欧米伽脂肪酸——它们扮演什么角色,在哪里可以找到?

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Omega-3和Omega-6脂肪酸被称为必需脂肪酸(EFAs)。它们属于优质脂肪的范畴,能够保护我们免受多种疾病的侵害。每种脂肪酸在我们体内扮演着不同的角色。为了充分享受健康,我们需要以正确的比例摄取所有这些脂肪酸。让我们来看看它们为何如此重要,以及我们可以从哪里获得它们的来源。
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