• Támogatja a diétát
• Törődik az emésztőrendszerrel
• Támogatja az idegrendszert
• Erősíti az immunrendszert

A kefir az egyik legegészségesebb (és egyben legrégebbi) tejterméknek számít, ha fermentált tejitalokról van szó. Sok szó esik rendkívüli táplálkozási és egészségügyi tulajdonságairól, különösen kiemelve, hogy teljesen természetes probiotikum. Érdemes tehát foglalkozni ezzel a témával, és megvizsgálni, miért érdemes kefirt fogyasztani.

Támogatja a diétát

A kefir nem tartalmaz sok kalóriát, alacsony glikémiás index jellemzi, ugyanakkor rendkívül gazdag fehérjében, kalciumban és foszforban, valamint megfelelő mennyiségű zsírt, szénhidrátot és B-vitaminokat tartalmaz. Ezért ajánlott különböző diéták során fogyasztani – különösen, mivel a kefir növeli az emésztőenzimek szekrécióját, ami javítja az emésztési folyamatot, szabályozza az anyagcserét, és egyidejűleg csökkenti a szervezet koleszterinszintjét.

Törődik az emésztőrendszerrel

A nagy mennyiségű B-vitamin és az a tény, hogy a kefirt a szervezetünk nagyon gyorsan megemészti, miatt minden olyan embernek ajánlott, aki különféle emésztőrendszeri panaszokkal küzd. Ez a termék segítséget nyújthat ételallergiák, bélérzékenység, sőt laktózintolerancia esetén is. Ezen túlmenően a kefir helyes bélprobléma-megelőzést támogat, és védi a bélráktól.

Támogatja az idegrendszert

A fent említett B-vitaminok nagyon pozitív hatással vannak az idegrendszer működésére is, ezért a kefirt azoknak is ajánlják, akik elalvási és egyéb alvászavarokkal, krónikus fáradtság szindrómával, sőt depresszióval vagy hiperaktivitással küzdenek. A termék rendszeres fogyasztása javíthatja a közérzetet, ami viszont az egész test általános állapotát is javítja.

Erősíti az immunrendszert

Fontos hangsúlyozni, hogy a kefir erős antibakteriális hatással bír, és elpusztítja a kórokozó mikroorganizmusokat. Ezen túlmenően különféle fertőzésekkel (például intim fertőzésekkel) és gyulladásokkal is képes megbirkózni. Emellett a hideg kefírborogatás rendkívül népszerű módszer kisebb sebek megnyugtatására, valamint égési és horzsolási sérülések hatásainak enyhítésére. Ha tehát hatékonyan és természetesen szeretnénk gondoskodni immunrendszerünkről, mindenképpen iktassuk be a kefirt a napi étrendünkbe, és gondoskodjunk róla, hogy soha ne fogyjon el a hűtőszekrényünkből.

Mint látja, érdemes kipróbálni a kefirt, mert bár nem mindenki szereti az ízét azonnal, hatása jelentősen befolyásolja egészségünket, megvéd sok panasztól és betegségtől, miközben ellátja testünket mindazzal, amire szüksége van.