• Sayuran
• Pendingin
• Makanan Panggang
• Makanan Kukus
• Buah

Baru-baru ini kami merekomendasikan minuman di blog kami yang dapat mendinginkan dan menyegarkan tubuh kita pada hari-hari panas sekaligus terasa enak. Cairan yang dipilih dengan baik – tidak peduli seberapa kaya mineral dan vitaminnya – bukanlah segalanya. Bahkan di musim panas, Anda harus memperhatikan pola makan kita untuk secara efektif memengaruhi kesejahteraan umum kita.

Setiap orang ingin makan sehat dan lezat. Sayangnya, kita sering mengambil jalan pintas dan memilih produk yang hanya menghilangkan rasa lapar sesaat, sehingga menipu tubuh kita. Jadi, apa yang harus dimakan di musim panas untuk mengisi perut dan merasa baik? Berikut beberapa paten yang terbukti.

Sayuran

Diet musim panas kita harus berbasis sayuran. Mereka adalah pembawa vitamin dan mineral, protein, dan serat yang diperlukan untuk fungsi yang tepat. Selain itu, kita memiliki hampir tak terbatas pilihan dalam persiapan dan kombinasi rasa. Jus, koktail, dan smoothie bukanlah segalanya – ada baiknya memasukkan sayuran ke dalam makanan lengkap yang akan menjadi dasar menu harian kita.

Pendingin

Ketika berbicara tentang komponen wajib dalam menu harian, sup dingin pasti harus ada! Dibuat dari sayuran segar dan yogurt alami, mereka terasa lezat dan memberi kita nutrisi yang dibutuhkan. Keuntungan lain dari kotak pendingin adalah, seperti namanya, mereka secara efektif mendinginkan tubuh dan sekaligus memanjakan lidah kita.

Makanan Panggang

Tidak ada yang lebih mewakili musim panas selain malam barbeque. Namun, perlu diingat bahwa panggangan tidak harus hanya terdiri dari produk daging. Hidangan yang kita siapkan tidak harus mengandung lemak berlebihan. Jadi, apa alternatif ideal untuk irisan daging dan daging? Jawabannya sederhana: sayuran! Namun, jika kita ingin menyajikan produk daging, pastikan mereka disertai dengan salad sehat dan mengenyangkan.

Makanan Kukus

Pada musim panas, makanan kita harus terutama mudah dicerna, tetapi kita juga harus mempertimbangkan bahwa mereka harus memiliki banyak sifat gizi. Makanan kukus tampaknya menjadi solusi ideal – lembut sekaligus sehat dan lezat. Selain itu, kita dapat mengukus sayuran, daging, dan ikan. Dengan bumbu yang tepat, mereka tidak hanya menyenangkan mata tetapi juga lidah kita.

Buah

Apa yang sempurna untuk pencuci mulut? Tentu saja buah segar! Tidak ada yang menggantikan gula biasa sebaik fruktosa yang terkandung dalam buah. Ingat juga bahwa buah bisa menjadi bagian penting atau bahkan dasar sarapan, makan siang, dan makan malam kita. Kita memakannya bersama susu atau yogurt alami, menambahkannya ke salad, dan membuat sup dingin darinya. Mari kita manjakan diri dengan kesenangan kecil dan sekaligus menjaga kesehatan, kesejahteraan, dan ... kecantikan.

Cobalah untuk membatasi makanan berat di musim panas yang memperlambat metabolisme kita. Hindari menggoreng dengan lemak dan gunakan garam secukupnya. Fokuslah pada apa yang lezat dan ringan sekaligus menimbulkan rasa segar dan kenyang!