蓝色有机星球系列

配料 斯佩尔特小麦* 100%（*有机认证原料） 产品描述 斯佩尔特小麦是一种古老的小麦品种。其谷粒成熟时包裹在厚实的外壳中以防污染。可研磨成全麦斯佩尔特面粉，适合烘焙面包和蛋糕。煮熟并混合的斯佩尔特小麦是制作肉排和酱料的绝佳基底。 烹饪方法 提前浸泡数小时后，用1:3比例（1份斯佩尔特小麦配3份水）的淡盐水煮沸约90分钟，然后冲洗 每100克营养成分 能量值 1466 千焦 / 346 千卡 脂肪 1.1 克 其中饱和脂肪酸 0.9 克 碳水化合物 67 克 其中糖分 0.9 克 膳食纤维 4.8 克 蛋白质 15 克 盐 0 克 过敏原信息 本产品可能含有过敏原: 花生、坚果、芝麻、大豆。 推荐储存条件 存放于阴凉干燥处 制造商 - 名称及地址: BIO...

成分 蓝色罂粟 * 100%（*来自受控有机种植）。 描述 有机蓝罂粟籽以其高品质和独特风味著称。添加到食物中能赋予其独特的香气。我们推荐将其作为蛋糕、甜点、馅饼、罂粟籽、冰淇淋的添加物。它也与坚果和干果搭配得很好，并且是圣诞库蒂亚的基础。 每100克营养成分： 能量值 - 2133 千焦 / 517 千卡 脂肪 - 42 克, 包括饱和脂肪酸 - 4.9 克 span > 碳水化合物 - 4.2 克, 包括糖 - 2.3 克 蛋白质 - 20 克 盐 - 0.05 克 span> 推荐储存条件 存放于阴凉干燥处。

描述 Bio-Bulgur是一种由煮熟、干燥并碾碎的硬质小麦粒制成的粥类食品。推荐作为砂锅菜、沙拉、馅料的配菜，以及主菜的配料。 成分 硬粒小麦碎麦 * 100%（*来自受控有机种植）。 准备 将布格麦与微咸沸水以1:2的比例（1份麦粒对2.5份水），不加盖煮约7分钟。然后离火，盖上盖子让其膨胀。 每100克营养成分 热量 - 1644 千焦 / 388 千卡 脂肪 - 1.0克，其中饱和脂肪酸 - 0.2克 碳水化合物 – 78 克，其中糖 – 0.4 克 蛋白质 – 13 克 盐 – 0 克 p> 过敏原信息 该产品含有过敏原：麸质。该产品可能含有过敏原：花生和其他坚果、芝麻、大豆。 推荐存储条件 干燥储存，置于阴凉处。

描述 Bio-Vollkorn-Couscous由全麦粗面粉制成。推荐作为主菜、炖蔬菜、焗烤菜肴和沙拉的配菜。 成分 全麦古斯米*（含麸质）100%（*原料来自受控有机种植） 每100克营养成分 热值 - 1462 千焦 / 346 千卡 脂肪 - 2.2 克, 包括饱和脂肪酸 - 0.5 克 碳水化合物 - 64 克, 包括糖 - 1.7 克 蛋白质 - 13 克 盐 - 0.03 克 准备 蒸粗麦粉应按1:1的比例煮约5-7分钟。也可以通过倒入沸水让其完全吸收来制备。 过敏原信息 该产品可能含有过敏原：花生、花生及其他坚果、芝麻、大豆。 推荐存储条件 干燥储存于阴凉处。

成分 苋菜 * 100 %（*来自受控有机种植）   描述 生物苋是世界上最古老且营养最丰富的植物（伪谷物）之一。非常适合用于早餐粥、烘焙面包、蛋糕、汤和麦片食品。   准备 将预先冲洗过的藜麦粒以1:2的比例（1份藜麦对2份水）放在细密的筛子上煮约20分钟。   每100克营养成分 能量值 - 1692 千焦 / 401 千卡 脂肪 - 6.5 克 包括饱和脂肪酸 - 1.5 克 碳水化合物 - 66 克 包括糖 - 1.7 克 蛋白质 - 15 克 盐 - 0 克...

描述 - 这是极佳的多不饱和酸来源 - 高纤维含量 - 每100克产品含26克 - 高蛋白含量 - 含有维生素E、钾、磷、钙、锌、铜和锰 - 易于准备且非常饱腹 - 该产品轻便，非常适合随身携带 Bio-Chia，又称西班牙鼠尾草，是一种夏季开花的草本植物，因其种子而备受珍视，这些种子是饮食中有趣的补充。您可以将整粒或磨碎的种子添加到麦片、酸奶、沙拉和烘焙食品中。它们也可以浸泡在水或果汁中，用作天然增稠剂，例如用于汤类。它在墨西哥和危地马拉地区种植。在鼠尾草的花序中产生的果实含有种子。这些种子有三种颜色，灰色、白色和黑色。 鼠尾草曾是阿兹特克饮食的主要成分之一。现在它非常受旅行者欢迎，因为它是一种轻便但营养丰富的产品。它越来越多地成为健康甜点、燕麦粥、水果、蛋糕的配料，以及面包的添加剂。 西班牙鼠尾草种子可以直接食用，也可以用水、牛奶或植物奶冲泡后食用。倒入液体后，它们开始膨胀，静置几小时后会形成特有的布丁状。这样的餐食能快速产生饱腹感，且持续时间长。然而，由于纤维含量高，建议控制白天的摄入量，过量摄入可能会影响矿物质的吸收，甚至导致排便过多。 奇亚籽含有高达35%的脂肪，主要是多不饱和脂肪。其中包含的脂肪酸有α-亚麻酸、棕榈酸、亚油酸和油酸。得益于这些成分，它们对记忆力和集中力有积极影响。另外25%的成分是蛋白质。它们不是麸质蛋白，因此这些种子可以被那些需要从饮食中排除麸质的人食用。它们含有如精氨酸、谷氨酸和天冬氨酸这样的氨基酸。因此，它们可以积极影响免疫力的提升。此外，它们含有高纤维成分，约每100克产品中含有26克，这可以加速新陈代谢。此外，它们还含有生育酚，即维生素E，具有抗氧化作用，可以对抗我们体内的自由基。从而增强我们的免疫力。所含矿物质包括钾、磷、钙、锌、铁、铜和锰。得益于所有这些矿物质，奇亚籽是我们饮食中的极佳补充，对骨骼中的钙补充有影响，改善睡眠质量和集中力，并对我们的肌肉工作产生积极影响。 兴趣 奇亚在纳瓦特尔语中意为“油腻的”。 每100克所含的钙（高达631毫克）比牛奶还多，Omega-3脂肪酸含量也比大西洋鲑鱼高。此外，它们为素食者和纯素食者提供了饮食中蛋白质补充的理想替代品。 准备布丁的方法：将大约8汤匙水加入一汤匙奇亚籽中。在最初的30分钟内，多次将种子与水（或其他液体）混合以溶解。然后至少静置一小时，之后种子会均匀分布在液体中，形成其特有的布丁。 成分 奇亚 - 西班牙鼠尾草籽（Salvia hispanica）* 100%（*来自受控有机种植）。 注意 每日种子的摄入量不应超过15克（约3茶匙）。 每100克营养成分 能量值 – 1859 千焦 / 451 千卡 脂肪 – 31 克，其中饱和脂肪酸 –...

成分 研磨亚麻籽 * 100% (* 认证有机成分)。 描述 有机基础亚麻，取自棕色亚麻籽。它在烹饪和化妆品中广泛使用。推荐作为各种热菜、麦片、沙拉、谷物、汤以及面包、蛋糕和布丁的配料。 100克营养成分 能量值 - 1931 kJ / 468 kcal 脂肪 - 34 克， 其中饱和脂肪酸 - 3.7 克 碳水化合物 - 6.4 克， 其中糖 - 1.5 克 蛋白质 - 20 克 盐 - 0.09 克 推荐储存 保持冷藏干燥。

成分 未烘焙荞麦* 100%（*认证有机成分） 产品描述 未烘焙的有机荞麦最常用作晚餐食材，搭配蔬菜或炖菜，也可作为汤品、炖菜和馅饼的配料。 制备方法 将谷物按1:2比例（1份谷物配2份水）放入盐水中，小火煮约20分钟。 每100克营养成分 能量值 - 1659千焦 / 392千卡 脂肪 - 2.7克, 其中饱和脂肪酸 - 0.6克 碳水化合物 - 75克, 其中糖分 - 2.6克 蛋白质 - 12克 盐 - 0.03克 储存建议 存放于阴凉干燥处。 制造商 - 名称和地址: BIO PLANET SA, WILKOWA WIEŚ 7, 05-084 LESZNO...

有机棕色亚麻籽在烹饪和化妆品中都有广泛应用。亚麻籽最好在研磨后食用，但我们建议在食用前现磨。外用时可使用以亚麻籽煎剂为基础的敷料、浴液和面膜。 成分 棕色亚麻籽（亚麻籽）* 100%（*认证有机成分） p> 每100克产品营养成分 能量值 - 2569 千焦 / 620 千卡 脂肪 - 42 克 其中饱和脂肪酸 - 3.7 克 碳水化合物 - 1.6 克 其中糖分 - 1.6 克 蛋白质 - 18 克 盐 - 0.08 克 净重: 2 kg 推荐储存条件 存放于阴凉干燥处。 制造商 -...

描述 Bio-Bulgur是一种由煮熟、干燥并碾碎的硬质小麦粒制成的粗磨谷物。推荐作为砂锅菜、沙拉、馅料的配菜，以及作为主菜的配料。 成分 硬粒小麦碎麦 * 100%（*来自受控有机种植） 准备 将碾碎的干小麦与微咸的沸水以1:2.5的比例（1份碾碎的干小麦对2.5份水）浸泡，开盖煮约7分钟。然后从炉子上取下，盖上盖子让其膨胀。 每100克营养成分 热值 - 1644 千焦 / 388 千卡 脂肪 - 1.0 克, 包括饱和脂肪酸 - 0.2 克 碳水化合物 - 78 克 包括糖 - 0.4 克 蛋白质 - 13 克 盐 - 0 克 过敏原信息 该产品含有过敏原：麸质。该产品可能含有过敏原：花生和其他坚果、芝麻、大豆。 推荐存储条件 干燥储存于阴凉处。...

描述 烘焙后的有机白芝麻可以成为沙拉、面包和其他菜肴的美味添加物。它可用于家庭制备芝麻酱——一种黄油或人造黄油的绝佳替代品。我们也推荐将其磨碎后作为麦片、米饭、汤或炖菜的配料。芝麻籽应在食用前磨碎。预先浸泡芝麻可以提高其消化率。 成分 无壳白芝麻 * 100%（*来自受控有机种植） p> 每100克营养成分 能量值 - 2607 千焦 / 630 千卡 脂肪 - 52 克 包括饱和脂肪酸 - 7.6 克 碳水化合物 - 10 克 包括糖 - 0.3 克 蛋白质 - 25 克 盐 - 0.11 克 p> 过敏信息 该产品可能含有过敏原：麸质、花生及其他坚果、大豆。 推荐储存方式 存放于阴凉干燥处。...

烤白有机芝麻可以为沙拉、面包和各种菜肴增添美味。它也可以用于制作家中的塔希尼——芝麻酱，是黄油或人造黄油的绝佳替代品。我们也推荐将其磨碎后作为麦片、米饭、汤或炖菜的配料。芝麻籽应在食用前磨碎。事先浸泡芝麻可以提高其消化性；  推荐存储 存放于阴凉干燥处。 成分：白芝麻*100%（*有机认证成分） 每100克营养成分 能量值 - 2456 千焦 / 594 千卡 脂肪 - 50 克, 包括饱和脂肪酸 - 7.0 克 碳水化合物 - 12 克, 包括糖 - 0.3 克 蛋白质 - 18 克 Sól - 0,03 g

描述 有机棕色亚麻籽在厨房和化妆品中都非常普遍。亚麻籽最好在研磨后吸收，但我们建议在食用前才进行研磨。 成分 棕色亚麻籽（亚麻籽）* 100%（*认证有机成分） 每100克营养成分 热量 - 2569 千焦 / 620 千卡 脂肪 - 42 克, 包括饱和脂肪酸 - 3.7 克 碳水化合物 - 29 克, 包括糖 - 1.6 克 蛋白质 - 18 克 盐 - 0.08 克 过敏原信息 本产品可能含有过敏原：麸质、花生及其他坚果、芝麻、大豆。 推荐储存条件 存放于干燥阴凉处。

成分 红藜麦（Quinoa）* 100%（*来自有机认证种植） span > 描述 b > 生物红藜麦，也被称为藜麦。它成功替代了传统的粗粮或面条。非常适合作为汤的配料，以及蔬菜、酱料、烘焙食品和甜点的添加物。 p> 准备 建议将藜麦粒用热水倒在细筛上，然后以1:2的比例（1份藜麦对2份水）煮约25分钟。烹饪过程结束时，用盐调味。 每100克营养成分 能量值 - 1489 千焦 / 353 千卡 脂肪 - 6.1 克, 包括饱和脂肪酸 - 0.7克 spa n> 碳水化合物 - 57 克, 包括糖 - 1.3 克 span > p> 蛋白质 - 14 克...

描述 有机白藜麦，又名藜麦。它成功替代了传统的粗粮或面条。非常适合作为汤的配料，以及添加到蔬菜、酱料、烘焙食品和甜点中。 成分 白藜麦（Quinoa）* 100%（*来自受控有机种植） 准备 建议将热水倒在细筛上的藜麦粒上，然后按照1:2的比例（1份藜麦对2份水）煮约25分钟。烹饪结束时用盐调味。 每100克营养成分 热值 - 1532 千焦 / 363 千卡 脂肪 - 5.9 克, 包括饱和脂肪酸 - 0.5 克 碳水化合物 - 62 克, 包括糖 - 1.6 克 蛋白质 - 12 克 盐 - 0 克 过敏原信息 该产品可能含有过敏原：麸质、花生及其他坚果、芝麻、大豆。 推荐存储方式 存放于阴凉干燥处。

成分 爆米花（玉米粒）* 100%（*认证有机成分） 描述 Bio爆米花是全家人美味的小吃。 准备 烤豆子，在锅中加热植物油（用于煎炸），加入一些玉米粒，盖上盖子。当特有的“爆裂”声停止后，爆米花即可食用。完成后，可以倒入融化的黄油并加盐。最好在刚炸好后趁热食用，味道最佳。 每100克营养成分 热值 - 1531 千焦 / 363 千卡 脂肪 - 4.7 克, 包括饱和脂肪酸 - 0.7 克 碳水化合物 - 67 克, 包括糖 - 0.9 克 蛋白质 - 9.4 克 盐 - 0.09 克 过敏原信息 该产品可能含有过敏原：麸质、花生及其他坚果、芝麻、大豆。 推荐储存条件 存放于阴凉干燥处。

成分 斯佩尔特谷物 * 100%（*来自受控有机种植） 描述 斯佩耳特小麦是一种古老的小麦品种。斯佩耳特小麦粒成熟于厚壳中，以保护其免受污染。斯佩耳特小麦可以磨成全麦面粉，适合用来烘焙面包和蛋糕。煮熟并混合的斯佩耳特小麦是制作肉饼和涂抹酱的绝佳基础。 准备 将预先浸泡数小时并冲洗过的斯佩尔特小麦，以1:3的比例（1份斯佩尔特小麦对3份水）加入新鲜的盐水中，煮约90分钟。 p> 每100克营养成分 能量值 - 1428 千焦 / 338 千卡 span> 脂肪 - 2.7 克, 包括饱和脂肪酸 - 0.3 克 碳水化合物 - 62 克, 包括糖 - 1.0 克 蛋白质 - 12 克 盐 - 0 克 span> 过敏信息...

成分 白色藜麦（Quinoa）* 100%（*来自受控有机种植） 描述 有机白藜麦，也被称为藜麦。它成功替代了传统的粗粮或面条。非常适合作为汤的配料，以及蔬菜、酱料、烘焙食品和甜点的补充。您也可以用藜麦制作肉饼。它有一种轻微的坚果味。含有大量改善肠道功能的纤维，以及具有抗炎和抗真菌特性的皂苷。无麸质产品。 准备方法 建议将热水倒在藜麦粒上，用细筛过滤，然后按照1:2的比例（1份藜麦对2份水）煮约25分钟。烹饪结束时用盐调味。 每100克营养成分 能量值 - 1532 千焦 / 363 千卡 脂肪 - 5.9克，其中饱和脂肪 - 0.5克 碳水化合物 - 62 克，其中糖 - 1.6 克 蛋白质 - 12 克 盐 - 0 克 净重 250克 推荐储存条件 存放于阴凉干燥处。

成分 金色亚麻籽 * 100%（*认证有机成分） 描述 有机亚麻籽在厨房和化妆品中都非常普遍。我们建议将亚麻籽磨碎，作为各种热菜、沙拉、麦片、汤的配料，以及面包和蛋糕的原料使用。 每100克营养成分 能量值 - 1901 千焦 / 461 千卡 脂肪 - 31 克，包括饱和脂肪酸 – 3.0 克 碳水化合物 – 2.0 克，其中糖 – 1.6 克 蛋白质 – 24 克 盐 – 0.15 克 过敏信息 本产品可能含有过敏原：麸质、花生及其他坚果、芝麻、大豆。 推荐储存条件 存放于干燥阴凉处。

- 健康蛋白质来源 - 含有具有抗氧化特性的黄酮类化合物 - 含有必需氨基酸 - 富含镁、钾和磷 有机白藜麦，又称奎奴亚藜。它成功替代了传统的谷物或面条。作为健康蛋白质的来源，非常适合素食者和纯素食者。含有所有必需的外源性氨基酸，即人体无法自行合成的氨基酸。非常适合作为汤料成分，也可添加到蔬菜、酱料、烘焙食品和甜点中。 成分 白藜麦（Quinoa）* 100%（*来自有机农业认证） 净重： 2公斤 每100克产品营养成分： 能量值 - 1532千焦/363千卡 脂肪 - 5.9克， 其中饱和脂肪酸 - 0.5克 碳水化合物 - 62克， 其中糖分 - 1.6克 蛋白质 - 12克 盐 - 0克 使用方法 建议将热水通过细筛倒入，然后按1:2比例（1份藜麦配2份水）煮25分钟。烹饪结束时加盐调味。 过敏原信息 本产品可能含有过敏原：麸质、花生及其他坚果、芝麻、大豆。 推荐储存方式 存放于阴凉干燥处。 制造商 -...