OBSAH
Nocenka je poměrně oblíbená rostlina na našich domácích polích a loukách. Nenechte se však tímto klamat. Navzdory této relativní popularitě má opravdu výjimečné vlastnosti. Samozřejmě mluvíme jak o léčivých účincích, tak o potěšení pro oko. Listy noci dobře odrážejí měsíční světlo a ve tmě září. Tomuto neobvyklému jevu vděčí za svůj název nocenka nebo měsíční zahradní rostlina. Nenechte se však tímto kouzlem zastínit, co se v noci ukrývá, protože i její zdravotně prospěšné vlastnosti jsou výjimečné.
Dvouletá nocenka - základní informace
Nocenka patří do čeledi nocenkovitých, která zahrnuje téměř 30 druhů. Jak název napovídá, jedná se o dvouletou rostlinu, která kvete od června do srpna. Zajímavé je, že jednotlivé druhy jsou velmi obtížně rozlišitelné, protože v nich vzniká mnoho hybridů. Původním domovem noci byla Severní Amerika. V 17. století se dostala do Evropy, odkud se rychle začala šířit na stále větší území. Nyní ji najdeme téměř všude kromě Antarktidy. Zajímavé je, že postavení dvouleté noci u nás není dosud zcela jasné. Nejblíže má ke kenoftům. Jedná se o rostlinný druh cizího původu, který se však dobře přizpůsobuje ekosystému a skutečně patří do domácí flóry. Dorůstá až do výšky jednoho metru a její nejcennější částí jsou bezpochyby semena. Z nich se lisuje oblíbený olej.
Nocenkový olej ze semen - léčivé látky
V současnosti je prakticky jedinou surovinou nocenky, která se používá v medicíně, olej ze semen. Není divu, protože samotná semena obsahují mnoho zdraví prospěšných látek. Nocenkový olej ze semen obsahuje především esenciální mastné kyseliny (EFA). Jedná se o gama-linolenovou kyselinu (GLA) a linolovou kyselinu (LA). Tyto kyseliny patří do rodiny omega-6 mastných kyselin a mohou být užitečné při podpoře léčby různých onemocnění. Patří sem revmatická onemocnění, zlomeniny a další mechanická poškození kloubů nebo vazů. Dále mají pozitivní vliv na metabolismus a mohou pomoci při snižování tělesné hmotnosti. Kromě esenciálních mastných kyselin obsahuje nocenkový olej také mnoho dalších mastných kyselin. Příklady zahrnují olejovou, palmitovou a stearovou kyselinu. To však není konec dobrých vlastností. Obsahuje také značné množství rostlinných fytosterolů, polyfenolů a triglyceridů. Dále enzymy a mnoho minerálů - zinek, fosfor, vápník, selen, draslík a mangan. Co se týče vitamínů, nocenkový olej je dobrým zdrojem vitamínu E a F. Ano, existuje vitamín F! Možná není nejoblíbenějším vitamínem a slyšíme o něm velmi zřídka. Přesto má zvláštní význam pro stav vlasů, pokožky a nehtů. Z tohoto důvodu se přidává do všech druhů kosmetiky. Je třeba zmínit, že vitamín F je vlastně kombinací dvou mastných kyselin. Jsou to opět alfa-linolenová kyselina (ALA) a linolová kyselina (LA). Kromě nocenkového oleje ho najdeme také v jiných rostlinných tucích, ořeších a semenech.
Nocenka a onemocnění kardiovaskulárního systému
Nocenkový olej může díky vysokému obsahu esenciálních mastných kyselin a triglyceridů být léčivem při onemocněních srdce a cév. Může výrazně snížit hladinu LDL cholesterolu, ale také přispět ke snížení krevního tlaku. Navíc obsažené účinné látky zabraňují nadměrnému ukládání tuků v žilách a tepnách. Tím snižují riziko aterosklerózy v budoucnu. Podobný účinek mají rostlinné fytosteroly v oleji. Mohou také snížit vstřebávání LDL cholesterolu a působit jako antikoagulancia. Tím snižují nejen riziko aterosklerózy, ale i koronárních srdečních onemocnění, infarktu a mrtvice.
Nocenkový olej pro trávicí systém
Mnoho složek obsažených v nocenkovém oleji má pozitivní vliv na náš trávicí systém. Mohou zlepšit trávicí procesy a usnadnit tak vstřebávání živin z potravy. Nocenkový olej může také pomoci při zmírnění některých onemocnění trávicího systému. Jedná se o záněty střev, průjem nebo bolesti břicha. Dále podporuje činnost jater a chrání je před nadměrným tukem. Gama-linolenová kyselina je naopak ideální jako metabolický stimulátor. Kromě předchozích vlastností - zlepšení trávicích procesů - může nocenkový olej pomoci při snižování tělesné hmotnosti. Zajímavé je, že tato kyselina má velmi zajímavou vlastnost. Aktivuje totiž hnědý tuk v našem těle, který je zodpovědný za spalování zbytečného žlutého tuku. Ženy mají více hnědého tuku a proto hubnou efektivněji než muži.
Nocenkový olej - přínosy pro duševní zdraví
Nocenkový olej může mít významný vliv na naše duševní zdraví a další oblasti. Ukázalo se, že má pozitivní účinek při zmírnění deprese, úzkosti, hlubokého smutku nebo slabosti. Je však třeba připomenout, že se nejedná o lék sám o sobě, ale o doplněk farmakoterapie. Dále obsažené mastné kyseliny podporují funkci mozku, paměť a koncentraci. Díky této vlastnosti je olej z této rostliny doporučován dětem, seniorům, ale i lidem, kteří studují a pracují duševně. Může také snížit hyperaktivitu u dětí a zmírnit možné příznaky ADHD. Totéž platí pro migrénové bolesti hlavy. Může zmírnit příznaky samotné migrény, ale také snížit frekvenci záchvatů. Používá se také k léčbě schizofrenie, farmakorezistentní epilepsie, roztroušené sklerózy a Raynaudovy nemoci.
Nocenkový olej - účinek na pokožku
Nocenkový olej byl používán jako složka v mnoha kosmetických přípravcích . Nešlo o náhodu. Vysoký obsah mastných kyselin a vitamínu E může zlepšit stav naší pokožky. Zpomaluje proces stárnutí a působí hydratačně. Gama-linolenová kyselina sama pomáhá proti suché pokožce, ale také proti různým podrážděním a zánětům. Může také stimulovat dělení buněk v pokožce, ale i ve vlasech a nehtech. Tím urychluje jejich růst, snižuje lámavost a ovlivňuje celkový vzhled. Posiluje také vlasové cibulky, čímž předchází nadměrnému vypadávání vlasů. Je také užitečné vědět, že nocenkový olej může pomoci v boji proti lupénce a ekzémům.
Nocenka - vliv na zdraví žen
Nocenka i olej z jejích semen mohou být užitečné při udržování zdraví žen. Obsažené mastné kyseliny přispívají k udržení správné hormonální rovnováhy. Dále budou jistě užitečné při zmírnění menstruačních bolestí, náladových výkyvů nebo snížení hladiny prostaglandinů. Ty jsou zodpovědné za silné menstruační krvácení. Zajímavé je, že existují některé důkazy, že nocenkový olej může pomoci při otěhotnění. Látky obsažené v oleji mohou zvýšit produkci hlenu během ovulace. Tento stav výrazně zvyšuje šance na oplodnění. Již během těhotenství má však pozitivní vliv na vývoj dítěte. Konkrétně jde o správný vývoj mladého nervového systému, ale také o snížení náchylnosti k alergiím v budoucnu. Zajímavé je, že mateřské mléko během kojení a suplementace nocenkovým olejem obsahuje více nenasycených mastných kyselin. Je také užitečný pro ženy v menopauze. To je dáno vlastnostmi oleje snižovat úzkost, návaly horka a bolesti prsou.
Nocenkový olej - dávkování a kontraindikace
Nocenkový olej je velmi zdravý, přesto stojí za to ho používat s mírou . Pro vnější použití, např. na vlasy, však taková omezení neplatí. U kapslí s nocenkovým olejem se denní dávka pohybuje mezi 2-6 tablety. To odpovídá přibližně 170 - 230 mg gama-linolenové kyseliny. V případě oleje v tekuté formě je však dávka 6 g GLA denně. Proto byste měli zkontrolovat na obalu, jaký je obsah této kyseliny. Pokud jde o kontraindikace, existuje jich několik. Nocenkový olej by neměly užívat děti do 12 let, lidé s poruchami srážlivosti krve a pacienti připravující se na operaci. Je třeba zmínit, že těhotné a kojící ženy by měly užívání oleje konzultovat s lékařem. Podobně je tomu u pacientů, kteří pravidelně užívají léky na kardiovaskulární onemocnění.
Shrnutí
Nocenka nebo olej získaný z jejích semen může být účinným lékem na řadu různých potíží. Pamatujte však, že se nejedná o lék sám o sobě, ale pouze o doplněk terapie. To nic nemění na tom, že může být obrovskou podporou pro naše tělo. Je opravdu překvapivé, že tato nenápadná rostlina, která roste v sousedství, skrývá tolik tajemství. Pozitivních tajemství.
