• Mengapa Anda harus makan blueberry goji?
• Buah Goji - Sifat
• Buah Goji - Efek

Buah dari wolfberry (Lycium barbarum L.) dikenal secara umum sebagai buah goji di kalangan penggemar makanan sehat. Buah kecil, memanjang, dan merah ini adalah penemuan nyata di pasar superfood. Setiap buah mengandung banyak vitamin, mineral, dan zat berharga yang bertanggung jawab untuk meningkatkan kondisi kulit, penglihatan, pencernaan, dan kesejahteraan umum. Ada baiknya untuk mengetahui manfaat memasukkan buah kecil ini ke dalam diet harian Anda.

Mengapa Anda harus Goji- Makan buah?

Mereka berasal dari Tiongkok Tengah dan menurut tradisi lama dianggap sebagai buah yang memberikan vitalitas dan energi serta bahkan memperpanjang umur. Pengungkapan seperti itu sebaiknya diterima dengan sedikit skeptisisme, tetapi ada sebutir kebenaran dalam tradisi tersebut.

Buah Goji - Sifat

Buah goji berkat sifatnya karena kandungan makro dan unsur jejak yang tinggi seperti besi, kalsium, fosfor, magnesium, seng, selenium, dan germanium. Warna kemerahan pada pandangan pertama menunjukkan bahwa buah goji kaya akan turunan polifenol – karotenoid. Selain itu, mereka mengandung asam amino dan banyak vitamin berharga – vitamin C, E, dan B. Namun, komponen yang sangat dihargai dari buah goji adalah kompleks polisakarida larut air LBP (Polisakarida Barbara).

Banyak studi menunjukkan bahwa zat ini memiliki efek yang sangat serbaguna pada tubuh, misalnya dapat memengaruhi penguatan sistem kekebalan tubuh dan membantu menetralkan radikal bebas yang bertanggung jawab atas proses penuaan tubuh.

Selain efek penguat dan antioksidan, beri Goji juga memiliki sifat pencegahan – yang masih diteliti dan diuji secara luas. Sejauh ini telah ditemukan bahwa beri Goji memiliki sifat penghambat terkait perkembangan sel yang tidak diinginkan di lambung manusia, paru-paru, usus besar, serta di prostat dan payudara.

Berikut efek beri Goji 

Berbagai proses dalam tubuh dipengaruhi oleh beri Goji. Kompleks Cyperon, Betain, dan LBP yang terkandung dalam beri memengaruhi kerja sistem peredaran darah, membantu menjaga kondisi pembuluh darah yang baik dan mencegah terjadinya gangguan jantung. Karotenoid dan lutein membantu melindungi mata dari dampak buruk sinar UV. Efek LBP pada orang dengan masalah gula darah saat ini sedang diteliti. Diakui bahwa beri Goji dapat membantu meningkatkan resistensi insulin, yang berkontribusi pada pengurangan resistensi insulin.

Produsen makanan sehat sering mempromosikan beri Goji sebagai bahan yang mendukung proses penurunan berat badan secara bertahap. Sebenarnya, buah ini tidak menunjukkan efek yang terbukti mempercepat pemecahan lemak tubuh, tetapi memiliki efek yang cukup baik dalam mempercepat metabolisme, yang pada gilirannya dapat membantu penurunan berat badan.

Sifat buah yang tidak biasa ini pasti mendorong Anda untuk memasukkannya ke dalam diet harian Anda. Namun, perlu diingat bahwa efek beri Goji pada tubuh, seperti halnya elemen baru dalam diet apa pun, bisa sangat bervariasi. Di Polandia, blueberry hanya tersedia dalam bentuk kering, sehingga risiko mengonsumsi buah yang belum matang dapat dihindari, tetapi ada baiknya memperhatikan asal Goji – bagaimana penyimpanannya, apakah buahnya tidak rusak, dan tidak mengandung pengawet.

Penting juga untuk mengikuti asupan harian buah yang direkomendasikan, yaitu 5-12 beri. Melebihi jumlah ini terkadang dapat menyebabkan masalah tidur.