• O que exatamente é Ashwagandha?
• Que doenças pode Ashwagandha combater?

Conhecida como a "Rainha" do Ayurveda, Ashwagandha tem sido usada na Índia há milénios como medicina natural. Chegou até nós há relativamente pouco tempo e já despertou grande interesse. No entanto, não é surpreendente que o ginseng indiano possua várias propriedades positivas para o corpo. Vale a pena conhecer melhor esta planta exótica e verificar se não será um complemento perfeito para a sua alimentação.

O que exatamente é Ashwagandha?

Ashwagandha é também conhecida por outros nomes - Withania somnifera, cereja de inverno ou Samm al Ferakh. A raiz da planta é principalmente usada para a produção de suplementos alimentares e é cultivada principalmente na Índia, China, África e algumas regiões da Europa. As propriedades do ginseng indiano são valorizadas há muito tempo. Na medicina ayurvédica, Ashwagandha apoia o tratamento da artrite, tuberculose, asma, dores nas costas, distúrbios do sono e doenças crónicas do fígado. A sua eficácia é comprovada por numerosos estudos que mostraram a presença de muitas substâncias benéficas para o corpo. Por exemplo, os glicosídeos vitanolídeos presentes na raiz ajudam a fortalecer as defesas do organismo.

Que doenças pode Ashwagandha combater?

O ginseng indiano apoia o corpo em muitas áreas. Tem um efeito positivo no estado físico e mental. Em casos de problemas de concentração, Ashwagandha pode ser útil. Além disso, melhora a memória, elimina o stress e fortalece o corpo. Os glicosídeos vitanolídeos são provavelmente responsáveis por estas propriedades.

As depressões são apenas a ponta do icebergue. Cientistas indianos defendem que Ashwagandha tem um efeito positivo em pacientes com esquizofrenia. Estes frequentemente enfrentam a síndrome metabólica, causada pela toma de antipsicóticos. Ashwagandha alivia os sintomas desta síndrome. Pacientes com transtorno bipolar, ansiedade e neurose também podem encontrar conforto no ginseng indiano.

Embora até agora só tenham sido realizados estudos preliminares, estes são promissores. Conclui-se, conforme mencionado na introdução, que os withanolídeos podem ajudar a inibir o crescimento de vários tipos de cancro – por exemplo, cancro da mama, do cólon, do pâncreas ou do pulmão. Não atacam as células saudáveis.

É também digno de nota que Ashwagandha possui propriedades que protegem o fígado contra danos causados por compostos tóxicos. Por outro lado, o seu efeito neuroprotetor e anti-inflamatório protege a cartilagem contra danos na osteoartrite. São ainda relevantes as propriedades que fortalecem a imunidade do corpo.

Foi demonstrado que o tratamento fitoterápico, baseado numa bebida que continha Ashwagandha, aumentou a atividade das células assassinas naturais, as chamadas Natural Killer ou NK. Pessoas que frequentemente tinham constipações e apresentavam baixa atividade NK fortaleceram o seu corpo. Por isso, Ashwagandha é especialmente recomendada no outono e inverno, quando estamos mais expostos a constipações.

Withania somnifera já possui hoje uma série de propriedades que têm um efeito muito benéfico no corpo. Cura, imuniza, elimina o stress. No entanto, a investigação sobre esta planta ainda não terminou e provavelmente existem muitas outras propriedades vantajosas na Ashwagandha.