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• Que sintomas podem indicar que o nosso corpo necessita de uma dieta de limpeza?
• Que produtos ajudam a limpar o corpo de toxinas?

A primavera é uma época que associamos à limpeza e cuidado do espaço à nossa volta. Esfregamos os pisos, limpamos as janelas, arejamos os armários e substituímos as roupas pesadas de inverno por roupas de verão. A primavera é também uma ótima altura para limpar o nosso corpo após um longo inverno. No inverno, o nosso metabolismo pode funcionar mais lentamente e o corpo filtra toxinas em menor grau. Esta é uma das razões pelas quais muitas vezes nos sentimos cansados, sonolentos e lentos na primavera, e o nosso estado deixa a desejar. Para apoiar o corpo e eliminar as toxinas nocivas mais rapidamente, é necessária uma desintoxicação de primavera.

Que sintomas podem indicar que o nosso corpo necessita de uma dieta de limpeza?

Vários sintomas evidentes podem indicar que o nosso corpo necessita de desintoxicação. Pessoas que bebem muito café, fumam, comem frequentemente carne vermelha e consomem álcool, são mais propensas a precisar de uma dieta desintoxicante. Os sintomas mais comuns que nos devem levar à desintoxicação são:

• Fadiga,
• Dificuldades em adormecer,
• Problemas de concentração,
• Problemas de pele como descolorações, impurezas, tom de pele não saudável,
• problemas digestivos, inchaço,
• a sensação de que as pernas estão pesadas e inchadas.

Que produtos ajudam a limpar o corpo de toxinas?

O objetivo da desintoxicação do corpo é livrar-se dos produtos metabólicos desnecessários e toxinas, cuja acumulação contribui para a deterioração da saúde, do bem-estar e para uma maior suscetibilidade a infeções. Para ajudar o seu corpo a eliminar toxinas em excesso, necessita de uma alimentação saudável e variada. Durante este período, devemos incluir alimentos com efeito de limpeza na nossa dieta. Acontece que existem bastantes. Incluem frutas, legumes e alguns produtos de cereais, especialmente aqueles com alto teor de fibras, que apoiam o funcionamento adequado do trato digestivo e o processo de limpeza intestinal. Estes tipos de produtos incluem:

• Frutas:
• Maçãs – contêm muitas fibras e pectina, que ligam todas as substâncias desnecessárias e depois aceleram a sua eliminação do corpo. O consumo de maçãs apoia não só o processo de desintoxicação, mas também a desacidificação do corpo.
• Limões – são necessários para a limpeza do corpo, apoiam o funcionamento adequado do fígado e desacidificam o corpo,
• Toranges – contêm uma grande quantidade de água, o que acelera a eliminação de produtos metabólicos desnecessários e nocivos, acelera o metabolismo e a queima de gordura,
• Legumes:
  • Pepinos – contêm muita água, necessária para o processo de limpeza, o seu consumo melhora o estado da pele, cabelo e unhas,
• Tomates – promovem a produção de sucos digestivos, contêm muita água e licopeno, um antioxidante muito forte, além disso, são uma boa fonte de potássio, que regula o nível de sódio e assim previne o acúmulo de água em excesso no corpo.
• o sulforafano contido nela apoia a remoção de toxinas do corpo. Além disso, o brócolo apoia o processo de limpeza e desintoxicação do fígado, contribuindo assim para a remoção reforçada de depósitos de gordura e colesterol que permanecem nos vasos.
• Couve – rica em vitaminas e minerais que aceleram a eliminação de depósitos e toxinas,
• Beterrabas e sumo de beterraba – apoiam o funcionamento adequado do fígado e dos rins, ajudam a remover o excesso de ureia do corpo, fornecem grandes quantidades de potássio e fibras, são uma fonte valiosa de antioxidantes, substâncias que removem radicais livres do corpo, betanina, um corante com propriedades anti-inflamatórias e de limpeza, acelera o movimento do conteúdo alimentar, previne a obstipação e facilita a evacuação,
• Salsa (salsa e raiz) – tem efeito diurético, acelera a eliminação de toxinas e produtos metabólicos nocivos, melhora o processo digestivo e apoia a limpeza do fígado,
• Aipo (raiz e aipo) – acelera a digestão de quantidades excessivas de gordura e apoia o processo digestivo e a eliminação de produtos metabólicos nocivos,
• Pepinos – são insuperáveis na limpeza do corpo de toxinas, apoiam os processos digestivos, fortalecem a imunidade e têm um efeito positivo no estado do intestino, são uma fonte de ácido láctico que contribui para a redução do colesterol e regula a flora bacteriana do intestino,
• Produtos de cereais – impedem que os alimentos permaneçam muito tempo no intestino. Entre os produtos de cereais, o painço tem o efeito mais forte de limpeza e desacidificação.
• Chás de ervas e chás – as propriedades desintoxicantes manifestam-se principalmente através de:
  • chá verde ,
  • Amoreira branca,
  • Limpezas ,
  • Urtiga,
  • Menta.

Durante a limpeza do corpo, deve também lembrar-se de beber muita água, evitar café, chá preto e álcool, e evitar o consumo de carne, doces e produtos altamente processados.