睡前喝什么?帮助您入睡的天然饮品

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睡眠质量的恶化可能受到以下因素的影响:过多的责任、工作压力、过度刺激以及不良习惯,例如睡前使用笔记本电脑、手机或电视。如果我们有入睡困难,自然饮品可以帮助我们在晚上放松和休息。
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