• Propriedades da urtiga
• Urtiga para uma melhor digestão
• Efeitos no sistema excretor e nos rins
• Efeitos na pele
• Apoio ao tratamento da asma
• Urtiga e alergias
• Contraindicações
• Resumo
• Bibliografia

A urtiga é uma planta amplamente distribuída e é frequentemente associada a bolhas desagradáveis, ardor ou dores após contacto próximo com ela. Está presente praticamente em todo o mundo. Pode ser encontrada em campos, prados, florestas e jardins. Mede cerca de 40 a até 160 centímetros e floresce de junho a outubro. É uma planta perene e possui uma série de nutrientes benéficos para a saúde, usados há séculos na medicina natural.

Propriedades da urtiga

Urtiga pode ser usada de várias formas. No mercado, estão disponíveis vários chás com ou contendo urtiga. Também são populares extratos e óleos essenciais, assim como saladas que a utilizam. No entanto, se a usar numa salada, lembre-se de a mergulhar previamente em água quente para desativar as toxinas responsáveis pelas queimaduras e dores. Após esse tratamento, é perfeita como aditivo alimentar. Curiosamente, contém até sete vezes mais vitamina C do que os citrinos, uma quantidade semelhante de cálcio ao queijo e até três vezes mais ferro do que o espinafre na mesma quantidade. Pode também ser usada em forma de compressas de folhas para articulações ou músculos doloridos. Apesar do efeito de bolhas e ardor, o efeito positivo no apoio ao tratamento destas condições é cientificamente comprovado. Contém muitas vitaminas do complexo B, assim como vitaminas K, A e óleos essenciais. A urtiga também contém minerais como potássio, silício, cálcio, magnésio e ferro. Como a maioria das partes folhosas das plantas, contém também: clorofila, taninos e compostos amino, bem como fitoesteróis, especialmente importantes para pacientes com níveis elevados de colesterol LDL e triglicéridos.

O rizoma desta planta contém também um conjunto de compostos químicos benéficos para a nossa saúde. Os principais são sacáridos, taninos e esteróis, que influenciam positivamente o metabolismo das gorduras. Encontramos também aminoácidos necessários para o funcionamento harmonioso do corpo, flavonoides e uma série de antioxidantes usados para retardar o processo de envelhecimento ou a degeneração do sistema nervoso.

Urtiga para uma melhor digestão

As infusões de folhas frescas ou secas de urtiga assim como todos os tipos de chás com a sua participação são líderes. É útil para acelerar o metabolismo, mas também para estimular o apetite. O efeito purificador do sistema digestivo baseia-se na remoção de depósitos biliares e no efeito benéfico nas funções do fígado, estômago e intestinos. A urtiga é usada em doenças do fígado e do trato digestivo, em gastroenterite e diarreia.

As suas propriedades anti-inflamatórias devem-se ao ácido fórmico presente nas partes urticantes da planta. Este ácido alivia dores nas articulações e músculos. Isto aplica-se também a dores reumáticas ou artríticas.

Efeitos no sistema excretor e nos rins

Demonstrou-se que infusões de urtiga podem reduzir eficazmente o risco de cálculos renais devido às suas propriedades diuréticas. Aumentando o volume de urina excretado pelos rins. Além disso, facilita a sua eliminação do corpo. Além disso, suplementos alimentares e infusões desta planta ajudam em inflamações do trato urinário e da bexiga.

É interessante que os componentes da urtiga, tal como o endro e a alfafa, possam influenciar positivamente a quantidade de leite nas lactantes.

Efeitos na pele

Graças às suas propriedades adstringentes e purificantes, é perfeita para máscaras faciais ou compressas. Nesta forma, seca irregularidades e fecha os poros. É útil em doenças como: psoríase, líquenes e inflamações da pele, incluindo acne e outras. O extrato de urtiga é também um excelente enxaguante bucal desinfetante. Pode também massajar o couro cabeludo com infusão de urtiga. Isto pode reduzir a intensidade da seborreia e prevenir a formação excessiva de caspa.

Apoio ao tratamento da asma

A infusão de urtiga tem um efeito expectorante, podendo ajudar a expulsar o muco dos brônquios e da traqueia, o que alivia os sintomas bronquiais ou ataques de asma.

Urtiga e alergias

Devido ao conteúdo de derivados da tirosina, é recomendada para alérgicos. Estes atuam como anti-histamínicos e podem prevenir a ocorrência de reações alérgicas no corpo. No entanto, não exagere na quantidade, pois o efeito pode ser o contrário. Demonstrou-se que componentes da urtiga aplicados em excesso diretamente na pele podem causar alergias. No entanto, isto é relativamente raro.

A urtiga também é benéfica para dores nas costas, mas não só. Condições como a gota levam a um depósito excessivo de uratos nas articulações ou tecidos periarticulares. Infusões e suplementos com extratos de folhas de urtiga podem ajudar a reduzir a quantidade de depósitos de urato, apoiando também a sua eliminação do corpo.

O mesmo se aplica à anemia. Devido ao alto teor de ferro, a urtiga pode ser uma fonte natural alternativa a suplementos de ferro. No entanto, devemos lembrar que o ferro presente no material vegetal não é absorvido na mesma medida que o ferro do tecido animal. Ainda assim, aumenta a produção de glóbulos vermelhos (eritrócitos), o que é importante para melhorar os valores sanguíneos, especialmente em casos de fraqueza e anemia. Pode baixar ligeiramente a pressão arterial, assim como o nível de açúcar no sangue, apoiando o esforço do pâncreas (insulina), o que pode ser útil para diabéticos. Devido à grande quantidade de minerais e ao apoio à lactação, é também recomendada para mulheres grávidas.

Não se deve esquecer o seu impacto significativo no tratamento de doenças da próstata. A Comissão Europeia e a European Scientific Cooperative for Phytotherapy (ESCOP) recomendam o consumo de infusões e extratos de urtiga para a prevenção e apoio à terapia medicamentosa da hiperplasia prostática em homens. Isto deve-se ao seu efeito diurético e anti-inflamatório. Isto deve-se aos compostos químicos presentes na raiz da urtiga, mas também em menores quantidades nas folhas. São lectinas e polissacarídeos que inibem a atividade da aromatase. Esta é uma enzima chave na conversão de andrógenos em estrogénios, ou seja, de hormonas sexuais masculinas em femininas. A redução da atividade desta enzima pode ser útil no tratamento da hiperplasia prostática.

Contraindicações

Existem vários casos em que devemos limitar o uso de preparações de urtiga. O primeiro grupo são mulheres com doenças dos órgãos reprodutores. Falamos de cancro, miomas e hemorragias. Também lembre-se de não usar preparações de urtiga por períodos prolongados. Podem ser tóxicas para o fígado e rins. É importante mencionar que pacientes com doenças renais devem evitar a urtiga na sua dieta, assim como aqueles que passaram por intervenções cirúrgicas.

Também é necessário ter cuidado ao colher urtiga, pois todas as suas partes estão cobertas por pêlos que podem ficar presos no nosso corpo e causar queimaduras. Isto deve-se às substâncias urticantes (histamina, acetilcolina, ácido fórmico).

Resumo

A urtiga não é apenas uma erva daninha ou uma "planta urticante", mas também uma fonte de substâncias potencialmente benéficas para a saúde. No entanto, lembre-se que infusões, óleos, extratos ou suplementos de urtiga não podem substituir um tratamento adequado, mas funcionam perfeitamente como complemento. Além disso, vale a pena incluir a urtiga em qualquer forma na dieta diária, naturalmente com moderação.

Bibliografia:

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3. Plantas medicinais. Cultivo e uso Outlet Couplan François Lazaron Aymeric
4. "Ervas no jardim e em casa" Michał Mazik