Inhoud:

• Vitamines en hun betekenis voor het lichaam
• Waarom zouden we ons juist in de herfst met vitamines ondersteunen?
• Vitamine C in de strijd voor een goede immuniteit
• Stimuleer je lichaam – B-vitamines
• Herfstmatige achteruitgang van de geestelijke gezondheid – het antwoord is vitamine D

De zomer kan weliswaar grillig zijn, maar verwent ons een beetje. We wennen aan lichtere kleding, warme dagen laten onze waakzaamheid verslappen. Er komt echter een moment waarop de zon steeds kleinere halve cirkels vormt en het heimelijk steeds kouder wordt. De herfst nadert en we moeten ons niet alleen warm aankleden, maar ook zorgen dat ons lichaam goed voorbereid is op regenachtige en winderige dagen. Het is tijd om vaker naar vitamines te grijpen die onze conditie en vooral onze immuniteit verbeteren.

Vitamines en hun betekenis voor het lichaam

Het is allereerst de moeite waard om te beginnen met het feit dat ze noodzakelijk zijn voor het soepele functioneren van ons lichaam. Ze ondersteunen het werk van vele organen en hebben stofwisselingsregulerende eigenschappen. Sommige vitamines worden door het lichaam opgeslagen. Tot deze groep behoren vetoplosbare vitamines zoals vitamine A, D, E en K. Deze oplosbare vitamines zoals B-vitamines, vitamine C, PP, H moeten regelmatig in verschillende vormen aan het lichaam worden toegediend. Meestal in de vorm van voedingsmiddelen of speciale preparaten.

Waarom zouden we ons juist in de herfst met vitamines ondersteunen?

In de herfst zijn de vakantieherinneringen bijzonder levendig. Direct na de zomer komt de tijd waarin het donkerder wordt, de dagen korter worden en het gemakkelijker is om een infectie op te lopen. Bovendien kunnen ons herfstmelancholie, lusteloosheid en gebrek aan energie overvallen. Vitamines versterken ons niet alleen preventief (vitamine C), maar geven ons ook levenswil (vitamine "Geluk" – D).

Vitamine C in de strijd voor een goede immuniteit

Het is een van de absoluut belangrijkste vitamines. Tegelijkertijd is het gemakkelijk beschikbaar en zelfs noodzakelijk voor ons lichaam. Zijn eigenschappen maken het mogelijk bloedvaten te verzegelen en vrije radicalen te vernietigen. Vitamine C heeft een ontstekingsremmende werking. Het is betrokken bij de productie van witte bloedcellen die ongewenste bacteriën bestrijden. Het wordt aanbevolen een dagelijkse dosis van 1 g in te nemen.

Stimuleer je lichaam – B-vitamines

De klachten waar we aan de lange herfstdagen onder lijden, zijn verhoogde slaperigheid en algemene zwakte. Het gevolg van deze situatie kan een tekort aan B-vitamines zijn. Naast het innemen van vitamine C is het ook de moeite waard om vitamine B in het dagelijkse dieet op te nemen. Een supplement met deze vitamine helpt tegen herfstmelancholie en krachteloosheid. Het verhoogt ook de immuniteit en ondersteunt de functie van het immuunsysteem.

Herfstelijke achteruitgang van de geestelijke gesteldheid – vitamine D is het antwoord

Vitamine D is in ons lichaam aanwezig door de huidsynthetisatie die kan plaatsvinden door het zonlicht dat het lichaam ontvangt. In de herfst is er gewoon minder licht en komt het probleem van vitamine D-tekort naar voren. Het gevolg is dat we vermoeider worden, slaperig voelen en onze stemming verslechtert. Daarom is het de moeite waard om in de herfst en winter vitamine D aan te vullen.

De herfst stelt ons echt voor een grotere uitdaging. We moeten echter niet bij de pakken neerzitten. Een goede instelling kan zijn oorsprong vinden in de juiste hoeveelheid vitamines die het lichaam via geschikte voedingssupplementen krijgt. Hetzelfde geldt voor immuniteit. Als we ervoor zorgen dat we niet tekortkomen aan vitamine C, B-vitamines of vitamine D, zullen we de herfst- en winterdagen veel aangenamer doorkomen.