Come agisce la melatonina?
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Il sonno sano è un'arma efficace nella lotta contro lo stress, ma spesso la tensione rende difficile addormentarsi. Qui entra in gioco la melatonina – un ormone naturale che regola il ritmo circadiano e favorisce una pausa di...
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Sintomi di una carenza di melatonina
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Oltre a regolare il ritmo circadiano e influenzare la qualità del nostro sonno, la melatonina influisce anche sul corretto funzionamento del nostro sistema immunitario, ha proprietà antiossidanti e rallenta il processo causato dai radicali liberi. La carenza di...
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Quando dovrebbero essere assunti i sonniferi?
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Il ritmo di vita dinamico è spesso associato allo stress. Ogni giorno siamo esposti a molti fattori che possono causare nervosismo e tensione. Questo può portare a problemi di addormentamento o peggiorare la qualità del nostro riposo notturno....
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Come dormire per dormire 5 consigli per un sonno ristoratore
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Di recente abbiamo scritto di cinque buone abitudini mattutine che ti manterranno energico per tutto il giorno. Oggi facciamo un ulteriore passo avanti e proponiamo come dormire bene la notte che ha anche un impatto importante sui livelli di energia...
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