去皮南瓜籽 500 克 - VIVIO

在均衡饮食和针对性体育锻炼的配合下，定期食用南瓜籽可能对人体健康和福祉产生积极影响。这一切都归功于其中宝贵的维生素和矿物质，其中高含量的锌尤其值得关注。该元素负责调节循环系统的工作，从而有助于稳定血压并降低静脉曲张的风险。此外，为身体提供足够的锌可以改善我们的皮肤、头发和指甲的状态和外观。然而，南瓜籽不仅含有锌。它们还富含锰、磷和铜。此外，南瓜籽中的镁对我们的健康也有积极影响。该元素有助于支持我们的神经和循环系统。值得注意的是，南瓜籽中含有的宝贵维生素（包括维生素A、B族维生素、维生素C、E和K）、不饱和脂肪酸和植物甾醇对人体功能有积极作用，有助于改善情绪，降低未来患II型糖尿病和肺癌的风险。

成分
南瓜籽。

成分

每100克产品的营养价值
能量 - 2444 kJ / 589 kcal
脂肪 - 45,8 g
- 其中饱和脂肪酸 - 8,48 g
碳水化合物 - 12,7 g
- 其中糖 - 11,3 g
膳食纤维 - 5,3 g
蛋白质 - 28,9 g
盐 - 0,05 g

净重： 500 g

使用方法
南瓜籽在我们的厨房中有多种用途。它们非常适合制作营养丰富的奶昔以及早餐燕麦粥。您可以轻松地将它们添加到各种沙拉和面包酱中。南瓜籽既适合搭配禽肉也适合搭配鱼类。对于喜欢甜食的人来说，我们建议将南瓜籽添加到美味的燕麦饼干、自制冰淇淋或能量棒中。
烤南瓜籽适合直接食用、燕麦粥、麦片、奶昔、添加到沙拉、汤、三明治、燕麦粥和其他菜肴中，自制酸面包和意大利面用的香蒜酱，作为面包酱和蔬菜蘸酱。

食谱
正确量取南瓜籽，铺在烤盘上
在低温（约100度）下烤约10-15分钟。烤好后应该变得酥脆。
烤好的南瓜籽可以在密封的罐子中保存长达一个月，在冰箱中保存更长时间。

推荐储存条件
存放于阴凉干燥处。