TARTALOM

• Mi az aromaterápia és az illóolajok?
• Az illóolajok típusai és hatásuk. Melyik illatot válasszuk?
• Aromaterápia otthon

Szaglásunk erős és rendkívül fontos. Az ember tudat alatt már a születés után közvetlenül használja – a szag segít az újszülöttnek felismerni az édesanyját, és támogatja a szopóreflex kiváltását. Állítólag az ember több ezer különböző illatot képes megkülönböztetni.

Mi az aromaterápia és az illóolajok?

Mivel az illatok mind a testünkre, mind a lelkünkre hatnak, az aromaterápia nem más, mint egy terápiás módszer, amely a szaglásunkat és az illóolajok illatait használja. Attól függően, hogy melyik olajat választjuk az aromaterápiához, más-más hatást érünk el. Néhány segít fejfájás vagy stressz enyhítésében. Vannak, amelyek ellazítanak, megnyugtatnak, és mások segítenek megszabadulni az orrfolyástól. Az illóolajok természetes alapanyagokból – virágokból, szárakból, levelekből vagy gyöktörzsekből – nyert anyagok. Nem szabad összetéveszteni őket a parfümolajokkal, amelyek szintetikus termékek, és ellentétben a természetes illóolajokkal nem rendelkeznek egészségjavító tulajdonságokkal. Illatukat mesterségesen állítják elő.

Az illóolajok típusai és hatásuk. Melyik illatot válasszuk?

Mivel mindannyiunknak más-más illatok tetszenek, az egyik legfontosabb szabály az illóolaj kiválasztásánál, hogy olyan illata legyen, amely kellemes számunkra, és hosszú távon nem irritál.

• Citromolaj – frissítő és élénkítő hatású, antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, különösen ősszel és télen ajánlott, amikor kint szürke és unalmas az idő, és könnyen elkaphatunk fertőzéseket.
• Levendulaolaj – az egyik legnépszerűbb és legkedveltebb. Segít ellazulni, megnyugodni és csillapítani. Ajánlott túlhajszolt, stresszes embereknek és alvászavarokkal küzdőknek.
• Eukaliptuszolaj – antivirális és antibakteriális tulajdonságokkal bír, hasznos megfázás esetén.
• Teafaolaj (teafa) – antiszeptikus és antimikotikus tulajdonságokkal rendelkezik.

Aromaterápia otthon

Az aromaterápia sikeresen alkalmazható otthon is. Különösen, ha egy egész napos fárasztó nap után szeretnénk ellazulni, vagy ha úgy érezzük, hogy fertőzés, fejfájás vagy őszi levertség közeledik. Van néhány egyszerű módja annak, hogy az illóolajok jótékony tulajdonságait otthon is kihasználjuk.

Diffúzorok – ezeknek köszönhetően az egész helyiség levegője illatos lesz. A diffúzorok például kiválóan működnek levendulával, amely nyugtató hatású, vagy például citrommal vagy narancssal, amelyek élénkítő hatásúak.

Inhalálás - néhány csepp fenyőolaj forró vízben segít megszabadulni a huruttól és az arcüreggyulladástól.

Fürdő olaj hozzáadásával lehetővé teszi, hogy az olaj tulajdonságai mind a szaglás, mind a bőrön keresztül bejussanak a szervezetünkbe.

Masszázs – Az illóolajok kiválóan alkalmasak masszázshoz, de néhányat vízzel kell hígítani közvetlen bőrre kenés előtt, mert enyhén irritálhatják azt.

Az otthoni aromaterápia nagyon jó ötlet, hogy extra ellazulást és jó közérzetet biztosítsunk egy olyan helyen, ahol a kedvenc illataink és a természetes illóolajok tulajdonságai miatt a legbiztonságosabbnak és legkényelmesebbnek érezzük magunkat.