov z žihľavy na prevenciu a podporu farmakoterapie hyperplázie prostaty u mužov. Je to spôsobené jeho močopudným a protizápalovým účinkom. Toto je spôsobené chemickými zlúčeninami, ktoré sa nachádzajú v koreňoch žihľavy, ale aj v menšom množstve v listoch. Ide o lektíny a polysacharidy, ktoré inhibujú aktivitu aromatázy. Je to kľúčový enzým pri premene androgenov na estrogény, teda mužských pohlavných hormónov na ženské. Zníženie aktivity tohto enzýmu môže byť užitočné pri liečbe zväčšenej prostaty.
Kontraindikácie
Existuje niekoľko prípadov, kedy by sme mali obmedziť používanie prípravkov z žihľavy. Prvou skupinou sú ženy, ktoré bojujú s ochoreniami reprodukčných orgánov. Ide o rakovinu, myómy a krvácanie. Pamätajte tiež, že prípravky z žihľavy by sa nemali používať dlhodobo. Môžu byť totiž toxické pre pečeň a obličky. Je potrebné spomenúť, že pacienti s ochoreniami obličiek by sa žihľave v strave, ale aj po operáciách, mali nevyhnutne vyhýbať.
Aj pri zbere žihľavy sa oplatí byť opatrný, pretože všetky časti sú pokryté chĺpkami, ktoré môžu preniknúť do nášho tela a spôsobiť popáleniny. Je to spôsobené zápalovými látkami (histamín, acetylcholín, mravčia kyselina).
Pŕhľava nie je len burina alebo "páliaca" rastlina, ale zdroj potenciálne zdraviu prospešných látok. Majte však na pamäti, že nálevy, oleje, extrakty a doplnky stravy z pŕhľavy nemôžu nahradiť primeranú liečbu, ale výborne pôsobia ako jej doplnok. Okrem toho sa oplatí zaradiť pŕhľavu v akejkoľvek forme do dennej stravy, samozrejme s mierou.
