Los adaptógenos no son más que plantas cuya característica principal es tonificar el cuerpo humano, lo que en la práctica significa que reducen los efectos negativos del estrés en nuestro estado mental y físico. Los adaptógenos se han utilizado durante siglos en la medicina natural y popular, pero su efecto solo ha sido confirmado recientemente por la investigación científica. Según los conocimientos más recientes, los adaptógenos son plantas no tóxicas que tienen un efecto positivo en nuestro cuerpo y sistema nervioso. Su propiedad más valiosa es el apoyo para reducir los efectos de los factores estresantes en el cuerpo, así como la ayuda para adaptarse a funcionar en condiciones ambientales desfavorables.
¿Cómo actúan los adaptógenos en nuestro cuerpo?
Los adaptógenos regulan principalmente las funciones corporales y restauran los mecanismos fisiológicos normales, fortaleciendo la resistencia natural contra enfermedades, estrés, fatiga o tendencias depresivas. Estas sustancias también afectan, entre otras cosas, la mejora del funcionamiento cerebral, especialmente la memoria, la concentración, la memoria y la capacidad de aprendizaje. En pocas palabras, el consumo de adaptógenos nos hace más tranquilos, serenos y facilita la toma de decisiones. Adaptógenos también tienen un efecto antioxidante y protector sobre las células hepáticas. Durante el proceso de neutralización de los efectos negativos de factores externos se normaliza lo siguiente:
- economía hormonal,
- Metabolismo,
- reacciones enzimáticas,
- Respiración celular,
Factores que afectan el desequilibrio del cuerpo
Nuestro cuerpo está constantemente expuesto al estrés. Los estresores son, por ejemplo:
- estilo de vida exigente,
- Contaminación del aire,
- alimentos altamente procesados,
- Falta de actividad física,
- infecciones frecuentes y recurrentes
- Trastornos del sueño.
Estos factores contribuyen en gran medida a la alteración de nuestro equilibrio interno natural, la llamada homeostasis. Aunque nuestro cuerpo se esfuerza constantemente por mantener este equilibrio y adaptarse a los cambios en el entorno que nos rodea, sus capacidades naturales en este asunto son limitadas. Entonces, los adaptógenos pueden ayudar aumentando la capacidad de adaptación del cuerpo humano y mejorando la resistencia al estrés.
¿Qué tipos de adaptógenos existen?
Para que una planta específica sea considerada un adaptógeno natural, debe cumplir ciertas condiciones, incluyendo que no tenga un efecto tóxico en el medio ambiente y en el cuerpo humano, o que tenga un efecto normalizador en nuestro cuerpo y mente. Hay bastantes adaptógenos que estimulan al cuerpo a regresar a su equilibrio natural. Dependiendo de nuestros problemas individuales, podemos elegir un adaptógeno que se ajuste a nuestras necesidades específicas: ¿son trastornos para conciliar el sueño o quizás necesitamos apoyo para un estilo de vida estresante? Aquí hay una lista de los adaptógenos más valiosos y mejor investigados:
- sobre la función del sistema inmunológico y la reducción de los estados de ansiedad o trastornos de ansiedad, el uso regular ayuda a disminuir los niveles de cortisol responsables de la sensación de estrés,
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Ginseng - probado a fondo, ayuda a restaurar la forma física adecuada y también aumenta la resistencia del cuerpo y la mente contra el estrés,
- Astrágalo - muy popular en la medicina china, protege las células del estrés y de los radicales libres,
- Eleutherococcus prickly también se llama Ginseng Siberiano, un extracto de esta planta ayuda a aumentar la tolerancia del cuerpo a factores ambientales adversos, tiene un efecto positivo en los procesos de aprendizaje y memoria, y también alivia la depresión y la ansiedad.
- Schizandra chinensis es una planta que, debido a su alto contenido en antioxidantes, se utiliza frecuentemente en preparados anti-envejecimiento y antiaterosclerosis. Se recomienda especialmente en casos de agotamiento mental y físico, anemia y trastornos depresivos,
- Bergrhodiola, también llamada raíz de oro, es un adaptógeno extremadamente potente que ayuda a mejorar la función y condición general,
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Maca - también conocido como pimienta peruana, ayuda en la lucha contra los factores de estrés, además actúa regulando el equilibrio hormonal,
- Albahaca asiática - de lo contrario, Tulsi es valorado por sus propiedades antienvejecimiento y la capacidad de reducir la sensación de estrés y fatiga,
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gotu kola - o centella asiática, mejora la función de las células del sistema nervioso, mejora la memoria, los procesos de pensamiento y alivia la depresión. Tiene un efecto estimulante en personas que luchan contra la enfermedad de Alzheimer. Se utiliza en enfermedades del tracto gastrointestinal, hipertensión y otros trastornos funcionales del sistema cardiovascular, así como en enfermedades de la piel como psoriasis, eccemas, úlceras o heridas de difícil cicatrización,
- regaliz liso y regaliz chino: ambas plantas contienen glicirricina, una sustancia que ayuda a aumentar la resistencia al estrés. La raíz de regaliz apoya el buen funcionamiento del hígado, aumenta su capacidad de regeneración y además tiene propiedades antiinflamatorias, antivirales, antioxidantes y antibacterianas,
- Brahmi o Bacopa Monnieri es una planta que ayuda a mejorar la función cerebral, la concentración y la memoria. Se recomienda a personas que padecen Alzheimer, TDAH, Parkinson y enfermedades neurodegenerativas; Brahmi tiene un fuerte efecto desintoxicante.
¿A quién se recomienda el uso de adaptógenos?
Especialmente en situaciones de estrés elevado, vale la pena recurrir a los adaptógenos. También es recomendable usarlos de forma profiláctica para fortalecer el cuerpo de manera natural, ralentizar el proceso de envejecimiento del cuerpo y limitar los efectos dañinos de los radicales libres y los procesos patógenos. Los preparados con propiedades adaptogénicas están disponibles en forma de gotas, tabletas y cápsulas, tés e infusiones.
¿Existen contraindicaciones para el uso de adaptógenos?
Los adaptógenos son bien tolerados por el cuerpo, sin embargo, como con cualquier preparado, pueden ocurrir reacciones que indiquen una hipersensibilidad a ciertas plantas: por ejemplo, del tracto gastrointestinal. Contraindicaciones para el uso de adaptógenos:
- hay embarazo y lactancia,
- y Eleutherococcus para usar en la hipertensión,
- El uso de adaptógenos por parte de los niños debe ser consultado con un pediatra.
- Consulte a un médico en caso de usar antidepresivos, anestésicos, sedantes, ansiolíticos, medicamentos que afectan la circulación cerebral y el sistema nervioso.
Los adaptógenos tienen un efecto positivo en el funcionamiento fluido del sistema nervioso humano. Tienen un efecto calmante y antidepresivo, aumentan la resistencia al estrés, reducen la sensación de fatiga y protegen las neuronas de daños, y al mismo tiempo son productos seguros de origen natural.
