健康脂肪 – 您应该选择哪些,以及如何将它们融入您的日常饮食?
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多年来,“脂肪”一词让注重健康和身材的人们感到担忧。它常常与不良、致胖和有害联系在一起。如今我们知道,并非所有脂肪都是坏的,有些脂肪甚至对良好的健康、激素平衡以及健康的大脑和心脏功能是必不可少的。此外,健康脂肪还能促进减肥并增强免疫系统。
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钙的生物利用度受什么影响?补充时应注意什么?
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钙是人体正常运作所必需的基本元素之一。它是构建骨骼和牙齿的主要成分。但这还不是全部,因为它还参与血液凝固。钙在人体中的缺乏相对常见,因此了解那些可能降低其生物利用度——即被人体吸收能力——的物质非常重要。
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